文|懂爱咨询师·陈诗博男方在刚刚重新建立亲密关系的时候，往往还停留在之前的身份当中，对于女方而言也是，所以如果想停留在这段关系中，我们首先要打破对以前关系构建的认知。
看清谎言，打扮好自己你本人比照片美；你不化妆也好看；不用穿高跟鞋也很有韵味；你的香水很好闻。
这些是最常见的男方的“谎言”，如果你信这些就完了，在挽回后的第一步就是看清这些“谎言”，从外部打扮好自己。
别人天天都化妆，自己顶着素颜到处跑，还没开始你就输了不是吗？
基本的化妆或是挑一双高跟鞋，喷些香水，提升自己的气质等，这些都能增加你的筹码。
优先提升自己的外在才是重点，在亲密关系中，一般是符合刺激→价值观→角色的顺序。
刺激是什么？
你外部展现的一切都称之为你的刺激量。
对男方刺激量越大，荷尔蒙分泌就会越多，这就能从生理上抓住对方，没有外在美，别人如何看到你的内在美，看到挽回后崭新的你呢？
学会制造危机感面对男方的不珍惜，我们去跪舔并不得当，因为他的不珍惜一定不是高价值的去挽回的，所以我们还去讨好，去表心没有太多用处。
我们的危机感建立有以下大的方面去进行。
1，重新打造自己的朋友圈，微博。
对于好看的女生来说，可以去放一些自己的自拍，拍摄的背景大多是能体现自己热爱生活，比如咖啡厅，健身房或者景色优美的地方。
对于外貌不够吸引人的女生来说，一定要请别人帮你去拍，拍摄自己的整体形象，或者自己与环境的互动。
2，创造新的有效联系人。
学会表现出自己对异性的吸引力，但是跟他们又表现出明显的界限。
3，不要把注意力全部放在男方身上。
要有自己的生活自己的事情去做，这样才能提升自己的价值。
总体来说，当问题发生，不要把注意力放在问题上面，而要去放在解决问题上面。
既然核心是提升价值，我们就花时间去想怎么样提升价值。
创造你们新的互动方式分手的情侣一般有着比较狭隘和固执的互动立场，在重建关系后，要建立一种可以接近的，有回应的互动立场，这是你们今后建立更深层次连接的基础。
这个过程中，要尝试去建立一些新的互动事件，这些东西可以让你们来重新界定你们的身份关系，拓展彼此的内在体验。
举个例子，男向女表达需求，女恐惧的可能是自己对他的回应，而不是在他的无法接近上。
从另外一个方面来讲，你可以去提出你们两个一起去做一个从来没有做过的事情，一起去陶艺，去看画展，读书会都是很好的体验。
这个过程中，慢慢的再去找寻阻碍你们亲密关系的障碍物到底是什么，尝试去解决他们。
分清楚问题的根源是否可解决面对挽回后的不珍惜，分清楚问题的根源是可以解决的，还是不可以解决的。
一般来说可解决的是价值问题，刻板印象问题等，这些都是可以通过自己的努力和时间去做改变的。
但是难免有的亲密关系的根本问题是不可以解决的，一般来说，这类的问题有几个特征：1，经常的讨论这个问题，却没什么进展。
2，双方固守自己的立场。
3，谈论该问题时，你觉得自己受到了很多的挫折和伤害。
4，在谈论该问题时，你会指责和诋毁对方，比如说目前的经济状况，性格的差异问题，情感需求问题等。
这个时候，我们要学会“和问题一起生活”，并不是非要解决它才行。
比如你可以跟他去分享自己的梦想，自己的希望，从其他的地方来增强彼此的连接。
从对方的话来感受隐藏在内容之下的情绪和期望，然后尝试去满足对方的需要。
所以总的来说，面对这种情况，我们反倒不应把注意力放在对方身上，而是应该放在自己身上，多想想我能为自己做些什么。
想爱别人，先好好爱上自己，当你的爱足够充盈时，我们就不会再向他去索取，而是去真正的去给予他，影响到他，让对方也成为一个有爱的人。
作者|陈诗博 懂爱咨询师 国家三级情感咨询师，有3年的心理咨询临床经验，以及多年的情感咨询经验。
曾担任重点大学朋辈咨询中心讲师，在市级三甲医院任心理咨询师。
擅长领域：挽回，婚姻修复，两性关系长期维护。
编辑排版 | Cecelia。
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