话题征集这个父亲节，我会带给你有关父亲的音频和文章。也希望你来分享你的父亲，因为你带着你的想法来看文章，收获会更大。话题征集：#我的父亲#，你是什么时候感受到了他的爱？或者你对他的恨？父亲教会了你什么？等等有关父亲的话题都可以。参与方式：在这篇文章下留言，#父亲#加你想说的话就可以了活动时间：即日起至6月15日截稿▼点击可听var audio1 = new BeePlayer({element: document.getElementById("audio-1"),music:{title: "懂爱问答771期", author: "",pic: "https://www.pua.mobi/wp-content/plugins/beepress/lib/player.png", url: "http://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MjM5MDAyMjM0MF8yNjUyMDgxMzIy"}}); audio1.init();Chapter 1关键词：非黑即白题主：女问：冷大你好！关注很久还是在情感上无助，希望听听冷大建议。我和他是大学同学，同龄27岁，他176，120斤，我160，106斤，母亲在我大学时因意外去世了现在是重组家庭。我俩毕业后才确认关系，他先表的白，我也喜欢他的安静和聪明，他读了研究生我工作了两年后考了非全日制研究生。见过双方父母去年在他父母安排下订了婚，可我俩都属于焦虑型人格，我常会没有安全感，他也是。他在我之前没有恋爱过我有过一次短暂的恋爱经历（好像也算不上）他对此常不能释怀。最近他常挑我一些小毛病，说话不会哄我，我们异地又冷战了他不理我。我情绪有时控制不好会有点小作，然后每次又是我低头承认错误。我又一直不确定他是不是不爱我？结婚以后会不会幸福，还是应该找一个更成熟的能包容我的人吗？放弃他我好像很难过做不到，但我又不想和一个不爱我的人结婚，冷大我该怎么办？我们在一起会不会一直这样相互折磨到白头，我想要是退婚了我就自己一个人生活，怕是会让父亲担心。希望冷大给予建议，望冷大翻牌。答：（第二题，点击可跳转），你身上的槽点实在太多了，我姑且再提三条：第一：不念过去，不往将来，专注现在。这是我在专栏中不厌其烦重复的价值主张。你是那种活在未来焦虑中的人。你担心未来是不是会幸福，这世界上没有人能够给你答案。如果你始终在思考这些问题，你一定会陷入焦虑中，所以你应该把目光放到现在。在当下，你怎么去经营好关系。第二：不要过度演绎。你是一个很喜欢把所有的事情过度演绎的人，你的戏很多。比如说，他最近常挑一些小毛病，但有时候男生也会有“大姨妈”的。可能你把这一点无限放大了，说“他究竟爱不爱我”，然后还要扩散到“这辈子我们究竟会不会幸福”。这就是过度演绎，过度推论，是把问题完全扩散了的想法。所以，请你一定要学会就事论事，学会把一件事情收敛在这件事情里面去解决。第三：不要非黑即白。你的世界是黑白的，在你的世界里面只有幸福或不幸福两种状态，只有他爱我或不爱我这两种状态。只有小朋友的世界才应该是黑白的，因为小朋友的世界里才只有坏人跟好人，可是成年人的世界是五彩斑斓的啊。我们不能够那么武断地说他一定爱你或不爱你，一定幸福或不幸福。如果动不动就把这个事情这样子去看待的话，我们的人生会缺乏弹性，处理不好问题。以上三个方面你都要去改正。你只有活到当下，才不会把一连串问题全都变得很焦虑。然后回到当下的时候，你要充满弹性的去考虑问题，并且不把问题扩散化。在以上三个前提都达标的情况下，你会找到幸福的方向。Chapter 2关键词：小题大做、协议题主：女问：我们在一起工作。他主动追求我的。他是一个不懂得表达自己的人。