虽然自己也在做情感咨询服务方面的工作，但不得不说，挽回真是很难的一件事，因为这个过程中要改变的，是人心。
而挽回者在决定其身份的一刻起，在心理上就处于劣势地位。此时就注定了，你的所思所想都围绕着那个TA去变化，而TA则是自由的，放眼更多的选择，比追求更可悲的是，你甚至没进入他的眼界范围内。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/213849.html
所以有的人认为可以通过感动，或者是苦苦哀求去挽留对方，事实上这样不仅没有用，只会让对方更厌恶你，更加相信自己决定的正确性而已。因为在他眼中，你就是毫无价值的弱者，遇到好点的会施舍点怜悯，纠缠多了，只会增加对你的鄙视。这些感情，无论哪种都不能称之为爱。
这样的挽回从开始就注定了只是自我感动，他们考虑的只是“我很痛苦”“我希望你回来”，希望对方满足自己的渴求，从来没考虑过自己可以为对方提供什么，也没发现自己根本没进入过TA眼中，拼命出演一幕幕感人至深的戏码，那个观众根本没来现场。
有的人可能会对此表示反驳，我愿意为TA改变，只要TA想要的我都尽力满足，我会去改变，去学习。
如果你也有同样的想法，那么就算是迈出了挽回的第一步了。但是接下来怎么做？关键不是你怎么去改，正如刚才所说，对方没到现场，不管你演技再好，服装舞台灯光再完美，TA都看不到，不会有任何感受。
所以，先让TA看到你，这点是最重要的。
有人说爱情是要讲求缘分的，这点没错，机遇和运气很重要。但如果你已经遇到了那么个人，并且只认定TA，那么你可能还需要点技巧。庆幸的是，这是可以通过学习去改变的。
你要学习的东西，叫人性。熟悉人性，通过心理学的技巧和引导，才能真正让TA注意到你，才有后面的提升和吸引。
当你把对方的吸引力重新试图转移到你身上时（甚至只是停留一小会也可以），你就要展示出你改变的部分了。在这之前你要先做好准备，调整所有地方去迎合对方。
需要注意的是，这里所说的迎合，并不是让你处处去讨好对方，或者是改变得不像自己了，你仍然要有自己的原则，保持自我在恋爱上的框架。
如何给对方想要的东西很重要，但偶尔你要学着去拒绝，在框架中给对方“下套”，哪些事是可以答应的，哪些是拒绝更有利于接下来你们关系升温的，要分清楚。如果你实在不确定的话，拒绝比全盘接受要好。
如果你们已经慢慢恢复正常的联系，到了可以自然聊天见面的地步了，接下来就应该让关系升级，动用一切的方法增加接触，让双方的关系变得暧昧，期间注意舒适感的培养。
这个阶段读懂对方的情绪，为TA解决麻烦、排解压力等都会是有力的推动。尤其是男生挽回前女友的情况，女生往往容易产生依赖感，这时候就可以好好利用，让她离不开你了。
而女生在这个点上，则往往需要的是刻意制造冲突，给对方带来落差感。比如如果他开始会表现得在意你，经常关心你，甚至已经恢复恋爱阶段的暧昧程度，那么你要是不是给他泼盆冷水，让他知道你们现在的关系是已经分手。
这里有个关键的点是，在你制造冲突之前，需要确保之前并没暴露你的需求感，否则前后的人设就不一致了，也就是前面所说的保持自我框架的问题。一旦陷入这样的麻烦，不仅无法激起男方的占有欲，反而可能会因此让他感觉莫名其妙，也觉得你只是在作，勾起他在之前感情中不好的回忆，挽回自然就失败了。
所以说读懂人性，捕捉对方的情绪并予以最好配合去调整对应很重要，大部分女生都欠缺这样的能力。
最后，以上说的都是真性分手的情况，因为假性分手根本用不着那么费力去挽回，不要作，注意道歉哄回对方就好。
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