怎样降低对另一半的需求感？

今天要分享的文章，依然来自公司里我很欣赏的咨询师——李洋。

通过这篇文章，他会告诉你：

为什么你对另一半的需求度那么高，高需求度是如何破坏你们的关系的，以及如何降低需求度？希望能给到你启发。

你的手机丢了，你需要一部手机。

手机虽然有非常便捷的实际功能，但你没了手机几天，是不会死的。

可是你还是会疯狂地去寻找你的手机，在搜寻无果之后，你会很着急想要去买一部新手机。

这个时候，原本5000块钱的手机，5999你也许也会接受（即使你知道他下个月搞活动可能会降价到3999）。

这种想要得到某一事物时的感受，便是需求感，越急切需求感越高。

在爱情中，如果我们需求感的对象是一个人，那么我们会想要和他在一起，和他聊天，见到他，甚至想要拥有和霸占他。

如果我们需求感的对象是一段爱情，那么我们会急切地想要找到一个愿意和我们在一起的人。

一些很明显会让自己吃亏妥协和退让的行为也可以一忍再忍，甚至都不关注这个人是否适合我们以及他对我们是否有长期承诺。

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过高的需求感是怎么产生的？

大家不用因为自己有需求感而觉得不好，但如果需求感过高，会对自己和关系带来比较负面的影响。

那么，过高的需求感是怎么产生的呢？

它来源于缺乏关注和爱的原生家庭。

婴儿要喝奶，但他不会说话，他只能通过握手抓取和身体的扭动来“暗示”他的母亲。

如果他的母亲没有意识到这样的暗示，或者选择性忽略了这样的暗示，那么婴儿就会通过哭来引起母亲的注意，从而得到奶水。

简单地说，在孩童时代缺失的关注和爱，在青春期或者成年之后，就容易在心仪的异性身上索取。

一旦得不到满足，就会本能地“把事情闹大”。

就像婴儿哭着要奶水一样，我们生活中的很多女生，也通过极端的情绪表达或者极强的控制去索要对方的关注和爱。

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高需求感对我们的影响

对某一事物的需求感越高，自身因这个事物而牵引的情绪波动就越大。

主观的不理智应对这个事物的程度就越强烈。

高需求感会让你放低姿态，开始妥协和顺从。

一旦出现这样的情况，不仅自降价值，还让对方慢慢的对你没有了新鲜感和尊重，更加快速地消耗完他对你的关注，变得渐行渐远。

比如：

你们之间发生了一些小的矛盾和问题，这个时候对方原本只是想要回避冷静下，想找到一个更好、更适合你们的相处方式。

但是这时候你急切的想要和他在一起，高需求感让他压力倍增，进而彻底合理化了回避的行为。

他会认为我躲着你是对的，出轨或者和你分手是正确的选择。

这时候毫无疑问是一段感情的杀手。

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如何降低自己的需求感？

1）建设好自己的生活。

回到我开头举的手机的例子。

有一天，我妈妈跑来跟我说她的手机不见了，她找了两三天都没找到，我问她怎么办？

她说再随缘找几天吧，实在找不到，就等什么时候有钱了再买部新的。

这件事让我触动很深。

我想到她放下手机，每天仍然有自己充实的安排和任务，所以对她来说，手机是“可以没有，有了更好”的一个事物。

同样的，当你的生活里，没了他的关注和参与，你仍然有自己想去做的事，而且对你有着十分重要的意义。

这样的生活建设会让你光芒四射，也许你不用去索取，他也会自动地关注你。

2）靠近你的原生家庭。

有不少来访者和我说过类似的话：

“我要学会独立！脱离我的原生家庭，所以我要搬出去住 or 我要隔很久根久才和父母联系一次......”

亲爱的，这不是成熟和独立。

原生家庭是给予我们爱和精神支撑的根源，我们的爱从父母身上来，父母的爱也从他们的父母身上来。

如果你发现自己在亲密关系里的需求感过高而且很难控制，多花时间思考自己的原生家庭，多靠近他们，获得他们的理解和关爱，疗愈自己。

这将会是你最好的处理方式。

3）学会和自己的孤独相处。

上一篇文章讲到男朋友晚回信息，这其实也是你面对孤独的一种方式。

每个人排解孤独的方式都不一样：

• 有的人把孤独写下来，变成日记；

• 有的人会和朋友伙伴一起分享心事；

• 有的人会开始一盘游戏；

• 有的人会听一首喜欢的情歌......

你要找到一种适合自己的方式，才不至于让你极度的需要他。

只有他才能排解你的孤独的时候，也是你离不开他的时候，也是你在这段关系中姿态降低的开始。

降低需求是一个很大的话题，它涉及到每个人的心灵、生活方式和认知水平。

篇幅有限，我只能和大家分享一些我认为最基本、重要的知识，如果大家有自己的方法和见解，欢迎留言。

在文章的最后，我也留给大家一个思考：

生活中总有你想要却得不到的东西，你对它的需求度是怎么降低的呢？

这里面也许有你专属的“如何降低需求感”这个问题的答案。

我是李洋，欢迎点【在看+留言】，让我看到你们更多的需求。