其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/233552.html
《 文 / 呼 唤 明 月 》
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一、正视分手的事实
分手后 正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。例如：电话交谈、短信互传、见面吃饭、约会....可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。
如果你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费时间和精力。
其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。
你自身的价值其实就体现在挽回过程中，就在于自己是否下定决心去做改变。比如女生可以多打扮，多认识异性，享受被追求的权利。男生可以努力赚钱，努力发展自己的事业，多认识些朋友....这些都是提升自己的价值的方法。当你有了足够的筹码，展现出了自我价值和个人魅力，换来她对你的关注和关心，甚至她来挽回你，这才是挽回的最高境界。
二、选择挽回
总结起来挽回就是: 在对方有回应时主动出击，在对方没有回应时，先提高自己、改变自己，增强自己的实力，等待时机继续进攻。但什么时候该主动进攻，什么时候该等待时机这并没有一定的规则，毕竟人是活的。
一开始挽回，正常的手段就是进攻。主动攻势一段时间后，发现没有效果，怎么办?
你可以试着被动看看，从对方的视线中消失，去试探对方会不会主动找你。不论是电话或是简讯，都不要再主动。因为你一直在主动，她认为你一直都在。所以她感受不到自己其实还是爱你的。
如果你被动，她还是不理你的话，那么你有两个选择：1、自己身上还有对方无法接受的，所以暂时不再主动，先改掉这些缺点增强自己的实力。2、立即回归主动，再试试看。
你再次主动时，她有理你、有回应你，那么代表有效果出现。
假设因为你的消失，他对你主动，那么你又有两种选择：1.不理她。
2.开始跟她有联系，但是故意冷淡他。
其实方法一直都在循环。主动进攻不行,就先等待时机，等时机成熟了再继续进攻。挽回的过程同时也是对自己耐心和毅力的考验，因为挽回往往是从碰钉子开始的。其实刚开始的挽回，没有什么大起色这是很正常现象，因为她对你的否定心理还没有被淡化。她不理你是正常的，对你冷淡也是正常的。但情况并没有因此而变得更糟，这其实只是她还没有反应而已。举个例子
一个星期的时间,你发的关心短信她都没有回复,这代表什么?1.她还是需要时间考虑.2.你还没有触碰到她的感动点.3.也许你给她的压力大了.
这些原因才是真正值得你去反思的。而不是去想 “她为什么不理我”，“她心里到底还有没有我”这些没有意义的问题。想得到对方的回应，需要努力一阵子，并不是一开始的进攻就会有效果，毕竟感情的变化是需要时间的。持续做你该做的，这样就好。
三、审视自身的错误，了解对方的需要
感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的错误。《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说：男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。
重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点....你要重新认识自己，并开始改变自己。外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。
当然，在改变自己的同时，也要去了解对方。回想一下你们的经历，她什么时候与你在一起最开心，她在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让她生你的气，你又做了什么让她感动的一塌糊涂.....去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。
四、给她个人的空间
挽回中，对方对你的印象只有两种：一种是好的，一种是不好的。好的例如:甜蜜的回忆、你对他的好、过去的种种。不好的例如:吵架的状况、你的脾气、你的无理取闹。当然会成功的，大部份都是对方想你的好多于不好的一面。所以你要努力的让她去想到你的好，而不是用错的方式跟她谈判，这样换来的只是争吵。
想让她对你产生好的印象，你就必须给他适当的个人空间和时间来冷静。也就是说,你挽回的手段不可以太激烈。你越逼她，她对你的印象就会越差，也就越无法想到你的好。所以当你们可以保持联络时，记得要拿捏时机，也要评估当下的感觉。如果不错，可以进一步，如果不太好，就要按兵不动。不要忙着更进一步，这样得到的往往将是相反的效果。
在挽回对方的过程中，你会很想知道对方的行踪，很想知道对方现在在做什么或是和谁在一起，这是可以理解的。但是你要知道，你这样的行为是在给对方造成压力，因为谁也不想每天都生活在别人的监视之下。而且在你无法得知对方的行踪时，你会变得惊慌，会很难过。这也是在给你自己增加压力，打乱你挽回她的步骤。
其实你大可不必这样刻意的去关注她。对方可以做去她自己的事情，这是他(她)的自由，你没必要被她的行为举止所影响。你心里面一定想说,为何她现在那么快乐，难道都不会想到我的难过吗?
