恭喜以下入选留言的小伙伴，请在这篇文章下方发送你的地址姓名电话，截至日期8月29日12点，免费赠送我的签名书《一切情感问题的答案》，如果你已经有了，可以去菜单栏的【干货目录】里面【懂爱的书】选择一本，留言告诉小编换其他的书。让我们一起为爱努力，谢谢你。1从根本上培养自己的爱好，摒弃掉不好的习惯。@航燕让自己一步步走向精致，其实并不难，个人认为，女生可以从三个方面入手。第一：每天出门之前，一定要化个妆，扎好头发，选适合自己风格的衣服，出门带好必备用品，比如纸巾，防晒霜，墨镜，口红等修容品，切记不可邋里邋遢，不修边幅的出门。第二：每天整理房间以及衣柜，及时丢掉那些不用的东西，在房间摆放有情调的小饰品，整理好自己的起居环境，是我们迈向精致的第二步。第三：业余的时间可以学习插花，烘培，瑜伽，美甲，书法等修身养性的艺术活动，从根本上培养自己的爱好，摒弃掉不好的习惯，丰富自己的生活，才能变得越来越精致。不断充实自己，体验其中意义和价值，我觉得这是精致。@利胡桃因为情怀，所以选择。因为选择，所以执着。因为执着，所以能够一路走来。我从小有一个从警梦想，高考失利与警校擦肩而过。不想就此放弃，后选择了法律院校。但听从家里关于未来就业方面的建议读了经济专业。整个大学期间选修了很多法律课程，自学法律专业，直到毕业两年后终于穿上这身藏蓝。因为热爱，选择继续前行，后自学通过司法考试。通过学习和坚持，得到了比以前精致的生活。读冷大文章一年多了，觉得在处理感情问题时比以前注重沟通了，在性格方面也明白应该慢慢加强自己的情绪管理。见贤思齐，人在学习的过程中不断充实自己，体验其中意义和价值，我觉得这是精致。修炼起来也没那么容易，但我愿意一点点去实现。@Rebecca分享下个人成长蜕变经验。精致是从内到外的形容，修炼起来也没那么容易，但我愿意一点点去实现。第一步：树立目标。首选在一个精致的个人记事本上写下关于自己的介绍（关于自己的喜欢的人、事、物和性格及优缺点）备注上日期，接着写上自己想成为怎样的人，详细的性格特点，也可以是自己非常喜欢的某个明星人物或身边的人，把喜欢的特点详细的写出来。这一步是在自己的潜意识里树立想成为怎样的人的参照物榜样，可以由易到难一步步实现。可以给自己定一个周期，以上内容半年或一年进行一次。当下次再写时会发现自己逐渐在完善，变得越来越好和是自己喜欢的样子。第二步：从外到内的形象改变培养自己的审美及美感，女生可以关注下时尚类的杂志和文章，了解时尚潮流及找到自己的风格。接着要学会穿衣打扮，一定要发现自己最美的样子，可以通过化妆，穿符合自己风格气质的服饰。建立自信，喜欢自己，懂得爱自己和爱别人，给别人舒服的感觉。我们对外界释放什么能量，同样我们会收获怎样的能量。可以培训自己的兴趣爱好，如运动、瑜伽、舞蹈、书画、插花、品茶等。让自己变得阳光正能量热爱生活，会使我们的内心世界变得充盈平和幸福，与我们相处的人就会非常舒服。第三步:心智的历练是关键不断学习，有能为自己指点迷津的良师益友，（冷大大就是我们的好老师）有缺点和不足不断完善，人无完人。不要太在意别人的看法和评价，不要给自己设限，不要害怕失败和苦难，坚守自己的初心，不断去实现自己想成为的样子。以上内容是自己不断变精致的一些心得分享！时刻为自己的选择负责，也是一种成熟的精致。@透明不敢讲自己有多么精致，但这些小习惯确实让包括男友在内的周围的人都另看你一眼哦：1. 每晚提前准备好第二天从头到脚的行头，从衣服到鞋子到包包到饰品，一来为第二天起床梳妆节省时间，二来能最大限度避免不和谐的尴尬搭配。2. 每周清理鞋子表面的污渍，保持鞋面清爽，这样才配得上自己的颜值。3. 出门前必化淡妆（如果是去医院看病需要医生面诊的话就不建议化妆了哦），谁试谁知道，美美的外表会唤醒美美的心情。4. 出门带的包里一定备有随手镜、眉笔、口红、纸巾及创可贴，需要紧急补妆了能一分钟搞定，鞋子磨脚了可以不至于太狼狈，这些都能为整体形象的精致加分。