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面对突如其来的新型冠状病毒，大家都自觉地用最有效，最安全，最平静的自我隔离方式来共同防御新型冠状病毒的传播和扩散。
自从发现疫情至今，我们也在用免费公益咨询方式帮助在婚姻、恋爱中有困惑的求助者和平常喜爱出门旅游，完全不适应这样宅在家中的求助者。
今天，我从几十例的案例中做了一个总结，希望我的总结可以帮助到更多的人。
1、因不能出门引发的焦虑，我应该怎么办？
咨询建议：目前咨询较多的是因在家没有运动而引发消化不良的躯体焦虑较多。这一类就需要在家适当运动，比如做一做广播体操，跳一跳简单的舞蹈，或是做家务都有利于舒缓身体的不适。当然如有严重不适的躯体焦虑我们建议去医院咨询或治疗（如：昏倒感，心搏脱漏。）。
2、出门后害怕被传染而有压力感到焦虑，怎么办？
咨询建议：焦虑分为精神焦虑和躯体焦虑。如果是轻微的紧张、害怕、失眠这一类的精神性焦虑。当你必须外出时，只要戴口罩，回家认真洗手，把外出的外衣裤脱放在门口的收纳箱，做好清洗和消毒。做到如此严格的防护措施，一定不会被传染。所以不用为此太过担心。
在家可以看看喜欢的电视剧、电影、小品；或趁此机会在网上学习你专业的知识。这样可以转移注意力，也可以达到消除焦虑的作用。
3、孩子不写作业，只玩手机怎么办？
咨询建议：1、与孩子做朋友，多沟通，与孩子平等对话；2、评估该家庭解决问题所用的办法；3、提出双方都能接受的解决方法；4、不拿自己的孩子与别人比较。
4、自由恋爱的婚姻比经人介绍的更幸福吗？
咨询建议：婚姻的幸福与自由恋爱还是经人介绍无关。婚姻的幸福与夫妻的价值观，性格，相处模式，沟通模式和社交模式等紧密相关。
5、2年没生育孩子，引发的婆媳矛盾如何解决？
咨询建议：1、客观面对生育能力的问题，不要因不孕问题而指责任何人；2、鼓励夫妻掌握更全面的性和性行为的知识，尽可能不干扰性交往的自然本性；3、作出合理的调解和彼此的让步；4、建议其到医院进行必要的检查和治疗。
婚姻、情感字典你需要了解的
6、怎样才能忘掉前女友，或前男友？
咨询建议：1、提升自己，把注意力转向自己的工作和生活；2、用积极的心态理解对方的向往和追求；3、尊重对方的人格和感情，正确认识恋爱自由；4、摆正爱情在人生中的位置。爱情不是生活的全部，正确处理工作、学习与情感的关系，学会用理智来驾驭自己的情感。
7、我要怎样对待出轨的老公，离还是不离？
咨询建议：婚姻中要有良好的沟通模式，相处模式和社交模式。正确认识和评估你的婚姻，找到问题的症结所在，相互靠近，解决可以解决的问题。
8、家里的财务要不要上交给老婆？
咨询建议：夫妻双方要像一个团队那样去共同处理财务问题，而且在提出某个计划之前，你要有向对方表达你的担忧、需求和想象的愿望。确保预算的达成最后不是以牺牲任何一方为代价而得到的，否则只会积累怨气，夫妻双方都要坚持在某些问题上彼此是没得商量的。
第一步：列出你最近的开销
第二步：管理每天的开支
第三步：为你将来的经济作打算
9、我要不要复婚？
咨询建议：1、不仓促做复婚的决定（婚姻解体属于偶然性，也存在一定的必要因素，如要复婚必须要排除隐患。）；2、讨论复婚的利弊（对方能给自己带来什么，自己能得到什么。自己又能为对方做什么调整。）；3、做好复婚后的心理准备（婚姻中不变的是争吵，变化的是应对争吵的方法和策略）。
10、你们什么时候上班？我们想到你们那边面对面的咨询？
首先，谢谢大家的支持和信任，以及关心和关注。目前我们是线上咨询服务。后面，我们按国家的文件要求，根据具体情况，我们会在公众号上作出通告。谢谢！
家也是静修所，我们一起加油！向所有奋战在一线的医业护人员致敬！祝愿你们平安！