疑心太重的感情,应该如何走下去?

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2020年3月27日19:15:12 评论 0
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女人大多情感丰富而细腻,在感情中一点小小的风吹草动都容易胡思乱想。在亲密关系中,疑心太重给伴侣带来巨大的精神压力的同时,自己也感到很累。

很多时候明知道不该胡思乱想,也很清楚信任的重要性,但就是无法控制自己的想法,总爱往最坏的结果去考虑。

不安感促使她们不断地向伴侣要求证明对自己的爱,以换取暂时的焦虑缓解。可一次次的“作”,也在一点一点地伤害着彼此的感情。

等事情过后,又会因为自己想得太多而自责,产生强烈的焦虑。可正因为这样的性格和内心的不安全感,等下次再有点风吹草动的时候,疑心又会变得更重,陷入死循环。

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有些事情往往并不如我们所想象的那么坏,但是胡乱猜测容易吓到自己,最终形成的破坏是实实在在的。

为什么有的人疑心特别重?或许我们能从以下两点找到答案。

1.个人经历

弗洛伊德认为,人的创伤经历,尤其是童年时的创伤,会对人的一生产生重要影响。疑心重的人并不是天生缺乏安全感,而是过去的经历,尤其可能是因为受到童年时的经历的影响。

疑心重会导致人精神高度紧张,压力和疲惫,信任感降低,陷入恶性循环。现在想要扭转过来是困难的,即使自己知道问题,也会有种心有余而力不足的感觉。

2.自卑感

本质上,感情都是以吸引维持的,而吸引的前提是各取所需,彼此有着互相欣赏和看重的价值。我们说一个人在感情上处于低位时,往往就是因为自我价值不足,自觉吸引不够,才会生出自卑感。

张爱玲曾经说过这样的话:“见了他,她变得很低很低,低到尘埃里,但她心里是欢喜的,从尘埃里开出花来。”

但是真正爱一个人到了尘埃里,是开不出花来的,因为太自卑的时候,往往觉得自己配不上对方,因而常常感到不安和受挫。

这种自卑感到了最后,就会转变为不安全感,投射到伴侣身上,就是不信任。害怕对方的出轨,怕终有一天对方会先行离开。

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从心理上来说,疑心太重的人,本质上都是缺乏安全感,才活得比一般人累。建立亲密关系更是个极大的考验,很多人连自己都不清楚,不知道到底该如何控制自己,才能保证在一段感情收获幸福。

消除这种自卑感最好的办法是客观、正确地去看待自己。建立自我自信心,完善自我人格。认识到自己的缺点同时,也要认可自己的优点,承认自己并不比别人差。

通过工作、生活、交际,找到自己的特长所在,并让优点发光发亮,这能为你自己建立一份自信和笃定的安全感。

其次,你能吸引到他的眼光,说明你肯定也有你的优秀之处,至少你也曾打动过他。要客观地对比彼此的价值,从中检查是不是存在自视过低的倾向。

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而作为伴侣,应该注意在生活细节上给予他信心,才能根本解决问题,仅仅给他安全感随时报备动向是治标不治本的。

在发现对方脆弱和无助时,及时予以抚慰额鼓励,平时也应该多进行沟通互动,给予对方足够的安全感,让对方一点一点地适应,逐步成长并改善。

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要想走出来,只有对症下药去加强沟通,逐步脱离。

责备和逃避都会使问题变得更严重,解决只能予以更多的耐心呵护,慢慢磨合出彼此舒服的空间距离。

(苏浩博士团队公众号:苏浩挽回课堂 抖音:苏浩说)

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