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分手后想挽回的人，都会对前任的动态表现得无比关注。
因为忍不住想了解，想知道他过得怎么样；有没有遇到比你更漂亮更优秀的女生；离开你以后，有没有和你一样频频回头，念念不忘。
你像个侦探一样，仔仔细细地观察他发的每一条朋友圈，关注着他的生活，琢磨着他发的每一句话，甚至乎他发表的每一张图片，你都要一次次不厌其烦地点开，放大，试图找出点儿什么蛛丝马迹。
这样的自己，你不喜欢，但是完全置之不理，你也做不到。
你的情绪，总是跟随着他动态的变化而跌宕起伏。
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其实，一般情况下，挽回初期建议最好还是不要过多前任动态为好。
原因1：付出与回报不对等的痛苦
你的每一次关注，都在对情感的投入增加一分。
人都希望自己的付出，可以得到回报。你对他的每一次关注，就是一种投入，但是你的投入得不到对方的回报时，你会伤心，难过，沮丧，甚至痛苦。
这不管对于挽回还是开始你自己的生活，都是无益的。
原因2：患得患失导致心态崩塌
你想挽回，心态就会随着他动态变化而变化。看他难过了想安慰，看他快乐了又不甘心，看他想找新欢又生气又焦躁，他的一举一动都牵动着你的神经。
可是，你对他的关注越多，你就愈发痛苦，因为你们现在已经分开了，未来能否参与他的生活，还是个未知数，这样矛盾又迷茫的未来，让你吃也吃不好睡也睡不好，干什么也提不起劲儿。
这个阶段，你是需要冷静的，只有冷静下来才能复盘感情经过，找出你们分手的真正原因，然后才是去改变，引导结果发生变化。
挽回时最关键的人不是他，而是你自己。
原因3：容易因冲动而做出错误的行为
第三，你很难通过他的动态预测行为。人与人之间的状态是相互影响的，当你预测你们之间的关系可能会出现新的危机时，你会忍不住去做些什么事，避免事情的发生。
之前在抖音上看过这么一个视频：女生和闺蜜逛街，恰好撞见男友挽着一年轻貌美少妇的手，上去劈头盖脸地狂骂撕逼：“人渣！不要脸！”，结果那女的是男生的妈妈…
虽然视频是以比较夸张的手法编排出来的，但是生活中也有很多类似的事情：你看到他突然晒出的和女生的亲密合照，如果在没有调查清楚的情况下就找男人去理论，结果那个女生只是他的亲姐姐/亲妹妹，你说尴尬不尴尬？
这样的例子绝不是危言耸听，而是当一个人认定一件事情就是自己想的那样的时候，她已经在脑海里自己编排了一整场，所有的剧情都会为了证实自己所想的“没有错”而去印证。
行为会受到自己的认知影响，进而做出错误的行为。因为一时冲动做了错事，那后面就更难挽回了。
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他现在的状态，只能表示当下的选择和心情，无法代表以后。为了这样一个本身无法确定，又没有太大意义的答案，去时刻盯着关注状态，不断投入自己的情绪，除了让自己变得更焦虑立场更被动以外，没有任何好处。
你想挽回，是因为你还喜欢着他，不愿意放弃这段感情。那么，你就要有让他重新爱上你的理由。挽回最终还是要落实到价值和吸引上，因为重心在你身上，你就必须把所有精力收回来，关注自身的成长和提高。
他现在是怎样的状态，对你有着怎样的印象，是好是坏根本不重要，重要的是，你要清楚这并不是一成不变的，而是会随着你的变化而变化。比如你换了个形象，外形变得更好看了，发张自拍到朋友圈让他看到，他对你的评价也会随之变好一点。
你要做的，是在当下的基础上，按照正确的方法尽力而为，而不是因应他的动态变化而变化，变到最后手忙脚乱不知所措，就算机会到眼前也没法抓住，反而错失这段感情。
（苏浩博士团队公众号：苏浩挽回课堂 抖音：苏浩说）
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