热恋中怕分手，总自觉处于低位，如何改善这种境况？

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文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/224843.html

在我接触到的很多挽回案例中，有不少学员尤其是女性学员因为内心的安全感问题，经常与伴侣产生冲突和矛盾。

有的伴侣本身安全感比较足，他会很有耐心的给你安慰和支持，如果你足够幸运的话通过对方的理解和帮助，你反而克服了自身安全感不足的问题。

但是，更多的伴侣可能会因为自身缺乏安全感，无意识的做出很多极端疯狂行为。

热恋中总担心分手，感情总是处于低位，时刻患得患失，怕对方先行离开把自己丢在原地。

你有没过这种感觉？

如果答案是肯定的，那么就需要引起警惕了。

因为害怕的，总是会比你想象中更轻易发生。每个逃不过“墨菲定律”的人，在心理上早就给结果事先定下了结论。

担心失去导致心态失衡，从而加倍地对对方好，却在不断付出的过程中迷失自我，越来越痛苦，也得不到对方的珍视和尊重。

你的患得患失或许是出自这几种原因：

1.因为对方的某些不恰当性的行为，比如平时喜欢和其他异性玩暧昧，对方经常对你的需要不重视，在双方的沟通相互中没有热情，情感显得比较冷漠，不太在乎你的反馈，或者长时间没有一条消息一个电话等等。

这些行为都会影响我们的情绪，给人带来一种强烈的不确定感。

2.也许是你选择了实际价值高于自己的优质对象。高攀了对方的心态，时刻在你脑海中敲响警钟，你害怕自己哪一点做得不好，对方就会想要离开你。

3.又或许你在成长的过程中被打击太多，面对突如其来的幸福，总是感觉来得不真实。你不相信别人是真的对你好，你认为别人的好背后都有着其他目的和理由。

你日思夜想不停地钻牛角尖，对外寻求答案，甚至是想方设法地去试探他对你的忠诚，通过作，通过无理取闹的挑起争吵，去验证他对你的爱。

一旦对方稍微表现出不耐烦，你会像得到验证，庆幸自己清醒得早，不算陷入太深，却没想过：如果能好好过日子，你们之间根本不会产生各种各样的问题。

自身安全感不足就容易产生猜忌，这种心态源于两种可能：自己确实不够优秀，或自认为不够优秀。

要扫除这种自卑心态，需要从3方面入手。

1.正视问题的存在

如果是自身的原因，你就需要认真的面对和处理好内心的不安全感问题，这是你自己的人生课题，无论你如何逃避和视而不见，无论你还多少个对象，也不论你逃到哪里，问题就在你心中，其实从根本上讲你逃无可逃。

而且如果你做好这个部分的自我疗愈工作，你今后的感情也就不会出现同样的问题，不然你还会不断的重复曾经的悲惨故事。

2.自身外在实际价值要有所提高

这里的外在，不仅仅指外表，物质，还包含所有可以让你得到装备，是自己更有自信的内容。

你感觉自己配不上他，那就让自己实际上配得上，甚至超越他。

只有自己武装起来，才能给你底气，任何感情维护技巧都比不上你自身的强大更重要。

3.提升内在修为，以及心理力量

你自觉配不上他，是内心无法正确接纳自己的表现。

无论你认为自己出身有多卑微，多不值得被爱，尝试去肯定自己，尝试建立自己的认可系统。

从每一件小事做起，慢慢建立自信心，每达到一个小的目标，就要给自己鼓励并加油打气继续坚持下去。

慢慢你会发现自己越来越多的优点，其实自己并没有那么糟糕。其实你没那么不堪，你也是值得被爱的。

只有你真正正确地接纳了自己，才能做到更自信平和地去看待感情，看待你们之间的关系。

当你能做到以上两点，就能克服存在的问题，不会热恋中怕分手，总自觉处于低位，患得患失时刻怕下一秒就分手了。

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