知道吗，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应做决定的。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/230881.html
这是费斯汀法则。
简单来说，就是因为某件事情发生了，你控制不了前面的10%，而引起的你的反应，直接影响到你的心态，甚至你的行为，那么90%的事情会越来越遭。
分手这个事情，都是由一件件小事，累计到一定程度而产生，很少有莫名的就分手了。当第一个小事发生的时候，可以看做那10%，后面延续的就是那90%。
当你挽回的时候，开始并没有你现在的情况那么遭，也是10%，你没有有效的控制，到现在的越来越遭，也就是那90%越来越遭。
生活中很多事情，你控制不了那10%，但是你可以控制那90%。
当一个事情发生的时候，首先影响的是情绪，其次是心态，接着是行为，最后是结果。
前面一个文章告诉了情绪的含义。今天会告诉你一些面对挽回中突发情绪情况的处理。
首先，情绪是具有传染性的。大多挽回者聚集在一起的时候，各谈各的爱恨情仇，各谈各的心酸历史，很容易把互相带到一个这样的情绪当中来。如果就你一个人失恋分手，你在一个陌生的人群中，他们谈论的事情会让你参与进去，而你谈的事情并不能很好的得到共鸣，只能换来同情心。
在你挽回过程中，你会因为对方的某一个举动，比如看了一下你的空间，突然删除或者屏蔽你的社交软件，甚至删除了你的联系方式，让你情绪失控。
或者对方什么都没有做，你想起了以前的日子，你看到了对方的照片或者物品，路过一起走过的地方，让你情绪失控。
在甚至，你看的电视电影，其中的某段片段，让你想起了什么，听的歌曲，某段旋律，某个歌词，让你情绪失控。
可能会有很多，让你情绪失控。要学会有效的控制这个情绪。
你可以尝试以下方式，试着去调节下。
如无必要，尽可能的少跟别人谈论你的爱情历史，分手历史，以及挽回中在你身上发生的种种。
当受到分手情绪影响时候，拿出一只笔，不停的写，写出你想对TA说出的话，想告诉TA发生的事情，一直写到没有什么可写的，不要管语句通顺这些。写完后，不要也不用去看，丢掉撕掉就可以。
又或者你可以到你小区楼下，速度跑起来，让新陈代谢刺激你的这些情绪，一直跑累为止。
你还可以突然变的勤快起来，给住的家来个大扫除，不用管是不是不需要清理清洁，也不用在乎时间合适不合适做清洁。
不要去看心灵鸡汤，心灵鸡汤正能量的人看是正能量想法，负能量的人看是负面想法。你可以回想一下，你没有分手的时候，你看心灵鸡汤是什么感觉？
少看爱情类的电影，电视，那要只会刺激你。
悲伤的歌曲少听，你现在根本不是在听歌，你只是在听歌词而已。
倾诉解决不了问题，你的问题需要你用执行力来解决。