除非你爱一个人，否则其他的一切都没有意义。——康明思
看起来很“作”的人，心里常常住着一个委屈鬼，不敢说出自己心中真正所想，也敢不相信自己真的很重要，歇斯底里的背后是一次次的自责反思和一次次的无计可施。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/51202.html
在婚姻情感咨询工作中常常有人问我：
老师，TA为什么就不能改变?
TA就像是一个孩子，你有什么方法可以让TA改变吗?
我歇斯底里的骂TA没有用，哭闹也没有用，TA就是不懂，不仅不改变，还离我越来越远，说不行就离婚算了。
我真的好累，如果TA不改变，我们的关系就看不到希望了。
问题的重点是你把自己心中的期待都让他能有所改变，那你心中的委屈和需要他自然就可以给了，否则你觉得自己主动说出来的需要，他给的就不是真心的，他自己主动做的又做不到你的心坎儿里，也不是真的在乎你。
这是一个双输的做法，他因为感觉自己做的不好，太受打击越来越不做，你也就越来越“作”，来试图缓解要不到的痛苦，就只能寄希望于用歇斯底里的愤怒来鞭策他。
结果，你的挣扎委屈没有减少半分，对方也越来越疏离，都感觉不到自己被爱了。
我的个案Lindy 正在承受着爱人出轨并要离婚的痛苦。
我问她：在你痛苦的时候，你都怎么办?
她说：我开始就告诉他一切都已经是过去了，我可以接受。
慢慢的我心里还是难受，就歇斯底里的问他，
我对你这么好，这么爱你，你为什么要这样?我就告诉他我活着也没什么意思，我真的控制不住不自己(说到这里，lindy已掩面痛哭，泣不成声)
他说，一切都回不去了，你觉得我们真的还能过下去吗?还是离婚吧。
我真的好难受，小三说要跟我老公分手，我老公很痛苦，我还试着安慰我老公，耐心的听他们的事，我对他这么好，为什么他就要离开我。
我又问她：这件事发生到现在，你心里最深的痛，你告诉过他吗?那个痛苦在告诉你，一直以为老公都只是性格木讷，一直以为婚姻平淡了，他只是个不善表达的人。
可是，最近发生的事真的是一记响亮的耳光，再告诉你，他不是不会因为另一个人心痛，他不是没有情绪的起伏，他不是不能轰轰烈烈。
就像一巴掌狠狠的打在你的脸上再告诉你，也许仅仅是因为那个人不是你，不是为了这个家付出，照顾他的感受，想与他相伴终身的那个你。
他不是做不到，也不是不会做，他对另一个人做的出来，只是那个人不是你啊。
真的好痛好痛，对不对，他知道他伤你有多深?他知道你有多心痛，多害怕吗?
Lindy痛哭的告诉我说：老师我真的好受伤，可是我从来都敢告诉他我这么受伤，我怕他以为我在责备他，我怕他会离开我，我从来都不敢跟他说我我内心深处的痛苦和我的需要，我觉得他会讨厌我，我会在乎我的，而且我说出来的，他也许只是因为我要求才这么做，不是真心的在乎我。
我只能寄希望于他能够成熟稳重，懂得道理，承担起责任，就跟他的领导和父母讲，希望大家能说服他，他可以幡然悔悟，彻底改变，没想到他坚决要离婚。
当你在关系中觉得自己是被全然接纳的，不论你是否完美，也不需要你多完美，对方对你的感情和专注都不会改变，你便有了安全感。
Lindy 太怕自己不够好，所以从不讲自己的需要，也不敢寻求真正的安慰，更不相信自己对对方有影响力。
在自己受伤的时候，选择了先安慰对方，保持自己的形象。
可自己又太委屈，太受伤，忍不住的时候要么自己歇斯底里的发泄，要么请求身边的资源援助。
结果，成了对方眼中不折不扣的“作”女，阴晴不定，愈演愈烈，也觉得自己名誉扫地，留在关系中太痛苦，不如做个了断。
如此的“作”并不是人的本能，趋利避害才是人的本能。
“作”更多的是源自于不相信自己的价值和内心安全感的缺失。
不敢相信会有人真的在乎自己的需要，也不敢直接表达出自己的需要，更因为自己的情绪化带来的后果太自责而暂时放下自己心中的需求，选择了委曲求全，主动求和，时刻生活在亲密关系连接不安全的恐惧中。
“作”是安全感缺失，没有弹性的表现，是过去多年经验中想要获得安全感唯一会的方式，也是无效的方式。
如何不“作”又可以获得幸福呢?教给大家两个改善的方法
一，自我成长，修正自己的性格特质。
安全感与自己的成长经验和早年亲密关系的质量息息相关，六岁前就已经可以预见到今天的你。
我们虽然不能回到过去重新成长，却可以选择为当下的自己负责。
通过自我觉察与成长，增强自己的情绪耐受能力，理解自己，接纳自己，慢慢发展看待事情不同的眼光和有弹性的处理策略。
二，与伴侣合作，建立新的关系互动模式。
常常在一段关系中，没有绝对的施害者与受害者，同样在受苦的两个人只有共同合作，打破原有的互动模式，找到问题的根源，并从心灵深处可以给与对方支持与安慰，让一段并有冲突并体验不到亲密的关系可以转变为有安全感的亲密关系和受益人。
爱是布满荆棘的人生路上最芬芳的一朵花，安全感是在生命的丛林中最安全的基地和依靠的港湾，有爱有安全感我们才有力量面对恐惧，亲密爱人的回应让我们感到不再孤单。
为了亲密关系而付出的努力与成长，是这世间最值得的回报。