分手，是最让人难过的事情，眼睁睁看着心爱的人离自己而去，那种心痛、无奈、绝望，没有人能够体会。
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白天装作没事人的样子，到了一个人的夜里，满脑子想的都是她，可是你放下了自尊、放下了面子，却唯独放不下她。为什么分手很多时候跟情商有关。
情商，一个与生活息息相关的词语。 很多人因为情商过低，失去过爱情、友情甚至亲情
有的男女之间沟通非常的累，举个栗子： 1.情侣晚上到家楼下吃饭 男：你今天没化妆哦，脸黄黄的。 女：你有病啊，我没化妆还惹到你了吗？ 2.男人带女朋友参加聚会 女：你那么穷，这顿饭让他们付款吧 男：你能不能少说两句？
那么，无论是谈恋爱还是步入婚姻，我们往往都希望找到一个高情商的人。高情商的人可以让自己的情感之路走得更加顺畅。同样的，在挽回的道路上，你如果能够掌握高情商的表现行为，也会令你的挽回几率大大的提升。
1尊重每一个人，善于换位思考，时常反省自己
高情商的人在面对任何一个人的时候，都会非常的尊重对方，会给所有人留下非常好的第一印象。尊重不仅体现在语言表达中，同时还体现在肢体语言中。一般来讲，高情商的人都会有很多朋友或者社交圈。他们不仅与人交谈时更有自信，同时也会被大家认可和得到更多的高度评价。
在两个人的感情中，即使对方刚跟你提出分手，你也要控制好自己的情绪，赞同对方的观点，认同他的言语，在分手的最初就给对方一个好的印象，让对方觉得你这次的行为和平时的无理取闹截然相反，好像并没有完全了解你的样子。
然后就要快速的对两个人曾经的过往认真的思考，仔细的回忆。看看自己究竟是哪里做错了，然后再换位思考，想象对方喜欢什么样的性格、形象或者态度。然后准备制定弥补方案。
2不断的保持成长，要学会爱自己
任何时候，都要让自己不断的成长，这样才能让两个人的感情世界更长久。很多人拒绝成长，并用一些类似“他就喜欢我这样的，我改变了他就不喜欢我了”来欺骗自己。对方喜欢的是曾经的你，并不是分手前夕你所表现出来的样子。对方一直在成长，而你却原地打转甚至退步，这会让你在对方的内心中价值大大的降低。会有一种你可能并配不上他的感觉。
挽回实际上就是二次吸引，考虑到对方的需求，然后适当做自我改变，自我提升。从生活状态，饮食习惯，健康运动，外在形象等多方面的去改善，尝试一些以前没有做过的行为，让对方眼前一亮，或者是让对方觉得分手后你过得比他好，再次勾起对方的好奇心，这样挽回的道路就会愈加平稳。
3树立自身的框架，拒绝对方挑衅你的原则 众多爱情故事中，挽回的路上，跪舔等行为是最不可取的。不仅让对方看不起你，更厌恶你，还会让彼此都有很大的压力。为什么对方在你苦苦哀求的时候还是狠心的拒绝你，就是因为对方觉得你没什么框架，没有原则，狠心拒绝你，无视你也无妨。 所以这个过程中，一定要树立自身的框架，你的框架越强对方就会越高看你一眼，而且不会轻易的去挑战你的原则，这样你就有更多的时间和精力去提升自己。挽回并不是让对方觉得你愿意把生命都给他，而是要让对方看到你的自我价值有多高，姿态有多高，只有你自身提高了，对方才会被你吸引。 所以说挽回爱情没有你想的那么困难，挽回的关键就是你的方法是否正确，是否有效。祝你早日挽回对方。
今天，我会通过懂爱情感挽回的一个独家案例，为大家详细讲解在分手后，我们应该如何步步为营，快速挽回死心女友。
我叫何雷，今年26，在一家公司做会计，收入也算比较稳定了。眼看着年龄越来越大，可是还没正经交过一个女朋友，以前都是没两个月就分了的。
后来家里人也急，就给我介绍了梅梅认识，她长得很漂亮，特别是那一头长发给我留下了很深的印象。