喜欢上他是因为他细心，勤快，对我好。大概半年时间，我们确定了男女朋友关系。一年多之后见了双方父母。他是外地的，家在农村，还有个姐姐，妈妈在家，爸爸在广东打工。起初他父母是愿意他在我家这边发展的，后来又想他回去发展。他爷爷说，如果我嫁过去，就把家里重新装修，如果不考虑回去，家里条件有限，那就得靠我们自己。我爸妈也希望他在这边发展（我家在县城，最后我俩一致决定往市里发展），到时候再把他爸妈接过来。所以现在他父母的意思就是只要我俩感情好，在哪都可以。跟他谈心，一般都是我说得多，他很难表达出自己的想法，我都不知道他心里到底在想什么。好像他有很多顾虑似的。关于结婚，他觉得在经济上压力很大，他有点害怕，所以他现在不想结婚。但如果我要结，那他答应计划明年。谈了快两年了，矛盾也越来越多。他觉得我爱生气，我觉得他度量小，不敢担当。每次冷战都是我主动，他面子薄，从来没主动过。但只要我发消息给他，他就会马上回应。我感觉特累，我想他会来哄我，让我觉得他也很在乎这段感情。虽然平时对我特别好，两个人都很开心，但只要闹不愉快，他就很冷血。最严重的一次，我生气他不回我消息，他看我生气，他就更生气了，我走之后他把吃饭的碗摔了，然后把我微信删了。冷战几天后还是我主动要他来找我的。我觉得虽然我们彼此喜欢，但是如果我放弃，他绝对会尊重我的选择，不会想着来争取。 这次两个人第一次出去旅行，因为一点小事闹分手，我提的，我真的很少提分手。气消后我又犯贱了。
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答：我从两方面来帮助你：一，学会寻找冰山下面的自己。冰山在水面上露出来的一角，是很少量的自我认识。比如你因为一点点小事闹分手现在很生气，原因在于你认识到如果你只是简单地表达不满他是不会来挽回你和争取你的。但是如果我们往下挖，他这种不会来争取你的行为让你感到心寒。再往下走，是因为他的这种行为让你降低了对他的信任，因为他对你的不挽回不争取让你觉得他似乎不够爱你。如果再再往下走的话，则是你的脑子里有一个自动化的想法——如果对方不来争取挽回你的话，那么他就是不够爱你。可是，如果我们回过头来看，这些冰山下面的想法是从哪里来的呢？也许你是从你的父母那里学来的，也许是从你的亲朋好友那里学来的，但是这些想法就是对的吗？我认为不一定。不是每一个男生不去挽回就是因为不够爱。恰恰相反，有的时候真的很爱一个人，会选择不打扰。我可以帮你从聊天纪录里面寻找一个证据：你问他“你爱不爱我？”他说“爱，可是也害怕”。所以还有可能是这样的——不是因为他不爱你所以不挽回，而是因为他很爱你但是他很害怕。他害怕以后都是这个样子，害怕接下来的日子每一天都会重复现在的状况，这是他自己告诉你的。而我相信，这就是真的。所以，听完我这样的深度分析之后你还会生气吗？我想你不会了。因为你知道，他现在的行为只是因为他害怕。而你现在需要做的，就是来安抚他就好了，他不是不想争取，而是因为害怕而不敢来争取。二，停止在关系中小题大做。有些人总会因为一点小事闹分手，而这些所谓的矛盾越来越多，很多都是因为小题大做导致的。对此，我给大家提出一个解决方法：双方签订一个关系协议。比如，在怎样的情况下我们是真分手，在什么情况下是假分手。如果只是因为一点小事就闹分手，这些分手都是假的，你的目的无非就是希望对方有回应。既然如此，为什么不去签定一份协议呢？你就把这些情况都罗列出来。同时，将对方不能容忍你的真的要分手的情况，也都让他列出来。这样一份恋爱协议就签订完毕。那么在协议之外的情况都是假分手，都是为了让彼此来挽留，就可以了。你们走到一起的半年还是不容易的，因为他是一个不懂得如何表达自己的人。可是他毕竟对你还是好的。而且他这么不想结婚的人，都说想要明年和你结婚，所以我想他也是付出了很多努力的。总之，好好努力经营这段感情，你们两个都不太会表达自己的人能够走到一起，还是不容易的。不要因为一点小事就分开，那样真的太可惜。Chapter 3