5. 选择符合自己气质的配饰，即使不打耳洞也可以佩戴耳饰，有时候简单的白衬衫和一步裙也会因为一副小心机的耳饰平添许多风情。6. 选一款适合自己的香水，在耳根和手腕内侧轻喷两下即可，不想用香水也没关系，但至少确保自己不会散发影响他人的体味。7. 尽量避免在乘坐公共交通的时候（包括地铁换乘通道里）吃东西、旁若无人地大声谈笑。如果忍不住要打哈欠或打喷嚏，尽可能以手或者纸巾护挡住，同时用眼神向身边人示歉意，减少带给周遭人的困扰。8.在超市及便利店买任何东西都养成先看保质期的习惯，如果是食物，会留意下营养成分表。时刻为自己的选择负责，也是一种成熟的精致。生活习惯良好，饮食多样化，搭配也赏心悦目。@飘逸说到精致，也没有刻意的去要求，从小受家庭习惯的影响，生活习惯良好，饮食多样化，搭配也赏心悦目。煎炸，油腻，膨化的食物，碳酸饮料不太动，奶类，各类新鲜蔬果是我的最爱，爱运动，户外，室内都喜欢，像瑜伽，慢跑，快走，都很喜欢。平时淡妆，指甲，体毛，皮肤的护理都很仔细，定时定期的护理，爱种花草，闲暇时间，泡壶茶，看看书……认识我的人都会说我活得精致，生活品质好，我倒没觉得，可能是已经习惯了这样的状态吧。投资的任何一件单品，都是对自己未来生活圈的投资。@Abby以前我的认知里觉得女生内在优秀很重要，外在只要过得去就可以了。偶然一次和二个闺蜜一起下午茶，谈到行业一些优秀的女士你最关注什么？我说关注她说话思维逻辑、未来的远见预判决断能力，她俩却说最关注穿着打扮时不时尚。从那刻开始，我心里开始反思，外在也得重视，她们关注时尚所以穿着很有品味，生活中也是很精致的小仙女，每次有重要活动我都需要请教她们。而我也开始默默关注各种穿搭及妆容方面的资讯，几年下来我也在潜移默化地变化着。从一个化妆小白到现在重要场合能完成基本妆容，五颜六色的衣服胡乱往身上搭，现在才知道色彩是需要呼应的。更让我欣喜的是，在这个过程中，服装搭配能和画画联系，让我了解到那些知名画家的故事，以及色彩搭配的“联想法”与“提取法”加深了我对色彩的概念，也让我知道质感色调：莫兰迪色调。以前觉得美术仅是个爱好而已，现在觉得真的是艺术，它能运用到日常很多事物中去。去年家里装修，快一年才完工，时间耗得有点儿长，但比起模式化的小区装修和装修公司的模板设计，自己家还是稍特别些，每个小物件都是细心挑选，家人看后也都夸赞！这都归功于色彩。这也算是我学习穿搭后的另一个意外收获吧。而且现在每一笔开销都认真思索，投资的任何一件单品，都是对自己未来生活圈的投资，对自己未来3-5年的消费层级的预估，理性选择的更耐得住时间考验。努力提升自己，学会取悦自己。@Winni Y从青春期一直胖到高考结束的暑假，身高167/体重198，一直都是"男人婆"的形象示人，大学开始有意识的减肥变美。1. 戒掉零食，饮料，早中晚搭配粗粮（玉米，番薯），蛋白质（鱼肉，鸡胸肉，水煮鸡蛋），蔬菜水果。2. 坚持运动，早起散步，快步走；每次吃完饭一定站立30分钟，晚上游泳（选择自己喜欢运动，自由搭配）。从有氧，力量训练，到两者结合，现在体重是116斤（用了6年时间，一步一脚印，瘦了80斤）3. 转变穿衣风格，学习化妆；根据自身外貌，身材优势选择符合自己气质的衣服，多看化妆视频，练习技术，不要一味跟风，适合自己的最好。（工作日是日常通勤的裸妆，眉毛，口红是重点；周末可以选择场合决定你的打扮，更精致些）4. 多学习，提升自我。养成良好阅读习惯，睡前15分钟翻一翻自己喜欢的，感兴趣的书，通过书本了解世界；多听懂爱大大的情感微问答，下载懂爱app，选择自己喜欢的老师听课，里面有我想知道的一切情感问题。努力提升自己，学会取悦自己，不负时光，与君共勉！幸好没有放弃自己，不然现在都不知道会是什么样子了。@SAKURA以前真的很懒不想打扮自己也不想护肤不想运动。体质很差，老是生病。后面下决心我要瘦要漂亮！