第一次见面我就对她表示出了好感，那天我们聊得也很开心。之后我只要一有空就约她出来吃饭、看电影，想各种理由给她送礼物，慢慢地我们的接触越来越多，两个月后，她终于答应做我女朋友。
我们在一起的半年里非常甜蜜，我是真的很喜欢她，所以事事都顺着她，她喜欢什么我都愿意给她买，看着她高兴的样子我也很幸福。
和梅梅在一起越久，我感觉越离不开她，总想让她陪在我身边，每天下班就去接她，和她一起回家买菜做饭。可能是因为时间久了，我们的感情也在慢慢变淡，各种问题也开始出现。
她很开朗，也喜欢和朋友出去玩，可是她一不在我身边，我就有些心慌，但是我不让她出去她就说我小气，我又真的不放心，所以老想给她打电话、发微信问她在哪，什么时候回来。
一开始的矛盾我哄她两句就过去了，可是慢慢的，我发现她对我的态度开始变冷淡了，回家也不和想我说话，总是坐在一边玩手机。
而且经常为了一些小事和我吵架，我给她道歉，她都冷着一张脸，抗拒我的接触，我都不知道她到底是怎么了。
过了一段时间，我就发现她特别喜欢在微信上和别人聊天，我心里很不舒服。但是怕她不高兴，也就忍着没说。
但是有一次我们一起吃饭她一直玩手机，我跟她说话她也一副不耐烦的样子，我是真的火了，直接抢过她的手机，结果发现她和一个陌生男人聊得火热。
我直接和她吵了起来，她完全没有认错的样子，我一时冲动提出了分手，她哭着说再也不想见到我，收了一些东西就走了，我知道她会去她闺蜜家。我当时正在气头上，硬撑着没有理她，觉得她过两天自然会回来。
分手后最初的几天我没觉得有什么，可是后来她一直没有联系我，我也有些慌了，一想起她就难受，心里堵得慌，整天吃不下饭。
最后还是忍不住去找她，让她回来，可是她却说这么久也想开了，觉得不合适，长痛不如短痛，分手算了。
我真着急了，给她道歉，我不想失去她，所以不断的给她打电话，发消息，求她回来，到最后我发了几百条微信，她也不再回我，而且还把我拉黑了，电话也不通。
我就每天到她公司楼下等她，可是她见我就黑着脸，说的话也越来越狠，让我滚远一点。
我是真的没办法了，整夜的睡不着觉，连工作也受到了影响。
何雷这种情况，就属于典型的不懂女生心理，需求感过多，导致的矛盾性分手。
每段感情最后都会归于平淡，对对方的需求感也会降低，逐渐恢复正常的社交生活。此时学员应该做的是在感情中适当增加新鲜感，维持两人的情感热度。
但是学员并不知道这一点，反而一直局限于自己的舒适区，那么和女生的共同话题自然就会变少，情感互动也会降低。
学员在和女生相处的过程中，因为过于依赖对方，自身心理缺乏安全感，所以对目标进行了一系列过分关注的占有行为，给目标带来了很大的心理压力，导致目标负面情绪累积，态度变冷淡。
学员在目标态度冷淡后，因为害怕失去，所以和女生相处变得更加小心翼翼，不断的降低底线，让自己在这段感情中陷入了极为被动的局面，丢失了一个男人应有的框架，失去了男性魅力。
你的低姿态让女生更加肆无忌惮，后果就是女生不会在乎你的感受，向外寻求心理满足。
在目标提出分手后，学员采取了不适当的冷冻处理，在女生心理极其敏感的情况下，负面情绪没有得到疏解，时间越长，分手的决心就更加坚定。
此时学员没有进行自我的反省，一系列的纠缠和通讯轰炸等不成熟的行为，反而暴露了自身过强的需求感，导致目标更加确信自己的选择是正确的，最终以切断联系来逃避学员，导致局面进一步僵化。
面对何雷这种情况，我们要做的不仅仅是帮他挽回这个女生，同时还要在这个过程中把他改变成一个能够吸引女生，能够主导感情走向、拥有恋爱技巧和能力的人，因为只有这样，何雷才能在之后的相处中真正维持好这段感情。
何雷因为分手后因为没有控制好自己的情绪，表现出不理智的、不成熟的举动，让梅梅十分抵触，负面情绪特别严重，甚至已经拉黑了联系方式，两人已经无法正面交流。