关键词：道德绑架、免责声明题主：男问：我和她是去年认识的，后来就在一起了，但是在这个过程中我们会吵架。有一次我无意中从她手机上看到她和别人的聊天记录我就问她是谁 她说以前认识的现在没联系，我选择了相信她。有一天她出去玩很晚了还没回，我给她打电话不接后来回来还和我发脾气我和她解释清楚了。但是有一次我在她包里发现了验孕棒，我就问她这个是怎么回事她一直不愿意说话选择沉默。我问了几次 她和我来了句，你怎么想的就怎么样咯。
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答：你知道她和你说“我想怎样就怎样”是什么意思吗？她的意思就是她有恃无恐，意思是你能把她怎么样呢，意思是你现在在她面前已经是一个跪着的人了。而你除了继续跪着，还能干嘛呢？所以，不要谈什么“有一次我无意中从她手机上看到她和别人的聊天记录”，你就是有意的，就是偷看的。验孕棒都看到了，还有什么看不到的？难道你要亲眼看到她和别人开房，才能够确定她是一个怎样的人吗？事情的真相很简单，她就是这样的一个人，而你就是围绕在她身边的一个屌丝。她其实也很痛苦啊，你用所谓的对她好在绑架她。比如你在聊天纪录里说“你看我都多照顾你”，人家直接回你“你那不是照顾，你那是想把我绑住”，人家说得多到位。她的验孕棒简直就是想要挣脱你对她绑架的魔法棒。而且我也不觉得她不知道自己的包里有验孕棒。有可能只是一个她故意露出的破绽，就是想看看你的底线究竟在哪里，甚至是想知道究竟怎样做你才能从她身边离开。也许她花了很多时间想要逃走，你都用你的“照顾”把她给绑回来了，所以她也过得很痛苦。并且你看她现在的免责声明，都已经说的清楚得不能再清楚了，她都告诉你“你现在付出的越多，以后你就会伤的越重，我不能给你希望，没结果的”了。总之，这个事情的结果很简单，你不是她想要的那个人。而她，其实就是你要不起的那个人。这就是一个硬币的两面。她不想要你，而你要不起她。Chapter 4
关键词：怀孕与离婚、爱情存折题主：女问：本人女，27岁，和老公结婚一年，自由恋爱一年半结婚，我们都是90年的，老公比我大几个月。恋爱的时候很宠我，对我也很好，但是就是很爱网游，我们婚前也爱为了鸡毛蒜皮的事情吵架，但是都不会记仇。这件事发生在婚后，双方上班都很忙，为了煮饭这件事吵了起来，我的毛病就是结婚前吵架爱说分手，婚后吵架爱说离婚。其实我觉得煮饭吵架是一个很小的事情，吵过我就忘了，说了离婚我也忘了。后面发现怀孕了，本来是很高兴的事情，但是看见我老公不冷不热，后面就发现他在外面有小三了。问他，他怪我说是我一次次把他往外推，他已经不爱我了。他说是以前的他绝对不会爱上除我以外的任何人，结果是我自己一次次提离婚，让他很厌倦了，正好在他低谷期遇到一个人，所以沦陷了。现在怀孕五个月，他说等娃娃生下来就离婚，其实我很爱他，真的有点接受不了。
答：一，如果这个孩子出生，我很同情ta，因为ta来到这个世界上的时候，父母就已经决定离婚。当然，我不能够决定这个怀孕的行为如何处置。但是我想说，每一对父母都没有资格去决定一个人的命运。为人父母，都应该先考虑清楚一个孩子来到世界上，该如何对他负起责任。责任这两个字说起来简单，但其实很沉重。一条生命很沉重，我们随随便便把他带到世界上，却没有问过他是否同意。二，爱情就是一张存折。每个人都是在关系好的时候，往这张存折里面存钱。所有的正面的行为都是在做储蓄，而所有的负面行为则都是在向外取钱。你所说的“我的毛病就是结婚前吵架爱说分手，婚后吵架爱说离婚，其实我觉得煮饭吵架是一个很小的事情，吵过我就忘了，说了离婚 我也忘了”。