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关键词：控制不住情绪
问：我本人情绪控制能力很差，经常一点小事会莫名的生气，不是发脾气，是突然就有一种怒火冲上心头，但是大部分情况下，都会遏制住。
比如：
1、我错过了地铁，我都会生气，就是生闷气，自己很懊悔的，气自己为什么不快跑，为什么不早点起床。时间持续程度会一直到下一班地铁来临。
2、做饭糊了，也会生气。懊恼自己为何不一直守在灶台前，持续时间也会超过10分钟。
3、本来约好的见客户3点，客户让我等了，我也会很不高兴。而且一般会持续到客户到，或者有的时候我就会发个消息，告诉对方不守时，我就会离开。
我不想被这种情绪操控，也想处理好自己的情绪，做个稳定豁达温柔的人。冷爱老师可以给我一些建议吗？我现在会刻意的去深呼吸，不让这种情绪影响我。
第一，你为什么会有现在的问题？
关于情绪问题，实在有太多值得探索的空间了。
你为什么会是现在这样呢？
因为你的心是一颗追寻完美的心，你不允许自己犯错。
你的容错率比较低，痛恨这种失控感，觉得自己连这点小事都做不好，你感到沮丧、甚至是生气。
这种生气，其实是讨厌自己的无能，讨厌自己不能够掌控这些事情。
就像错过了地铁，你生气于自己“为什么不快跑，为什么不早点起床”，这就是痛恨自己的无能，你不能接受自己生命中连这些小事都失去了控制。
不过反过来讲，这对你的自我有一定的保护性。
每个人都需要一种掌控感，都需要感受到自己有能力维持生活、解决生活中的问题，这样生活才有新的希望。
第二，接下来具体怎么调整？
除了你说的深呼吸，或者平常做冥想、正念这些方法以外。我再教你一个小方法：
学会去发现生活当中的美好。
你现在的这些痛苦，全都来自于一件又一件令你丧气的小事，而这些小事的确存在，我们可以把它们统称为「小确丧」。
当这些丧气的事情累积越多时，你就越伤心。
这时你要想办法做的事情是：发现生活中那些小小的确定的幸福、美好，这些小确幸的累积会让你开心。
比如坐地铁迟到了，那你可以去观察：在这个地方有没有什么帅哥、美女或者服装打扮特别好的人？欣赏一下别人的衣着、品味。
然后你就换一个新的角度想：“哎呀，要是赶上刚刚那趟车，我就看不到现在正在等车这个人了。”这算是生活中的一些小美好。
又比如，饭虽然做糊了，那你可以看看这个饭糊得怎么样。
是不是糊出了一个锅巴？下次怎样糊得恰到好处、糊出一锅更好吃的锅巴呢？
又比如说，客户迟到了，那也许客户因为迟到而内疚，是不是可以作为商业谈判中一个能抓住的小点，最好就让单子成交了呢？
我们生活中有无数的小美好、小幸福。每一个矛盾和冲突背后，也有它的积极意义。
但这些美好的发现，需要你扭转自己的心态，
最后，送你四个字：境随心转。
生活中你看到的所有东西，都会随着你的心意而转变，外界这些境地，都是你内心的映射。
如果你把一切都看成是悲观的、丧气的，你就错过了那些美好而积极的。
当你为错过太阳而哭泣时，你也会错过夜晚的璀璨星辰。
02
关键词：男生就活该做舔狗吗？
问：冷大，可以给我一些建议吗？和她相亲认识的，相处了两个月，我感觉我对她挺好的，出门吃饭，消遣项目，规划路线统统由我来搞定，还时不时也给她买小零食哄她开心，她自己也说了我对她很好。
但是这些日子以来，她除了主动找我聊天，见面很少(我约人家不出来)有两次我就很认真地问她到底喜欢我不，她就说我老是着急结婚，心里很害怕，不作正面回答。
还有我感觉不到我们谈恋爱的感情交流，总是感觉我单方面在付出，她也不怎么主动(除了有时候微信上主动找我聊天外)。
男生就活该做舔狗吗？哪怕主动给我一个牵手，一个拥抱，一个不算贵重的小礼物。我太累了，我感觉她完全拿住我了，所以认为默不作声我也不会离开。
