我转头，看见你走来，在阳光里，于是笑容从我心里溢出。
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很多人在恋爱中都或多或少会有这样的疑问：
“我男朋友为什么会这样呢?”
“他说这句话是什么意思?”
“他是不是不高兴了?我是不是做了什么错事?”
其实很多人在恋爱或婚姻生活中，都是“凭着感觉”的，凭着感觉谈恋爱，再靠着感觉过婚姻生活。
很多人都会遇到类似不知道对方为什么会这样、感觉对方莫名其妙的情况，情感生活中也会有一些问题不知道是什么原因，也不知道该怎么解决。
这种问题在我们的日常生活里并不少见，所以在这里跟大家分享一下沟通技巧，以及具体的改善方法。
怎样在恋爱中好好沟通，让双方都变得更好？
在两性关系中，用正确的交流和沟通话术去表达自己的想法和意见，可以让彼此之间的误会冰释，关系更加亲密。
在这里介绍一些较好的沟通方式和技巧：
沟通的即时性
如果你对一件事情存在不满，需要及时提出来，不要等到情绪发酵直到爆发，或者事情发生很久后再提出来，那就没有意义了，对方也会因为你总是翻旧账而不自觉进入抵抗模式。
所以，带着情绪的争吵和翻旧账都是有效沟通的大忌。
实事求是性
不要拿着放大镜去看对方，更不能夸大缩小。比如在指责对方时，不能用“你从来不会xxx”，“你总是xxx”等夸张、歪曲的表达。那这个时候对方可能会不自觉的反驳：“我不是从来”，“我不是总是.....”。
不但不承认被指责的事，而且可能还指责你不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。
选择时机，时机不好会浪费表情并让对方感觉讨厌，良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排，在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，可能有助于减少冲突。
在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。
时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。
倾听的能力
良好的沟通除了表达自己之外，同时积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。
倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音。
学会聆听和关心对方的想法、感觉和经历，想加以了解，而不是想加以改变。基于这样的态度邀请对方分享，去了解对方的真实想法。
切忌用推测的“侦探思维”去打量你的爱人。
反映的能力
所谓“反映”，可以想象自己作为一面镜子，忠实地映照出对方的话语，不要扭曲对方的话，不要加油添醋或自行臆测，切忌使用心理战，让对方去猜你的情绪。
当对方告诉你他的想法后，你也要告诉对方你的需求和你渴望被爱。
共情沟通的能力
什么是爱情中的共情？就是身临其境地理解和感受对方发生的各种情绪变化。
特别是当两个人在恋爱中遇到了矛盾和摩擦时，可以彼此站在对方的角度考虑问题，更好的互相理解。
针对对方的感受，表达接纳，以及“设身处地”的理解：“原来你当时是这样想的，也难怪你也会有情绪，难怪你会难过啊！”
万能的沟通话术+奖励性
下次对爱人再有不满时要用正确的话术去表达你的诉求。比如：“当你说.....的时候，给我的感觉是......“”如果你这么说.....我会感觉.....“”以后当你要表达这个意思的时候，可不可以.......?”
或者另一种方式：
“当我说......的时候，其实是希望你能.....你可以满足我的这个需求吗?”
然后在你们结束一次沟通之后，适当地给予对方一些甜头，让他觉得跟你沟通是一件愉快的事情，那之后他就不会再抗拒和你的沟通和交流，谈感受，才能更好的谈恋爱。
他爱你，只是情分，他爱自己，才是本分，他如果愿意为你改变，你要知道这是一种极大的付出；他如果不愿意为你改变，请记住，这是天经地义的。
他爱你，不是他欠你的。
请妥善沟通，请主动适应，请尝试接受，请更多从自己身上下手。
（扫描最下面的二维码，提升恋爱沟通技巧）
完
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