你忘了不代表他忘了，你每讲一次离婚就代表一次支取，可是你也许还没有发现，这张存折早就已经透支了。这是一场悲剧，走到这里你说“所以沦陷了，现在怀孕五个月，他说等娃娃生下来就离婚。”那么这个时候你再看看你们这张存折上的存款和取款的记录，自然也就有了答案。至于接下来的事情，就要靠你自己做决断了。在此之后，你应该长记性、长教训。我的经验是，每一个负面的行为背后，都需要至少五个以上的正面行为来覆盖。而你经常说吵架说离婚，那么你需要多少次让对方欢天喜地才能覆盖呢？Chapter 5
关键词：情绪题主：女问：懂爱你好，很喜欢你的文风，希望有幸能得到指导，我结婚快十年了，过得基本很抑郁。他是个情绪很不稳定的人，经常骂我口不择言，感觉活得很没有尊严，经常想离婚。1、他好的方面：比较顾家，心情好的时候有空会带我和孩子去吃好吃的，去周边城市游玩。2、他不好的方面：情绪很不稳定，很多时候不小心说错一句他不爱听的话就可能引来他大发雷霆，轻则大骂一顿，重则摔东西，叫我走。举例：1）我看电视上广告说某牌子对老人风湿好，我就顺口说这个药可能对我妈的风湿病有用哦，他马上大骂我没脑子，说全世界都知道这些广告是虚假宣传的，然后就是一大堆没脑子、笨之类的，我不出声骂了一会就停了。2）他给五岁半的女儿规定了一大每天必须完成的任务：如练舞蹈基本功，收拾自己的东西，扫地什么的，大概有五六项。昨天参加同学的生日聚会没有完成任务，我看已经晚上九点多了，就说今天任务没做明天再补做吧，时间晚了，要洗澡睡觉了，又马上大骂我慈母多败儿，又骂一顿说我没用之类的。3）基本上每一两天都会一些什么事引来他的一顿骂，经常都是骂我笨，没用，一些很打击伤人的话。4）心情好的时候抱着女儿亲个不停，有时也会陪孩子玩一下，心情不好的时候孩子一点小错就凶孩子，骂孩子。孩子都很怕他，我有时没空也不太愿意跟着他。3、我的问题是经常处在这样的环境中觉得很累，也怕他情绪不稳定，影响孩子的心理健康。因为他一发脾气的时候孩子都会很害怕，也会轻声抽泣，都不敢大哭，我能怎么办？
答：分两方面来看待你的问题。第一方面，你要多去看一下我的周日专栏，最近都在谈情绪（，点击蓝色字体可跳转），你要去搞清楚你老公究竟是一个怎么样的人。你所谓的情绪不稳定，只能说明他情绪的柔韧性很低，就是很容易达到他的爆点。如你所说，一件很小的事情，就可以让他的情绪完全崩溃，你就要搞清楚他情绪的容忍区间究竟在哪里，他在怎样的情况下是理智的。你要知道，一个人的情绪柔韧性是可以去锻炼的，首先要知道哪些地方会让他爆炸，做好预防措施。另外一方面，你与你五岁半的女儿，其实正生活在极度的痛苦之中。你很抑郁，你的女儿也是。这种不健康的状态，你是需要与你的先生去沟通的。你需要与他说清楚——“我很感恩你的好，你顾家，你对孩子很好，对我也很好，可是我跟孩子整天都活在担惊受怕之中，整天都生活在恐惧之中”。你要把这种恐惧告诉他，因为你与你的孩子有免于恐惧的基本权利。一个充满恐惧的家，对所有人都不好。在这方面，你要给自己设立一个底线，如果他还不改变，你应该怎么样去处置，你的底线在哪里。当然，这不是去威胁对方，而是告诉他，你需要的是一段安全的关系。温柔地坚持，这是最重要的。Chapter 6