专门拿一个本子来记分，护肤了运动了泡脚了就加分，没有完成的就减分。达到目标就可以买奖品奖励自己。就这样至少我才没有放弃自己，不然现在都不知道会是什么样子了。结果后来学会了化妆，不用记录了都自动自觉去护肤了！2家有一只猫和一只狗，猫是暹罗猫，狗是单身狗。@舞紫灰你好，我是一个单身男，虽然还有三个月就38岁了，我不会因为年龄而对生活妥协，我要提升自己到一定程度后再找一个真正合适真正喜欢的人好好的在一起，选我所爱，爱我所选。现在每天上午喝大概三杯，不加糖不加奶的现磨咖啡（本人不吸烟，不喝咖啡午饭后会困死的）；下午习惯泡一壶普洱茶，晚上必喝十几盎司的红酒，保证睡眠的同时还能加快代谢和减肥。游戏时间是每天15分钟的炉石卡牌。工作时间是居家办公的晚上10点到11点一个小时的时间来整理投资讯息并完成下单。白天的时间全部用来健身和学习。每天坚持阅读社会学，经济学，心理学，哲学，文学，生物学，量子力学等等方面的文章和书籍。每周看两三部电影，深刻体会到看电影其实也是学习，比如观看《死侍2》学习了里面提到的库伯勒罗斯阿姨的“悲伤五阶段”模型，观看《机械姬》了解到硬件和软件之外的关于“湿件（wetware）”的知识，观看《彗星来的那一夜》了解量子力学的平行空间理论等等。每天坚持在家里运动健身，30分钟的跑步机，8组深蹲，8组平板支撑，每周去南开大学上三次每次两小时的拉丁舞蹈课，以后还会逐渐继续增加运动量，让自己保持着一个良好的身体状态。我很喜欢现在的生活，享受孤单，耐住寂寞，觉得自己越来越充实越自信越精致。对了，补充一点，本人还是猫奴，天天在家伺候主子，养猫让我更加体会到尊重的意义。我家有一只猫和一只狗，猫是暹罗猫，狗是单身狗。精致更是心之向往而不是金钱的堆积。@Su Ya 苏娅我觉得我有点强迫症……可以说在精致的路上（或者是书呆子）我非常喜欢阅读，古今中外都喜欢；看电影：电影在剧本道具演员的投资上要比电视剧大得多。很多小众电影也很精良。穿衣打扮上：多看YouTube，Pinterest，周围打扮的人怎么打扮的。买衣服一定要看材质，丝绸棉麻好过化纤混纺。化妆品不用太贵但是要及时更换防止细菌滋生。护肤品德国很少价格可以买到超级好的东西：但是贵在坚持使用。有了好的皮肤，妆容也能很精致。房屋和室内装饰：多看邻居家怎么布置的，宜家杂志论坛，Pinterest和Houzz里面的图画都有很多点子让人花五欧元能装出豪宅感：我把我妈妈的水墨画装在宜家的框里，显得大气又精致。精致来自一种生活态度和灵巧的想法，而精致又能更加彰显人的品质与态度。换成大白话就是要用脑才能美，美美哒才让人觉得有脑。追求精致，有机会和财力可以看看画展，艺术展，在欧洲有挺多展会很不错：比如瑞士的basel艺术展。没有财力的，试试中国文化里面的禅意，一箪食，一瓢饮，放在精致的器皿之中，摆放的很美。总而言之，精致更是心之向往而不是金钱的堆积。被你们看见，就是最大动力和监督。@露露¹³¹³犹豫了一会儿，还是留言了，因为不认为自己很精致。但希望被看见，只有被看见，才有光，才愿意继续往更美更好的地方走下去。起初为了兴趣及滋养自己，学习了茶艺、日式花道、欧式花艺、古琴、摄影、香道等，有些真是环环相扣，因喜欢茶，想把茶席和茶空间布置好，又去学插花，有因不同器具冲泡的茶呈现的茶汤又有差异，又去学瓷器鉴赏，学摄影又因为想留下这些动人的瞬间，现在我的兴趣也变成了我的工作，想来都不可思议，虽然还有很多不足，也会在专业上更加精进。生活上，每天至少一片面膜，365天从无间断，健身课也间歇的上，虽然身材管理还是很差。但被你们看见，就是最大动力和监督。人不可能有时间和精力做到样样精致，但每个人都有自己独特的精致方式，只要开心就行。@帆 · 喷火说到这个词我是炒鸡惭愧的，身为一个人类雌性，化不好妆，不怎么关注时尚，从不穿细跟鞋，不爱做饭也不爱布置家，不太在乎细节，对节日纪念日基本无感，花鸟鱼虫什么的更是不感兴趣，至今膝下只有一只猫.......