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恋爱婚姻会让人痛，从迈入感情的第一步开始，快乐就是以泪水为调料的。在爱与恨的夹击下，爱情之路越发步履维艰。
那么，分手后要怎么缓解失去的空虚感，怎么从分手后的痛苦中走出来？
首先我们应该明白，快乐和自由一样，正是因为拥有边界，才具有其意义。无止尽的快乐是不存在的，人的烦恼会随着立场的改变而改变，即使你拥有用不尽的金钱，相应地，也会感到迷茫和空虚。
正是痛苦的存在，才让快乐成为快乐；正是这些失去，才凸显拥有的可贵。
所以失恋未必是坏事，分手后，跳出关系，你会更容易看清楚，什么才是对你来说最重要的。这是分手这件事带来的积极面影响。
当你确认重要之物后，剩下的就是去追寻。想要重现过去关系的美好，就挽回；更想要自由，或寻找新的关系，就放弃。
作为咨询师，原则上我不会回答“要不要挽回”的问题，因为不想左右求助者的判断，哪怕是极小的影响都要避免。
而且我同时认为，没有人有权利去劝任何人挽回或者放下一段感情。除了当事人以外，旁观者无论是谁，都无法做到绝对的感同身受。
不身处求助者的情景，去深入经历过程中的点点滴滴，是没有立场去劝导对方做出决定的。
更重要的一点是，跟随自己的内心，感情的事强迫不得，谁劝都不管用，甚至你强迫自己放下也是无效的。
情绪和欲望是不能被压抑的，越是试图压抑它，它就会越肆虐，在你内心深处蓬勃生长起来。每压抑它一次，其实就是在把记忆强化一遍。最后反而是印象深刻地多次想起。
所以，如果你总是无法放下旧情，为什么要强迫自己忘记那个忘不掉的人？
当你在纠结的同时，就是不停地提醒自己，你有多想他。压抑的愿望越强烈，反弹的念想就越是来势汹汹。
如果你此刻也在努力忘记某个人，放弃无谓的挣扎吧，时间会冲淡一切，但任何试图加速忘记的行为，都只会在后面带来更强烈的反复，这就是人性。
要是真的没法忘记，不如试着找找机会去挽回——反正情况已经这样了，还能差到哪里去呢？努力尝试一次后，要么成功，要么让自己彻底死心重新开始，最坏的结果也不过如此。
不勉强自己放下，才是你真正做到放下的开始。我们都是这样一步步成长起来的，坦然面对失去，永远追寻自己真正想要的，心会逐步填满，人也终将得到救赎。
别急，慢慢来吧。
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