挽回女友咨询案例解析
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老师，昨天晚上我又一次任性妄为，深深的伤了我女友的心，我和女友认识五年了，但真正确定恋爱关系到现在只有半年时间。我之前因为受了两次打击，精神上有点问题，忧郁症。那时候的我内心充满恐惧，一点点的声音都会让我惊跳起来。我逃避现实，逃避所有的人，无缘无故的事情可以让我痛哭一场。我觉得所有人都遗弃我，每一天都是煎熬，我知道这是懦弱的表现。这段时间我担心每一件事，我担心我自己太瘦，担心自己掉头发，担心永远没钱成家，而我现在只是21岁而已。我想我将来也不会是一位好父亲，我怕失去我的女友，我担心过的不够好，我担心别人对我的印象，我忧虑，因为怕自己得了忧郁症也无法正常学习。我在内心不断施加压力，像个没有安全阀的压力锅，压力达到无法承受的时候，只有爆发了。
真的没有任何心理上的病痛可以与心理痛苦相提并论，我无法控制自己的情绪，无缘无故的找我女朋友的事，一直以来我都关心自己，很少真正关心过我的女友，我很内疚。那天晚上我女友和我说，我们再也不可能了，我怕失去我的女友，因为我爱她。其实从那天晚上我一直在问自己，我真的错了吗？现在我有了很明确的答案，我没有错，我是不负责任，我真的很不负责任，自己女友跟自己到现在，自己究竟给了对方什么？一次次任性妄为，让女友没有一丝一毫的安全感。一次次让她伤心，让她流泪，一次次让她失望，对待女友就像对待奴隶一样。自作孽不可活，说的真好，人总是等到失去才懂得珍惜。很多时候我把自己定位的太高了，丝毫不顾及女友的感受，女友一次次包容，一次次理解，一次次失望...
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情感咨询师分析
您好，虽然你是问如何挽回你的女友，但我想说你更应该做的是改变自己。你的问题其实已经比较严重，不过还好，你还能意识到自己的错误。根据我的经验，我觉得从两个方面来解决，一个是调整自己的内心，一个是改善与别人的关系。我知道说起来容易做起来难，关于调整自己，首先要做的是转移注意力，最好是找到自己感兴趣的事情，然后全身心投入，这样你就不会有时间胡思乱想，在这个过程中说不定还能磨练自己的性格和价值观。其次要做的就是了解自己。了解的方法很简单：自我反省和通过别人了解自己。但是，真正了解自己的却寥寥可数，更多人只是随波逐流。了解自己是一生都要做的事情，只有不断反省，不断调整，自我才会不断的完善。关于改善人际关系，这点真正很难，你的年纪应该还比较年轻，可塑性强，所以我觉得你既然发现自己现在问题，一定要想方设法的改变。如果楼主愿意，可以向你的女友道出你心中的困惑和障碍，并表示希望通过你和她一起努力改变这一切，虽然你可能多次伤了她的心，但是我觉得她心里还是爱你的，我也相信她愿意帮助你，诚希望你们幸福。
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