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壹
上午8:40分，
太阳在地平线缓缓升起。
小龙，关掉循环了n遍的闹钟。
像往常一样，
他半死不活的从床上爬起来，
走到卫生间，用清水简单洗了个脸，
挤牙膏时，
他无意间瞟了一眼镜子中的自己，
镜子里面以前那个五官精干的小伙子，
已经变成了满脸横肉，
毛孔粗糙的low货。
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贰
半年前，
小龙找到了现在的这份工作。
工作内容很轻松，
包吃包住，按时按点下班。
无压力，感觉轻飘飘。
最近他迷上了吃鸡，
每晚7点下班之后，
他都会去绿树林网吧玩个痛快。
凌晨，
带着困意和布满血丝的双眼，
他溜达着回到小区楼下，
叫上15块钱的辣鸭架，
优哉游哉的回笼睡觉了。
他的这种生活，
持续了将近6个月。
直到某天的早晨，
他看着镜子里的自己。
嘴里喃喃道：
“I have to do something.”
（我该做点什么了）。
人之初，性本懒。
大多数人都喜欢卧在舒适区里，
如果没有外在的压力，
一个人很难让自己做出积极地改变。
但事实是，
你在自己身上付出的越多，
你所收获的也就越多。
我写过一篇文章。
因为有压力的人，自然会努力；
想脱单的兄弟，不用别人催，
也会去钻研连招。
但是很多时候，
当你想去努力的时候，
你会发现为时已晚。
因为时光真的不等人，
不同年龄段该做的事情，
的确不太一样。
很多人一辈子生活在懊悔之中，
因为他们总是在该努力的时候，
选择了把自己的头扎进了沙窝里。
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叁
物竞天择，适者生存。
丛林法则，是公平的。
懒惰颓废的人要么抱怨社会，
要么过得悲惨潦倒。
有多少男人想要找魔鬼身材的女人，
可又有多少男人配得上女人的魔鬼身材？
年轻人最近常犯的错误就是，
想的太多，做的太少。
自我提升虽然辛苦，
但收获绝对是丰富的。
分享一个自我提升的小方法，
来自世界各地的10万多少人都试过，
很有效。
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肆
第一步：
先订一个小目标，
这个目标一定要具体，
我们拿减肥为例子。
“我想减肥”，这个目标就不够具体，
因为没有说清楚多长时间减掉多少斤。
我想在1个月内减掉5斤，
这个目标就足够具体。
第二步：
你需要找一个环境，
这个环境可以更好地帮助你执行目标。
比如去人比较多的健身房，
既能看到那些魔鬼身材的俊男靓女，
还能和私教导师及时沟通减肥方案，
而且健身房的环境更加让你沉浸其中，
抛弃玩手机的私心杂念，全心投入。
第三步：
持之以恒，
没有什么事是死磕解决不了的。
还拿健身来说，
按照明确的目标和具体的计划去执行，
中间不间断，
坚持上1个月，
体重绝对会减掉很多。
第四步：
奖惩机制，及时调整。
只有正向或是负向的反馈，
才能为下一次的努力增加动力。
如果这次的目标没有完成，
那么给自己定一个惩罚措施，
比如不许自己刷微博，
或是今晚不许自己吃鸡。
如果目标完成了，
那么给自己一个奖励，
比如晚饭奖励给自己一个鸡腿，
或是周末给自己一个睡懒觉的机会。
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伍
按照一二三四步来执行，
先定个小目标，
然后找一个适合沉浸其中的环境，
并且一直坚持下去，
在目标达成的时候，
给自己一个奖励；
目标失败的时候，
给自己一个惩罚。
不积跬步无以至千里，
一个一个小目标的实现，
才能成功达成一个大的目标。
生活的意义在于折腾，
从小目标做起，
一个微小的改变，
一个简单的提升，
久而久之，
你就会越发的自信。
也会爱上这个迷人多彩的世界。
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