此时何雷越是主张复合，越会让梅梅认为强扭的瓜不甜，她的防御机制也就更强。两人处在完全对立的局面上，任何沟通都是无效，甚至是起反作用的。
所以，我们现在要做的是：停止无谓的纠缠，同意分手的决定，借此引导目标卸下防御，在目标情绪缓和以后，再重新建立有效的联系。
在断联期间，学员也没有闲着。首先，导师和学员进行了详细沟通后，对目标进行了专业的性格爱好分析，然后针对两人的详细情况，对学员进行了多方面的心理测试评估。
根据测评的结果和导师对学员的了解，我们为其安排了相应的课程安排，这个阶段主要包括《无需求聊天技巧》、《男性魅力建设》、《女性心理需求》。
整个学习过程中，学员都积极配合导师，及时反馈学习进程，和导师交流沟通，心态也随着转变，进步非常明显。
在断联后的第三天，目标主动发来消息，说隔天来拿东西。分手后的初次见面非常重要，一定要趁此机会刷新印象。
首先，我们的形象导师对学员进行了整体的形象改造，因为刚分手的原因，学员整个人都比较颓废，浑身散发着负能量。在导师的安排下，学员换了新的发型，尝试不同的穿衣风格，整个人的气质都有了一些变化。
其次，我们还安排学员对整个居住环境进行了彻底的打扫，把目标的东西收拾整齐。这样做是为了让目标在回来取东西的时候，从细节处展示学员整个状态的变化，进一步降低目标的心理防备。
当天的见面的时间很短，梅梅看见何雷的时候有些沉默，见气氛有些尴尬，何雷主动打开话题，两人简单的交流了几句最近的生活，梅梅也说何雷看起来状态很好，按照之前的话术安排，何雷对梅梅情绪做了部分的疏导，梅梅的神情也有些松动。
根据目标的反馈，我们可以判断此时目标的反感情绪已经基本消除，此时我们需要做的就是和目标建立弱联系，保持基本的互动，在此基础上寻找目标感兴趣的点，抓住机会打开联系窗口。
导师了解到目标性格大方开朗，朋友圈有很多自拍照，也喜欢一些小清新的风格。在导师的建议下，学员开始尝试摄影，并且报了一个学习班，经过一段时间的学习，摄影技术有了很大的提升，并且结识了更多的朋友，心态也开阔了不少。
在这个阶段，两人在朋友圈一直保持着微弱的互动，学员在给目标点赞和评论的同时，自己的朋友圈也开始慢慢出现更多的新事物和新朋友。
朋友圈铺垫了差不多一周左右，目标也开始在学员朋友圈下面留言，两人之间的关系也开始出现转机。
之后我们开始帮何雷制造合适的开场，让他主动尝试联系梅梅，初次互动是以寻求帮助的方式进行开场，对方的反馈还算不错。
男：好久没联系了，最近过的怎么样 女：还行啊，怎么有事情吗 男：其实是想拜托你帮我一个忙 男：之前我有一些考试的资料存在你的硬盘里，最近要用，能不能麻烦你转给我一下 女：我现在在外面吃饭，等会回去就给你转 女：怎么现在又想起用那些资料了，你不是考过了吗 男：公司最近有调整，领导也给我说了 男：我也打算考高一级的，得提前复习一下 女：那你加油啊，这是个好机会 男：是啊，这不就来找你了 男：我看你最近是开始跳舞了吗 女：刚报了一个学习班 女：才练了几天
之后的几天里，两人又有过多次互动，操作的重点就在于缓和何雷因为分手前后的错误言行给对方留下的不良印象。
这一阶段最重要的就是沟通技巧的锻炼和对女性心理、思维方式的正确把控。
为了确保效果，从何雷与梅梅一开始的互动，导师就会先帮何雷制定好话术，一些关键性的聊天还会由导师直接代聊，随着课程的推进，何雷逐渐开始与梅梅独立聊天，并且能够很好的把控住气氛节奏和话题走向。
但是当目标的态度软化的时候，学员的心态开始有些急躁，开始自行增加与女生聊天的频率，主动降低姿态，需求感过度暴露，目标开始出现抵触的情绪。
为了及时扭转局面，导师经过分析决定，让学员及时抽离，降低主动联系目标的频率，并且在朋友圈适当增加预选。