似乎一个男人把自己称为了“舔狗”，就觉得自己已经为这个女人付出了一切。
可是如果我们认真去看一看事情是怎么回事，往往又会发现这些男人对自己付出的评判，可能是非常自我为中心的。
很多人其实完全不去考虑对方是如何评判这件事，以及社会会怎样评判这件事。
以这个故事为例，我们看这个男生所谓的“出门吃饭，消遣项目，规划路线统统由我来搞定。”
这些事如果是在具有享受型心态的人眼里，本来就是谈恋爱过程中一个挺有意思的环节。
但是在这个男人这，直接就被贴上了一个“舔狗”的标签。似乎两个人出门约会的事情不应该让他来干似的。
那你要不做个变性手术当女人算了？就让别人来追你、来为你筹划怎么出门呗！
我们人类作为一种社会化动物，身上都有各自的社会属性。
男人追女人这件事，在我们的文化里就是天经地义的事，这不是舔狗不舔狗的问题。
退一万步讲，就算你真的认为自己是个舔狗，你也真的像一个舔狗一样付出了，那还不是因为你没得选吗？
如果你有选择，你为什么会被她完全拿住呢？
难道她在你身上套了条狗链子，你哪都不能去？
不是这样吧？她没在你脖子拴链子吧？
你可以走啊，为什么要说“活该做舔狗呢”？
你不活该，你可以走！
那你为什么不走？因为你没有选择。
所以，当你没得选的时候，不要说人家完全拿住你。
你被拿住，是代表你没得选，而不是人家拿链子拴住了你。
最后，我想谈一谈：如果你真的想做一只舔狗，应该怎么舔？
舔狗“舔”的动作，不是狗爽，应该是被舔的人爽，你应该搞明白这个道理。
舔狗是为别人提供服务的。低级舔狗，就像你这样，也叫「生活小助手」，就是陪她消消遣、出个门。
最常见一种是人家只会在要搬家的时候才会想起你。
就比如一个女生在要搬家，或者下雨天打不到车等这样的情况下，让你帮忙完成生活中的小难题，充当她临时的生活小助手。
我告诉你，这种舔是毫无希望的。
因为这条赛道太拥挤了，是个男的都能这么舔!
所以，你要努力做一只「高级舔狗」。
高级舔狗，满足的是别人心灵的需要。
不是买个小零食哄人家开心就万事大吉了，人家早就过了这种年纪了。
如果她现在是个高中生，你买个小零食哄她开心是应该的，但你们现在是一个社会上的人。
在这个社会上，你要明白一个女人她真正想要的是什么。
就你这个故事，也许这个姑娘想要的就是爱。
她已经主动找你聊天了呀！
那聊天的过程中，聊得对还是不对呢？
为什么你约她约不出来？
也许人家跟你聊天就聊得不高兴啊！
低级舔狗有三宝：吃饭、逛街、看电影。
可能你跟她的所有活动，也就仅限于此吧？
而高级舔狗要怎么做？
要真正懂得女人心，要知道她想要的是什么。
她想要的是你懂她，理解她；
她想要的，也许是在她困难的时候，你能给予她一些真正的安慰和支持；
在她高兴的时候和她一起分享喜悦；
带她去看从来没有看过的风景；
带她走那些没有人走过的路；
带她一起共同创建一个她也想要的未来。
这些事情，就是高级舔狗应该做的事。
所以，男生追女生，可以少一点悲壮，少一些心酸。追女孩子，是这个世界上最没有风险但收益又最大的事了。
就这个事情，你还在这怨声载道、说三道四的就真的没意思了。
像个男人一样去看待这件事，成为男人是你2020年的功课，不要一直像个小男孩一样。
——本期主创：冷爱 方赏 梁梦觉
今日征集
关于【舔狗】是最近很流行的话题，因此我想要来收集一波关于“舔狗”的内容。
在你的生活中不知道是否有遇到或者出现过这样“舔狗”的故事呢？
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欢迎你留言告诉我你的看法以及相关的经历。我会选出比较有代表性的分享给大家。
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