身为女人，本是温暖、柔情又灵动的，但是生活的快节奏和压力，却让很多女人不得不非常坚强、僵硬地活着。
越来越多的女人，活得隐忍、退让，在外界的声音中，渐渐失去自己。
当岁月悄然离去，恍然回首，才发现我们试图照顾所有人，唯独忽略了自己。
女人这一生，要放弃的东西实在太多了，但女人们，无论你放弃什么，一定不要放弃三个习惯。
这三个习惯，才是让你始终灿烂、一生美好的根本，让你无论何时，都可以坦然而自信地说：岁月待我不薄。
01.照顾好你的情绪
女人是水，情绪则是一种像水一样流动的能量。
很多女人对待情绪，不是深深压抑、隐藏、控制它，就是让自己深陷其中，无限度地放大情绪，被它控制。
我有一位来访者曾对我说：
“我老公因为工作的原因一直在外地，半年前我发现他出轨，那时候，连想死的心都有了。
我没日没夜地质问他，要他给我各种保证、承诺……但他死咬着不承认，我也没办法。
直到有一天，我认识到自己其实根本不想离婚，再这样下去，老公可能会因此彻底离开我，我便试图去原谅他，让这件事过去，装作一切从来都没发生过。
我们在家里再也不提第三者的事，他回来的时候，我还照常做饭洗衣，尽量不带任何情绪地面对他。
但是我的痛苦仍然没有减少，经常半夜哭醒，醒来就感觉自己太孤独了，太可悲了。
这样反反复复，直到我决定来做咨询。”
有情绪的时候因为种种原因不能表达，或者表达无果，便选择拒绝它们，忽视他们，直至被压抑得不能再压抑，最终爆发，伤己伤人——这是很多现代人情绪模式的写照。
情绪是一条河流，它需要流动。
压抑情绪，就相当于是设立一个阀门，挡住水流。
但是水不会因为阀门的存在而减少或停止流动，而是越积越多，直到阀门再也挡不住，倾泻而出。
这种倾泻的方式有很多，比如突然间因为小事而情绪失控、失眠、生疾、歇斯底里、抑郁…… 所以，无论在什么年纪，照顾好自己的情绪，都是每个女人首先要做到的。
以后当你遇到情绪的时候，可以试试这几个步骤： 首先，停下来，呼吸，去感受，这种情绪是什么，以及针对的事情是什么。
然后，问自己，情绪在提醒我，我此刻需要什么？
我能做些什么滋养自己？
如果你能够马上做些什么去满足自己的需要，那当然好。
如果暂时做不到，那你可以试着问问你的身体：身体，我做以下哪些事情，会让你感觉更好？
直接和对方沟通
出去走走接触大自然（哪怕是摸一摸身旁的植物）运动（跑步、跳舞）写日记画画（包括在纸上乱涂乱画）找一个安全的房间关上门砸枕头找个地方哭一场找个朋友聊一聊吃/做一顿好吃的看一场电影听几个笑话看会儿书整理一下屋子睡一觉……
看看在哪个选项时，你的身体感觉更轻盈，然后就去做那件事。
记住，谎言让你感到沉重，真相会让你更轻松。
当你允许这些情绪流动或者沉淀之后，便能以更平静、开放的姿态面对自己，面对事情。
那么这时候，再一次问自己：“之前的情绪告诉了我什么？
我需要做些什么？
怎么样可以让自己更好？”
每一次情绪，都在提醒你身体内在的需要，这便是情绪对女人最大的意义。
02.温柔对待你的身体
当情绪不能很好地流动，就会在身体里形成郁结，生病、难受。
此时，如果我们能好好照顾自己的身体，其实也是在帮助自己化解情绪。
我有一个朋友，是一位非常善良的老师。
她对待学生，并不只是看到他们的成绩，而是真正关怀他们的成长。
她不喜欢给孩子布置繁重的作业，也从不要求他们一定要达到什么样的标准，在她看来，人格健全，高自尊，才是最重要的。
然而这种教学方式和学校的要求有些冲突，她屡次遭受批评，被要求按照学校的规定来。
在这种挣扎之下，她得了一场病，不得不回家休养。
养病的过程，其实也是一个情绪上自我修复的过程。
她通过一段时间的静养，悟出了自己将来需要走的路。
病好之后回到学校，她不再抱怨，不再与领导抗衡，而是尽量试着兼顾各个方面。
一个学期过完，她便辞掉了这份工作，开始做自己认为真正有意义的事。
身体疾病，给了我们机会去重新认识自己、审视自己、修复自己。
所以，当身体遇到问题的时候，不要粗暴地对待它，而是把它当做一次机会，去自我疗愈。
还有很多女人，非常不喜欢自己的身体，无论什么时候，都充满着自我评判与贬低。
要知道，外界已经对我们的身体够残忍了：
我们整日面临着加班、熬夜，哪怕承受着巨大的压力，却还要强撑；
地铁上的拥挤，让身体的边界不断被触犯，得不到尊重；
生病的时候，我们仍然不允许身体休息，只是不断地加大药的剂量……
我们就这样一天天透支着自己的身体，失去了女人的灵动和美丽。
但是，细胞是有记忆的，身体像我们一样，渴望爱，渴望被温柔地对待。
它是我们的“家”，也是我们人格和精神的外延，所以，请你从现在起，给身体多一些温柔与呵护。
我有一位98岁的老师，她说自己有一个习惯，就是每天早晨对着镜子微笑，抚摸自己的脸，对自己说：“谢谢你。”
是的，每个女人都应该谢谢自己的身体，好好爱惜自己的身体。
03.保持成长
很多女人怕老，认为衰老是一件让自己“贬值”的糟糕的事。
然而，其实我们每过一天，都并不是在变“老”，而是在变“新”。
我们不断接受新的事物，学习新的知识，遇见新的人，产生新的想法，获得新的态度，累积新的经验……还有什么比这更好的呢？
很多人之所以害怕年龄的衰老，实际上是因为，他们并没有感受到自己在生命的长河中不断地成长。
生活于他们而言，是一种消耗而不是滋养。
成长，是我们生命的保鲜剂。
成长的方式有很多，比如，学一项新的技能，结交新的朋友，开发新的爱好，掌握新的知识……以及很多人都会忘记的最简单的，养成读书的习惯。
杨绛先生曾说：
“读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度，懂得情趣，会思考的人。
书虽然不能帮你解决所有的问题，却能给你一个更好的视角。
读书多了，内心才不会决堤，是指人的情商积累和阅读相关。
读书到了最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。
读书正是为了遇见更好的自己。
喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。
读书多了，容颜自然改变。”
在纷扰的世界，安安静静地读完一本书，是每天进步一点点的最简单的方式。
而作为女人，最重要的就是每天进步这一点点的“成长力”，一天一天，更新成为更智慧的自己，在时间的长河里，不断地成长、进化。
无论发生什么，无论岁月怎样流逝，保有这三个习惯，作为女人，我们都能永远保持一份优雅、知性、从容与柔软，与这个世界，温柔相待。