倒是喜欢自然科学，迷恋打游戏，大事小事最多48小时都能想开。曾不止一次为此怀疑自己是不是性别生错了，白当了这么多年女人，一点心理特征都没培养出来。看过一些关于女人应该如何精致的文章，也羡慕过那些外表美丽精致内心温柔如水的软妹子，但苦于臣妾做不到！后来想来想去，我就是我呀，违背个性的事为什么要做，不如发挥所长。别人追求瘦，我只想要好看的肌肉。别人贴面膜，我只满意锻炼后皮肤透出的红光。可以不叠被，但不能不弹琴。可以没有下午茶，但不能不去健身房。可以不穿高跟鞋不买名牌套装，但运动鞋瑜伽裤都买一堆。可以不关心时尚，但学问上不能不求甚解。所以我明白了，人不可能有时间和精力做到样样精致，但每个人都有自己独特的精致方式，只要开心就行。梳不同的辫子或者各种精致的发型。@Grace首先是头发，变换不同的发型，梳不同的辫子或者各种精致的发型。其次是衣服的选择，选择那些颜色淡雅的，粉白为主。前男友说那天我穿着白色的长裙，见面给他一个温暖的拥抱，让他觉得时间如果能够停留在那一刻多好，可见衣服的重要。虽然最后因为各种原因没有在一起，现在想起，对他满是感激，每段恋爱都是让我们成长的。再次，妆容要淡雅，个人觉得眉眼唇最重要啦。还有就是最重要的，要看着有精神，那就是形体啦，可以通过健身或者是瑜伽或者专门的形体课去练成啦。把梦拆分到每天进行一点点，哪怕走的很慢，可坚持下去终会到达。@用尘封用心缝太想要冷大的签名书，魔力太大，想到以后可能参与的人会更多，现在我要抓紧期期不落了。首先，我一直都有一个让自己变美的梦，一直没停过。只是以前只停留在想象中，没有真正的落实。可能谈的这个男票太严谨优秀，我迫不及待想变好。因为上班加班很密，全年只有节假没有双休而且全天加班。只有早上早起做自己想做的事，每天早上起床做瑜伽，短则十几分，长则一小时多。然后读十分钟英文诗化个淡妆开始上班。晚上烦心时绘画静心，不烦时读一些难懂的书助眠~~周六晚上不加班的时侯全用来游泳去了~把梦拆分到每天进行一点点，哪怕走的很慢，可坚持下去终会到达。原来不将就就是精致，精致不再是咖啡和套装，而是认真生活。@绒儿年少时理解的精致是小资，咖啡和高跟鞋还有套装。我一直在尽量按照自己的想法生活，尽管不算非常优越，但是一直也没有后悔过。我24岁结婚，31岁离婚，离婚是自己经过深思熟虑的，感觉那段关系，那个人，我再也没什么可以付出的了，为了要孩子，我主动净身出户。我刚离婚就买了房子，并不是因为有钱，也东借西凑，买了二手房，装修都不错，就是暖气熏黑了墙，因为还要添置家电交很多费用，我父母一直不赞同我再收拾房子，我硬是找了人贴了壁纸，我对东西便宜贵贱并不介意，这是我自己的房子，我想收拾成我想要的样子。我不再在沙发上铺床单隔尘，不再在桌椅板凳上盖透明软皮，床品换了日式，餐具整套入。其实我特别忙，买了房子后开了个餐馆，平时上班，工资不高，但不敢辞职，下班接孩子回店里，在店里干活到九十点，回家。每天早上我都会化妆上班，从没有素颜去过单位。直到有一天，一个男同事说我：你看单位那几个女人，好像真的年纪大了，我都说多少遍了，让她们学学你，现在也只有你每天把自己收拾的精精致致来上班了，让人看着就舒服。我才知道，原来不将就就是精致，精致不再是咖啡和套装，而是认真生活，能穿围裙通下水道，也能每天青黛红唇去进入社会生活。离婚一年了，店面开了两年，房款快还清了，我从没对别人抱怨过。下期征集看完这些变精致的做法，是不是也可以选择那么适合自己的一两个开始行动呢？希望关注我的粉丝都越来越自信有魅力，也越来越幸福。新征集：在亲密关系中，做什么事可以提升幸福感？不论是你做的还是他做的还是一起做的，都欢迎你来和大家分享。按照惯例下周日发出来，入选的赠送我录制的《幸福的婚姻》有声书；参与方式：在文章下面留言#幸福#加你想说的话就可以啦~ 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