大家好，我是情感咨询师曾老师，分手、失恋、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可，两性相处只要能够通过适当的方式方法以及技巧,爱情也是可以挽回、修复的！情感挽回是一件特别注重时机和效率的事，请大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而会增加挽回以及修复的难度。如果你有情感困惑或者需要帮助情感挽回！可以关注或者发私信给我，具体情况具体分析：wq111147
一、正视分手的事实，学会调整心态文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/280730.html
有些女生比较情绪化，容易被消极的情绪影响，从而做出错误的事情，既然分手了，就要勇敢面对分手后的伤冷漠，至少让自己能够冷静下来，不被负面的情绪影响。你需要正视男友已经彻底死心的事实，既然分手了，肯定是你们的感情矛盾已经到了不可调和的阶段，你需要学会调整好心态，只有保持良好的心态和情绪，才能指导你的思想，使你做出正确的行为，才有利于挽回
二、冷静分析分手的原因
分手的原因有很多种，我就不在这里一一列举，分手肯定是因为有一个导火索，所以你得先找到这个根源，关注的点很重要。当你纠结挽回能不能成功，不如想想原因在那里，找到核心问题把它解决，这样子挽回就很顺利。其实好多分手的理由都是借口来的，但是人们往往会被表面的东西所蒙蔽。如果你连分开的理由都不清楚，错把对方的借口当作真正分手的理由，也可以说明你们彼此不是真正的了解，一定要找到那个根本原因。
三、对方的需求要适当降低
挽回过程中，很多人走进了一个误区，以为向对方表达自己的高需求和降低姿态就可以让对方知晓自己的爱意，这样就挽回成功了。这样的后果只会让对方更加厌烦，否定心理加剧，本来就不想和你再有联系，而你又不停找他，不停的打搅他的生活和工作，他更是要躲避你，甚至连你们之间的唯一联系切断，比如删除联系方式，微信拉黑等。
分手了，双方都需要冷冻期，在冷冻期冷却你们之间的矛盾，捋清情感破裂的线索，若是真心放不下对方，就更不能去打扰对方了，不要撞上枪口，不然免不了一场恶战。趁冷冻期提升自身的吸引力，增强自身建设，把时间和精力放在自己身上，从二次吸引来让对方关注自己，才能减少对方对自己的否定心理。