你要知道，人都是有感情的，她也会难过,也会去想，只是她不想让你知道罢了。所以别把对方的快乐，当作自己的痛苦。这样的想法很傻。她可以跟朋友出去玩，你也可以，而且还要玩的比她更疯狂、更开心。
她可以交朋友，你也可以，而且要证明你的个人魅力并不输给她。她可以做自己想做的事情，你一样去做，甚至去学习她)的兴趣也是一个不错的选择。
记住，她跑去哪里，做哪些事情，是她的自由。相恋时你都无法限制，更何况是现在？所以你只要管好自己，多做一些对方可以感动的事情。再加上给她一些她需要的时间，不急躁，不给她压力，这就是最好的挽回方式。
也许她目前无法给你你想要的答案，但这只是她目前的答案，并不代表将来的答案也是一样。或许:她现在很快乐，享受目前的自由；她有专注的事情要努力，暂时忘了你；或许她夜深人静的时候，会想到你的好；她受到委屈时，也许就会第一个想到你。
不必把状况想的那么糟，你可以想成她暂时想要一个人冷静。这样的状况，她才有机会想到你的好。
不然你在她需要冷静的时候，一直逼她给答案，她怎么会想到你的好呢?你为她所做的一切挽回的努力，她看得到，也不会忘记。说不定哪一天，她就会回报给你。
五、坦然的面对她，自然的表现自己
挽回过程中你问的最多的问题就是 “我该怎么办？”这是因为你害怕再做错事，再走错步。你见到她会紧张，会心跳加速。就算将早已准备好的台词背了几十遍，但面对他(她)时一样变得语无伦次....注意，你已经被这种害怕的心理完全束缚了，这对你的挽回可一点帮助也没有。你要尽快摆脱这种心理的束缚，坦然的面对她，自然的展现自己的改变。
记住下面几点，无论是你还是她，压力都会减少许多。
1.开心的面对彼此。（你见到她是开心的。同时也要让她感觉到你是开心的）2.不给对方压力（不强迫她做决定或给你答案。自然的交流，就像彼此刚认识一样）3.感情的事不要提。（不让她想起你之前的过错。这有利于让她重新认识你）4.付出可以不求回报。（其实你的付出她是可以感受到的。这是为了不打乱挽回的步骤而进行的自我调节方式）5.交流时的话题是轻松愉快的。（快乐是可以传染的，尴尬也是可以传染的。你紧张，她也一样会觉得尴尬）6.不怕碰钉子。（挽回就是从碰钉子开始的，不要因此失去自信心）7.懂得满足，不要心急。（取得阶段性的进展是好事，但不要因为有了一点进度就想一步登天）8.努力过就不后悔。（就算没有得到自己想要的结果，也能坦然的面对。因为你做到了自己对于这段感情无愧于心）
如果你能掌握这些原则，调整自己的心态，将会对你的挽回很有利。而不是满脑子想这样不对，那样也不对。
这不是面对她的心态，更不是挽回他(她)的方法。比如再次见到她你可以这样说：“HI！ 好久不见，最近怎么样啊？”她：“挺好的，你呢？......”你：“当然好啊，每天都很忙。感觉时间过的太快了，眼睛一闭一睁，一天就过去了。
“啊，你身材比以前更好了.....是还在学舞蹈吧？”她：“没有...已经不学了”你：“是吗？那可惜了。 这么好的身材不跳舞，浪费了.....呵呵呵”她： 笑笑 没说话你：“我还有些事，先走了。你手机号没变吧，改天请你吃饭啊.....拜！”看，很自然的交流。情况并没有那么糟糕。
所以不要把感情问题复杂化，要活用，更要自然。让自己乐观，让对方也感觉到你的乐观；让自己快乐，也让对方快乐。如果能快乐的、自然的面对彼此，我想挽回应该不是一件难事。
最后我想说，不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的。只要我们对于自己的感情，真心的努力过、付出过，就足够了。即使最终没有得到自己想要的结果，但至少我们做到了自己对于这段感情无愧于心。
兄弟，努力过就不会后悔.......
全文完