一提到出轨大家第一个想到便是“性”，而真正的出轨分为肉体出轨和精神出轨。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/278284.html
“性”是肉体出轨的一种表达形式，精神出轨是对另一半之外的异性产生的精神层面的移情别恋。
精神出轨这个词是20世纪90年代以后出现的，它是相对肉体出轨而言的。精神出轨的男人都会觉得这样的事根本就没啥，所以在面对妻子的追问时都会表现不厌其烦，甚至还会将自己的行为说的很理直气壮。
与此同时，有不少妻子也会觉得精神出轨没有肉体出轨那么严重。精神出轨是看不见摸不着的，只是男人自己在幻想而已。
就像有些人虽然不爱自己的妻子，心中爱着别人，也能平静的过完一生一样。它是不会给自己的婚姻造成很大的威胁。至少那个男人天天在自己的身边。
殊不知，精神出轨只要达到一定的程度是很难回头的，那些逼迫妻子离婚，去和第三者结婚的男人口中的“两情相悦”、“情投意合”就是这么来的。
由此可以看出精神出轨是肉体出轨的前奏，所以我们一定要不容小觑精神出轨的存在。
那面对精神出轨的老公，妻子们该怎么做呢？
一、控制好愤怒的情绪
面对精神出轨的老公，妻子们肯定是非常愤怒的，如果没有控制好自己的情绪，就会忍不住去和老公大吵大闹，但是一旦妻子们这样做，这个时候的男人都会选择逃避，反而可能会将老公推到肉体出轨的边缘。
因此作为妻子首先必须要控制住自己愤怒的情绪，冷静处理，当自己实在难受时，感觉撑不住的时候，不妨一个人安静的发泄一顿，或者通过运动，购物等这些行为，让自己的心情慢慢平复。
二、保留出轨的证据
不论是肉体出轨还是精神出轨，一旦男人抱有只出轨不离婚的念头，当妻子知道了他出轨的事情后，他一定会对自己的妻子有一种观望心理。
他会时时刻刻监视着妻子的举动，当然了这与关心妻子没什么关系了，他只是想知道妻子对自己出轨的反应罢了，那样他才会为下一步做好准备。
这个时候妻子就得亮出自己的姿态，让男人明白自己的底线是什么，让他明白哪些是能做哪些是不能做的。
妻子对于和自己生活了多年的男人一般都是比较了解的，所以当发现自己的老公精神出轨了，而且他还是那种死不承认的人，那妻子一定要在发现后悄悄的去寻找一些对自己有利的证据。
针对精神出轨的事情，没有证据仅凭知觉是很难有说服力的！
面对妻子的追问，说不定他会打死不承认，更甚者老公一样反过来咬妻子一口，到时便说你无理取闹 ，说你小肚鸡肠，说你没事找茬。
但妻子们在寻找证据的过程中一定不要过于查找一些小细节、小情节，因为那样是给自己寻找更多的伤害与难受。
一定要将老公精神出轨的痕迹保留下来，留下那些绝对不是去威胁老公，而是去防止老公死不承认倒打一耙的情况。让他在铁一样的证据面前能够正确客观的面对自己的问题。
三、积极面对问题，适当去做出一些改变
还有一种现象就是，精神出轨的老公对妻子的不满意可能会有一万个理由摆在那儿，并且每次说的还会振振有词：嫌弃妻子不够温柔，嫌弃妻子没有趣味，怨生活太累。
面对这种境况，做妻子的一定要找准机会和老公去交流，交流的内容绝对不是责问他精神出轨的理由，而是和男人探讨他在和那个女人聊天时是什么感觉。
那也就是自己婚姻中恰巧缺乏的，说不定对方已经向你抱怨很久，但你没有听懂或者不愿意去接受而已。
针对这种情形，真正站在老公的角度了解，他在现实生活和婚姻中缺乏的是什么。他想要的是什么，并积极面对问题，适当去做出一些改变。
婚外情对于妻子的伤害是无法估量的，对于婚姻的破坏是非常巨大的，但它在一定的程度也体现了“良药苦口”的价值。
让处于婚姻的两个人彻底从以前婚姻的假想中清醒过来，去直面婚姻中两个人存在的一些真正问题。所以我们一定得利用好这次危机，让它成为婚姻涅槃的一股力量。
因此，最好寻找专业的机构的，在导师的专业指导下，可以更好的控制住自己的情绪，可以更好的在导致指导下进行证据的收集，可以在导师的知道下做出更多的改变，在在家里去营造老公希望的氛围。让老公的态度有所改变，愿意共同来面对问题──那也就说明挽回精神出轨的他不再是什么难题。
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