一年一度的购物狂欢节“双十一”又要到了，现在相信大家都在忙着买买买，或者剁手以明志吧。香港这边买淘宝的东西很不方便，所以虽然我们也会买买买，但基本上每次都是买好一堆后再一次性运回来，这样省点运费……
不小心扯远了，说到购物的话题就兴奋。话说回来，在双十一，和“购物”还无关的时候，还有人记得这个节日开始是什么节吗？文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/213797.html
没错，就是单身节，因为“1111”。
先不说2017年初的统计，中国人口男女比例，男人比女人多出3359万，现在到年尾了又增长了多少，至少我们很多人都切身体会到了单身的焦虑，其中不止有失恋的、离婚的，还有自出生后从来没有情感经历的“母胎单身”。抛开现实问题不谈，为什么世上那么多人，好像就你一个找不到对象，分分钟都似乎要孤独终老？
这里可能存在着的心理原因，是很多人都感同身受的，叫“习惯性逃避”。
你会不会也有过这样的感受：并不是不想谈恋爱，甚至可以说是渴望恋爱的，但又会害怕、担心，不敢往前一步。每当遇到感觉不错的对象时，总无法主动接近，甚至会在对方尝试靠近自己的时候，第一反应不是迎上去，而是逃得远远的。因为无法处理也不敢面对亲密关系中的问题，害怕受伤，也怕尴尬难为情，总之就是想逃，想逃得越远越好。过后又会后悔自己没抓住机会，百爪挠心的感觉，发誓下次一定会更主动，直到下一次，历史再度重演。
在心理学语境中，这种逃避，其实叫“回避型应对”。这是人类常见的心理应对机制，其表现特征就是，我们会回避那些让我们感到害怕和焦虑的场合，对话关系或信息。
因为自己无法处理，所以只要逃就好了，从问题前面彻底躲开。
当然，虽然我们说的是逃，但逃跑并非唯一的形式，它还有其他的表现，是需要我们引起注意的。
1.拖延。拖延其实是逃避的另一种方式。比如说，到达一定年纪而你又没有对象的情况下，父母亲戚就开始急了，给你找好相亲对象让你去见见，但你害怕而且又很抗拒，所以开始可能会拒绝，这是第一种“逃”
，但随着后面越来越多的声音，让你找对象，此时你就知道，逃避是解决不了问题的了。那么怎么办？于是你找到了新的逃避方式——拖延。
因为事业还没上轨道，因为还没赚到足够的钱，因为工作太忙，因为各种各样的原因，总之能拖就拖。拖延给了我们借口去面对失败：我不是没人要，不是单身狗，只是因为XXXX所以才至今还没对象而已，这不怪我！
2.否认。有的人遇到母胎单身的问题，他们在想解决，却又感觉无力解决的情况下，就会通过否认，去从问题面前逃开。这有点类似阿Q精神，也算是精神胜利法的一种：我才不想谈恋爱，单身多自由啊，是手机不好玩还是酒不好喝，好好地为什么偏要谈恋爱呢！
明明自己很想遇到美好的感情，却假装不在意，不想要，以“否认”的形式去逃避直面自己无法获得的事实。
不管习惯性逃避的表现形式如何，问题还是问题，终归是要去解决的，放着不管，以后只会为此付出代价，最常见的就是，原本优质的美女等成了剩女，退而求其次随便找个人结婚；原本条件不错的男人随着年岁增长，被迫放弃自由恋爱的机会由着家人安排包办婚姻。相同的事是，他们往往过后都为此悔恨不已。
你不去解决问题，最终问题就会来解决你。
要解决习惯性逃避，需要有意识的去训练，让自己得到成长。我知道每个人都清楚逃避不好，问题总要解决，但迟迟不去行动，除了因为乐观的估算“还有时间”，也是低估了问题的危害性。
所以，如果你想解决单身烦恼，不管你是想脱单，还是要挽回、复合。先给自己列出计划，回答以下几个问题。
1.我还有多少时间？
2.问题不解决可能会带来怎样的最坏后果？
3.我为了逃避问题，做过哪些事，找过哪些借口？
4.这些借口，有帮我解决问题吗？或者可以让我长期/永远从问题面前绕过去吗？
如果上述几个问题的答案都让你感觉形势不容乐观，那相信你也会更有动力，知道接下来该怎么做。
当然仅仅让自己认识到逃避解决不了问题，是不够的，我们还需要时刻提醒自己，有些负面情绪感受，虽然很痛苦，但必须经历，也是人生的常态。之所以我们会逃避，是因为会尴尬，会痛苦，会让我们感觉到不舒服，但如果你认识到这其实是正常的，每个人都会遇到，并且经历这样的事，是会让你得到成长，你在做一件让自己得到进步的，了不起的事，那么，你会更容易去适应这种不舒服的感觉。
最后，是运用想象，和逐步增加的体验，去让自己慢慢适应。先想象解决问题的过程，一步步在脑海中模拟，然后尝试在现实中逐步逐步的体验，不要妄想一下子解决问题，你只需要行动出第一步，打破前面的恶性循环就好。
这时候，你的美好人生，也许才算是真正开始。
美好的爱情，也从你第一步主动的改变开始。
作者简介
Fannie |喂狗(WeGo)恋爱援救联盟情感咨询导师，沙盘游戏治疗师。非典型80后，爱说冷笑话的挽回导师;曾任多家杂志情感类专栏编辑职务。长期在实践中整合应用，形成了幽默又接地气的自家风格。
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