现实生活中，很多恋人在一起后都会产生患得患失的意识，担心自己的男（女）朋友跟异性走得太近，跟前任联系；会因为对方没有秒回信消息纠结半天；会因为自己发的朋友圈、微博没有被点赞、评论而闷闷不乐…文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/218290.html
不得不说，这就是我们在恋爱中呈现出的一种病态，因为大家都是缺乏安全感的胆小鬼，在马斯洛的需求层次理论中,安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。
那么渴望拥有稳稳幸福的恋人，在面对安全感缺失的问题时，必须要学会与它相处，找回失去的那个他才更可靠。
构建稳固的信任体系
安全感的缺失，其实就是总会担心这样那样的事情发生，不安感如影随形，彼此之间的信任度太低。
谈恋爱本来就是一件美好甜蜜的事情，却因为安全感的缺失，使对方潜意识中觉得你哪都不对劲，浮想联翩很多很多糟糕的局面，导致爱情逐渐陷入猜测恐惧怀疑的漩涡，失去最心爱的他。
因此建立信任体系，从内心深处加强信任感是恋人之间长久下去的必要前提。在平日相处中，不管遇到大大小小的事，不要轻易欺骗，哪怕是善意的谎言也要给对方解释清楚自己的初衷是什么，安抚那个总是觉得惶恐担忧的心灵。
信任是人和人之间的纽带，你给他最重要的认同，对方会感受到你的相信、你的承认和依赖，同样也会更加真心的爱你。
有效沟通消除猜疑
猜疑是恋爱关系的蛀虫，也是安全感缺失的表现之一。很多恋人在恋爱中往往疑神疑鬼、无中生有，却从未想坦诚沟通来消除彼此之间的误会，宁可试探、调查甚至不惜一切代价去触犯对方的私人空间，这都是对感情的撕扯。
在你看来，你潜意识中的那些假想目标，对方必须要给出合理的解释，对方越回避，你就越觉得有鬼，猜疑度又上升一级。
于是变本加厉去试探和猜疑对方，触碰更多领域，这样的举动只会让对方一步步向着离你更远的方向走去，到头来就是赔了夫人又折兵。
因此永远不要通过试探去稳定一段关系，寻求所谓的安全感，更不要派闺蜜好兄弟前去试探这种烂伎俩。最重要的是心与心之间的交汇，坦诚相待，相互信任才能在情感上产生共鸣，有效消除猜疑。
学会移情，排解垃圾情绪
一个男生曾对我说：“我的女朋友情绪化很严重，她以前总说害怕失去我，所以每次耍小脾气我都惯着她，哪怕她发脾气我都不知道自己错在哪，一次两次忍一忍就过去了，可老这么磨损下去，迟早把最初的美好消耗完”。
恋爱最容易产生强烈的占有欲和控制欲，紧随而来的便是惶恐不安，它就像爱情中的毒药，不安全感会被不断放大，这时候你千万不能让负面情绪像“瘟疫”一样肆意蔓延。
一定要学会脱离情绪风暴的中心，提高自己的情商，掌握排解负面情绪的技能，要像一名旁观者一样将自己从泥沼中拉出去。
转移注意力，将精力放在自己的兴趣上。你越是专注于一件事就越能发现细节问题很多，最终占据你的整个心，尽量学会换位思考，才不会被垃圾情绪吞噬掉美好的爱情。
在一段爱情中，要做到享受两个人的爱情，避免安全感的缺失伤了两个人之间的感情。好的爱情是精神独立的两个人，常常去对方的精神世界做客，对方也欢迎，但绝不恃宠而骄，喧宾夺主，这样才能长长久久走下去。
爱情这条大道上，多多少少会遇到困难，在山穷水尽的绝境里，再搏一下，也许就能看到柳暗花明；在冰天雪地的严寒中，再搏一下，一定会迎来温暖的春风！
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