关键词：彩礼、评价题主：女问：睿智的冷大你好，我跟男朋友老家一个镇上的，很近，在一起一年多了，异地恋但是感情浓度很高。一直以来发现他有一个缺点就是不太自信比较悲观，还有就是他有一个不负责任的爸爸。他爸爸是老师，家里条件不好，从小我男朋友和他弟弟在经济上吃的苦就比较多。他们两个也都会省吃俭用，但是他爸一直大手大脚，在外面一群狐朋狗友吃吃喝喝。自己用护肤品衣服之类都会很讲究很贵，自己的钱所有都用在自己身上了。这几年混得稍微好点在老家一个学校当校长年薪十几万，我老家五线城市算比较高了。但是为了一个女的（学生的妈妈，离过婚的），放弃了年薪十几万的工作去了北京，跟那个小三双宿双飞，同居在一起。现在我们结婚，按照我们老家的习俗都是三十万到五十万彩礼，可是他爸不闻不问，我男友提过他爸装作不知道不作正面回复。我男友跟我都在一线城市工作，靠我们自己打拼估计四五年才能结婚，而他弟五线城市老师毕业三年存款1.7万。去年还借给他姑姑啦，每月工资两千多，他爸对他的婚姻也是不闻不问！老师，我知道彩礼的事情可能不对，但是我们那里几百年来就是这样的习俗，父母之间也会比较。特别是我亲戚和自己家本身就比他家条件好，我父母觉得抬不起头如果没有这么多彩礼。而我自己本人也不想以后赡养这样一个不负责任的父亲。男友现在能跟我达成一致知道彩礼不光是给我也是给他，可是他很悲观，知道自己父亲不负责任自私自利不会为他存钱，对他爸不抱有任何希望。我现在也不知道怎么办了，不想跟男朋友分手，但是也不想再彩礼上被他爸这样杀价，希望抽中，谢谢老师！答：一，关于彩礼。你说“我们那里几百年来就是这样的习俗”，我绝对理解。只不过几百年前，男人还可以一夫多妻，但是几百年后，你觉得还可以这样吗？在你和你的男友，以及他的父亲都在一线城市工作的情况下，你们再讲习俗已经意义不大。二，你和你的男友都知道，他和他的父亲，本质上其实已经脱离父子关系，只不过差一个手续而已。他的父亲就是一个典型的只为自己而活的人。在你们看来，他父亲不负责，但是他对自己其实是蛮负责任的。他自私自利把自己照顾得特别好，可以为了一个所谓的小三跟人家姑娘双宿双飞呢。你要学会收起对别人的评价，人家愿意放弃自己原本的生活，你又怎么能够知道别人现在过得不好呢？也许他从五线城市去了北京越过越好了呢？你所有的感受只不过是因为自己不爽而已。那么脚踏实地来说，请你停止指望他父亲的念头，这是不可能完成的任务。接下来，我们还是谈谈具体操作。你最应该做的是：1，经营好你们的关系。我能感觉到，你对男友的家庭有很大的意见，并且站在道德高地上没事儿就抽他父亲两耳光。如果你无法理解他的家庭和对他父亲有起码的尊重，你们的关系也很难长久。毕竟没有谁喜欢天天被指指点点，哪怕他认为你说的都是对的。多把注意力放在和你男友的感情上，这是更好的选择。2，如果要结婚，你们可以和男友父亲讲清楚，如果他不能够按照你们家乡的习俗来操办婚礼，那么你们以后也只能按照基本标准去赡养他，让他放宽心别想太多好事儿，把丑话说在前头即可。当我们放弃随意评价别人的坏习惯之后，我们会发现，自己的人生会省去很多负担，日子会轻松很多。而如果活在评价当中，就会容易和你的父母一样抬不起头，你就会在你自己的人生道路上重复你父母犯过的错误，和他们一样活得很累。跳出活在他人目光中的心理，同时跳出评价他人的局限性里，你才会和你的男友相处的越来越好。追求文明有爱的生活共建和谐幸福的家庭专栏作者简介：潘升，笔名懂爱，他是情感导师、懂爱联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师；担任广东省婚姻家庭咨询师协会副会长、湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询师协会理事。自2008年以来，他笔耕不辍，人民邮电出版社为他出版了《冷眼观爱》、《一切情感问题的答案》等书籍，受到广大读者的好评。人民邮电出版社是中宣部、新闻出版总署评定的全国优秀出版社 ,连续多年获得中央国家机关精神文明单位和首都文明单位等荣誉。 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/4793.html