不久后学员的一张摄影爱好者聚会照片，意外的推动了挽回的进展。梅梅主动找到何雷聊天，何雷根本抑制不住激动的心情，思绪有些混乱，为了避免学员因情绪激动说错话，也为了保证此次聊天的有效性，导师当即决定一对一为学员代聊。
从目标的反馈中，我们发现对方其实内心是对学员是有感情存在的，而学员的一张与异性的合照，激起了目标的嫉妒心理，从而推进了挽回的进程。
而对方主动维持关系，标志着关系正式进入了暧昧期，而梅梅主动抛出的兴趣指标也表示她当前的窗口正在逐渐扩大，到了这一步，接下来就可以尽快找机会把对方约出来，进行下一步的亲密度升级。
挽回中的邀约和追女孩时不同，追女生只要女生对你有好感，你就可以进行直接邀约，而在挽回过程中，你需要收紧自己的需求感，隐蔽自己的目的性。
所以主观意识上的邀约往往会被拒绝，这也是很多人在自行挽回中经常遇见的问题，线上聊得非常好，但就是不愿意出来和自己约会。
所以我们需要寻找一些客观性的因素，给女生一个台阶，这里，我们让何雷和朋友商量好，朋友也乐得帮这个忙，邀请目标一起去滑雪，因为是朋友聚会，目标拒绝的可能性非常小。而且滑雪场这种地方环境比较开放，不会让目标太过拘束，也能够让彼此交流更轻松。
因为有了之前的铺垫，梅梅答应了邀约，在玩的过程中，由于目标运动细胞不太好，老是摔跤，而学员主动提出教目标，两人在滑雪的过程中，多次进行了身体接触，目标也没有抵触的意思，反而表现的有些害羞。
滑雪结束后，何雷主动提出给大家拍照，目标对此兴趣很浓，两人有了更多的眼神交流，暧昧关系逐渐升级，回去后目标就主动找到学员。
女：你今天拍的照片发给我看看啊 男：我这有好多张，你拿什么来换 女：要钱没有要命一条 男：那就肉偿吧 男：壁咚你喜欢吗 女：长得好看才叫壁咚，长的丑叫骚扰，会被打的 男：那我属于哪一种 女：你肯定属于被打的那个啊 男：意思是我丑了表情 女：这是你自己说的哈 男：算了，拜拜，没得聊了 女：错了错了 男：要亲一下才起的来 女：亲亲
这次约会以后，目标的态度有了很大的转变，经常主动找学员聊天，言语也比较暧昧。那么这个时候，我们就要尽可能的把话题引向感情，增加目标的情绪波动，甚至于引向彼此的肢体接触上，这也叫做植入心锚。
懂爱情感挽回：你和目标在沟通中，提前告知她和你下次约会，你会对她做到哪一种程度的肢体接触，让她明白下次和你出来你会对她做出这个行为，这在心理学上也被称作“心锚理论”。
在暧昧期持续了5天以后，在导师安排下，两人陆陆续续约会了3次，这时候两人已经发展到接吻的地步了，这其实在我们的预估中已经算挽回成功了。但是女人是一种很在乎仪式感的生物，而不是随便说一句就完了。
何雷按照事先和导师商量好的表白计划，主动邀约梅梅到他家一起吃晚饭，刚回到何雷家的时候，梅梅还有些拘束不适应，不过当她见到何雷为她准备的一些她以前常用的东西后，眼睛里慢慢有了笑意，整个人也放松了下来。
两人一起做饭洗菜，暧昧气氛慢慢抬升，何雷一边准备食材一边把话题拉到感情上，说了自己在分手时的难受和这段时间的感悟，还有自身存在的一些问题。
梅梅刚开始还沉默着不说话，可是不一会，眼泪就悄无声息的掉了下来，声音也有些哽咽，边哭边说其实她也放不下何雷，何雷轻轻的为梅梅擦掉眼泪。拿出提前就准备好的玫瑰花，深情的说到：“我想要和你一起度过余生，你愿意陪我到老吗？”梅梅哭着点了点头。
分手后不要一个人独自苦撑，通过正确的方式改变自己，你的所有付出都能被她看见。
注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向，并不代表套用挽回套路就代表一定成功。为了避免失误，最好还是找专业老师做一对一指导。以免因为失误影响挽回成功率。 如果您想咨询我，请事先组织好语言，
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