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道理都懂，情绪难以控制。这句话我想大家都很清楚，说的头头是道，但是到自己身上还是不能很好的去控制自身的情绪。
情绪管理能力太差， 那么感情工作生活都在一定程度上会受到影响，尤其是感情，影响更甚。
这么多年，我已经记不清遇见多少次这样的场景了：
一个已婚的女人通过网络或者朋友介绍找到我们，希望我们能够帮帮她，因为她老公在外面有了女人。
听她描述了一下大概的情况，我就问她：“这件事你跟你老公挑明了吗？”
她说：“挑明了，因为这件事，我都跟他吵了好几次了，现在他都不愿意回来了，整天和那个女人待在一起。”
我说：“除了你老公，还有其他人知道这件事吗？”
“他父母，他家人，他朋友和单位领导都知道了，还有那个狐狸精，我打电话把她骂了一顿。”
每次遇到这样的情况，真的很让人头疼。明明掌握了一手好牌，却打的这么烂。
如果女人的丈夫有了小三，而女人也对丈夫没有什么感情了，那可以果断选择离婚，安顿好孩子就可以；
如果女人想要的是击败小三让老公回归而不是离婚的，最智慧的方式是知道而不显露，这个确实会比较难，然后去好好思考一下两人之间到底出现了什么问题，理性智慧的去解决问题。
出轨往往是结果而不是原因
夫妻双方其中一方有外遇，往往并不是导致夫妻关系出现问题的原因，而是夫妻关系出现了问题导致的一个结果。
比如妻子太过强势，不顾丈夫的尊严；比如性生活不和谐，某种心理需求得不到满足；比如沟通不顺畅，两个人不在同一个频道上等等。
一个人出轨，从道德层面上是没有约束好自己，从心理层面讲，是某种心理需求得不到满足。
所以如果一个女人遇见丈夫出轨，而你是想要挽回的，那么就不要先忙着道德谴责，而是要思考怎么去修复两个人的关系，丈夫才能心甘情愿的回来，回来再追究他的问题也不迟不是嘛！
丈夫和小三也是一对恋人，相处久了也必然会有矛盾产生，如果这个时候你们夫妻之间的关系已经得到了一定程度上的解决，丈夫会回来的概率也会更高。
如果实在忍不住要挑明这件事，那么尽量把影响缩小在两个人之间，不要涉及第三方。可以给他一点时间让他做出选择，而这段时间你要做的就是过好自己的生活，过的精彩，而不是期期艾艾，要让对方感觉你离了他依旧可以活的很好。
通常这样的状况下， 妻子的胜算会比较大，再者如果有孩子的话会更有利。
其实很多女人知道闹大了反而不利于自己，但是很多人都做不到，因为沉不住气，感觉咽不下这口气。
遇到这种事的时候会产生强烈的情绪反应，被情绪驱使，就会去做些事情导致了自己不希望的结果产生。
根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。
很多人尤其是做错事的人，事后都会说：“我并不想这样的，可是我控制不了自己。”“我当时脑子一片空白，根本不知道自己在做什么。”
其实，这都是被情绪控制的表现，没有觉察到自己真正的需要。
负面情绪就像心中的恶魔，时不时跟你争夺你身体的控制权，而我们需要做的是战胜心中的恶魔，做自己的主人，而不是让情绪做你的主人。
下面给大家提供一个方法：
1. 随身携带一个小本子和笔；
2. 感觉到自己有情绪的时候立马记录下来：时间、地点、事件、情绪。
这样连续记录三四周，基本上就能养成觉察自己情绪的习惯，以后再有情绪，就能第一时间觉察到，并且问自己的内心，跟谁心的指引，放下对与错，多学会换位思考。
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