大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。咱们继续上篇文章的话题。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/213645.html
我们说到认识错误是一件简单的事，改正错误却是一件困难的事。
如何才能够改正错误，保证同样的错误尽可能不再犯呢?
这篇文章，给各位小伙伴几点建议。
1、习惯的去事后反思。
一个人之所以优秀，不是他不犯错，而是他再次犯错的次数比一般人低。而决定犯错次数多寡的一个重要能力，就是反思的能力。
反思一方面有助于加深错误在记忆中的印记，另一方面能够从整体上来事后分析犯错的原因与改进之道。
就像我，在职场这么久，我发现能力突出的挽回导师，都是有反思的习惯。挽回案子的复盘，是工作流程非常重要的一环，目的就是避免再次走坑。
在这里，我想跟大家谈谈“智力”。
智力有啥好谈的?
还真有，不说你未必知道。
心理学上把人的智力分为两种的。行内人常叫成FC。
F:Fluid Intelligence，流体智力。
C：Crystallized Intelligence，晶体智力。
流体智力是一种以生理为基础的认知能力，比如记忆、运算速度、推理能力等，这种智力会随着年龄的增加而减退，比如人老了记忆力就不好。
晶体智力主要指学会的技能、语言文字能力、判断力、联想力等，并不随年龄的老化而减退。
反思就是一种提升晶体智力的手段，经由反思而获得的思索、经验和判断力，都是晶体智力的重要组成部分。
我们常说勤能补拙?
从这个角度来解释，就是流体不够，晶体来凑。
2、试图把你的犯错成本增加。
不知道小伙伴们之中有没有医护人员，如果有，你应该明白，医护人员的犯错成本巨高，一个小小的错误，可能就会断送整个职业生涯。
现在护士给你吊瓶水，都会反复询问和核对，手上还得扫个条码，确保准确无误，看上去快要变成强迫性检查了。这是职业习惯。
正是因为犯错成本高，所以在使得他们重复犯错的可能性很低。
对于我们来说，如果想要减少再次犯错的可能性，不妨试着主动去人为地增加犯错的成本。
用行为主义心理学的话来说就是，通过惩罚来降低行为的发生频率。也就是指当人自发做出某种反应后，给他他讨厌的一个结果，以期消除或抑制他再做这件事情。
打个比方，挽回的时候，你经常会跟对方吵架，这个时候你可以设置一个“代价”，吵了之后，给朋友发个100的红包，保证心疼钱的你，就会心有“顾及”，更有力气管住自己了。
3、渐渐要培养自己慢思考。
太多人追求效率，挽回爱情，都搞的自己风风火火，完全没节奏感，形成了快思考的习惯，这就给了系统1更多的可乘之机。
当认知资源和自控资源每天被繁杂的任务填满时，就很难再能够理智地做一些事情，情绪和惯性的作用就会显现出来，比如不可抑制地发火、犯了迷糊又一次。
我们可以试着逐渐地增加对自我的觉察，有意识地放慢自己的呼吸，让生活慢一点，再慢一点。
这需要一个过程，但是相信我，慢下来的感觉是很好的，你也会更少地去犯一些低级错误，不至于到时候后悔骂自己智障。
4、打破强迫性重复。
重复性犯错，情况比较复杂，如果你发现自己总是遇到相同的人，总是在婚恋中重复相同的行为模式，这是比较难搞的，往往考你一个人，完成不了这一个矫正，这个时候可以考虑让比较擅长的朋友，或者导师来协助你。
………文章完………
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