爱的深才会恨的切！
爱的越深，往往分手时痛就越深，面对对方触不及防的分手通告，我们难以接受，我们内心会充满愤怒与怨恨，会与对方歇斯底里的争吵。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/219421.html
为了解心头之恨，我们甚至会去辱骂和诅咒对方，一时痛快之后，冷静下来，剩下的就是羞愧与后悔。
怎么办？已经撕破脸了，已经拉黑所有联系方式了，似乎再也没有回旋的余地，可是，心里还是忘不了他，还想着他。
我后悔了，我后悔当时不该那么决绝，说了那么多难听的话，爆发了那么不理智的情绪，自己感受现在都没脸再去面对他了，可就是忘不了他，怎么办？是不是没有可能了？
当然不是！
我曾经反复说过：人与人之间的关系流动的，它可以从好到不好，也可以从不好到好，关键看你能不能把握逆转关系的机关！
扭动人心的机关并不难，但要顺应人性，讲究步骤。
那撕破脸的情况都有着怎么样的挽回步骤呢？
第一步、真诚道歉
首先，你要为你在分手时的糟糕状态，跟对方表达歉意，不管当时状态多糟糕，都需要去道歉，越糟糕越要道歉，当然道歉也是有技巧的，不是说承认个我错了就完了。
很多人这个时候都怎么做的：
“对不起，这次是我太过分了！”
“对不起，我错了，我不该对你发脾气，说那些话的，请原谅我吧，我以后再也不会这样了！”
“我们和好吧，我以后一定改！”
然而，这样的道歉并没有用。因为这样的道歉，只是在向对方表达，你原来可以糟糕到这种程度，你越是这样去表达，你在通过自己的道歉向对方证明他离开你是对的！
所以，道歉也有不一样的道歉法！同样是道歉，也许别人的道歉就跟你的道歉不一样，当然，效果也截然不不一样。
比如，这种：“其实，很不好意思再跟你开口，那天我没想到我会情绪爆炸成那样，也许是爱的太深了吧，我也很为我的行为感到自责，我知道，肯定让你很不爽了，跟你说声抱歉。”
当然，道歉还只是第一步，光道歉是没用的，因为你们长久挤压的矛盾不可能因为你的几句道歉的话就能解决。
那要怎么办？
第二步：以退为进
既然如此，何不试试兵法中的“以退为进”来打消对方的抵抗心理呢？所谓“以退为进”就是先战略性撤退，然后再图进攻。
但是关键要明白，你“退”的目的是什么？不然，那你退就是白退了。
你此时的“退”是为了日后的“进”，也就是说你用“退”为将来的进做准备，有了这一层理解，你或许就该知道该怎么“退”了。
比如你可以这样说：
“这几天我冷静下来想了很多，当初是我不对，现在不会勉强你了。”
“我知道，我做了很多事情，现在自己想想都很难为情，这样的我，是不适合和别人生活在一起的，我不会再来烦你了。”
“好了，不管以前发生什么，都是过去了，不用担心我，希望我们都投入到新生活中吧！”
许多恋爱心理学专家都有一个共识，在双方价值保持相对平等的情况下，分开时间越长，在重建联系之后越容易重拾旧爱。
这其实就是以退为进的基本原理。所以不要，在这个时候去乞求对方，乞求对方只会拉低你的价值。
第三步、暂时断联
很多人不知道为什么要断联，看到有些文章说断联，自己就瞎去断联，断联是分情况的，不是所有的分手都需要去断联，断联是针对那些分手闹的很僵双方都不愿意再说话的情况下，才需要去断联的。
如果两个人还可以进行正常的沟通，那需要什么断联啊，很多对情感不真正懂的老师，或者很多人看了点文章就以为自己懂了的人，就知道生搬硬套，完全不会根据具体情况具体分析。
断联的作用是什么呢？
一方面是用时间来淡化矛盾，模糊他对你的糟糕记忆，遗忘规律证明，人的记忆是会随着时间淡忘的；
另一方面是为自己争取反攻时间，这段时间，你是需要去成长的，你是需要去反思和改变的。
一旦断联，就要彻底断联一段时间，消失一段时间，这个时候不仅不要联系他，连朋友圈都不要发！
积蓄能量，以待再次出现的时候，能够二次吸引对方。
方法说起来很简单，似乎一说就懂，但是，很多人
一是，对方法的理解很有限；
二是，对方法背后的情感本质理解也很有限，然后用了发现没起作用，其实，不是方法没用，而是你不会使用方法。
任何方法都有适用情境的，不区分适用情境就乱用方法，能达到效果才怪呢！
三是，很多人本身很情绪化，即使懂得一点点方法，但是真正在面对前任的时候，情绪往往左右了理智，方法什么的早抛到九霄云外了；
四是，沟通技巧，挽回中特别特别讲究如何与对方沟通，特别讲究不能再犯错，所以，说任何一句话，哪怕是发任何一条朋友圈，都要慎重。
对于平常感情中都处理不好的你来说，又如何在这样的关键节骨点上能做到最好呢？！