很多人分手后都会说狠话，“我已经不再爱你了”。这样说是为了避免藕断丝连，避免纠缠不清。如何挽回一个说不再爱你的人呢？文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/278851.html
有些感情苦苦纠缠几年都没有结果，他们认认真真爱过了，付出自己所有的情只想换回一段能牵手白头的爱情，却只怪被残酷的现实打败，或者因为自己不懂爱而错过，醒悟过来对方却不想再给机会，导致最后分手都分的那么不舍。
一个不再爱的人心都已经不在，挽回爱情是非常不容易的，但是任何一段情最开始能走到一起，说明两个人还是有机会的，只要运用正确的机会，挽回一个说不爱的人也是有机会的。
其实分手后很多人只想自己待着，但是你一味死缠烂打，暴露出自己的高度情感需求，只会让人想远离。所以关键的一点就是缓和关系。
1、高情感需求的坏处。
高度的情感需求会希望能得到更多回应，投入和需求感是呈正比的，你的投入越大，你的需求也会越大。投入不是单单指金钱的投入，包括对对方情感和精力上的投入。你每想念对方一分，你对他的投入就回增加一分，积少成多，当你对对方的投入越来越多的时候，你的需求感也会逐渐上升。
2、先降低情感需求。
一个人说已经不再爱你了，最害怕的就是被苦苦纠缠。你越发暴露自己高度的情感需求，对方越是会觉得反感你，想逃离你，高需求感是百害而无一利的事情，因为你的一系列高需求感行为只会把地方推得更远，甚至还可能造成对方不断躲避你的后果。
3、转移注意力能降低感情需求。
要想降低自己的需求感，需要转移自身的注意力，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，把关注点从对方身上转移到自己身上。这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。这才是积极有效的挽回方法。
挽回的核心思想是提升自己价值再次吸引对方的关注，具体该怎么做呢？
1、建立自己的框架。
学会自身框架建设就是你在整段感情中的高地位，从你们分手的那一刻开始，不纠缠是基础，忍住不联系对方是你打造自身框架的开始。无论你在过去的感情中处于什么样的位置，从现在起都要为自己保留一个高姿态，并且坚持这样的高姿态，不轻易撼动自己的框架，你对别人的吸引才能更加牢固。
2、提升自我。
自我提升包含两个方面：对过去缺点的改正，和对其他领域能力的汲取。
自己的缺点是自己最清楚的，重点是需要勇气和毅力去改正这些不好的习惯，能力的汲取可以通过扩展自己的社交圈、学习更多知识技能等方面着手，使自己变得更加优秀。
3、情感共鸣。
在你变得优秀时要将自己的魅力向对方传递，当你的信息顺利传到到对方之后，你可以通过情感共鸣的方式，引导对方回忆你们曾经在一起的美好时光，通过这样的共同事件互通性，增加你们的情感黏性，让对方在对你产生好的基础上还怀念起过你，对你更加依恋，这样就离挽回成功就不远了。
很多时候，一个人的情商和处事方式，决定了你能获得的幸福有多少。爱情不是自己付出多少就能得到多少，爱一个人也需要能力，只要你够优秀，就能吸引别人来爱你！
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