你是否正在经历分手?你是否发现原本相爱的你们，开始频繁出现冷bl，难以沟通?你是否分手之后用了错误的挽回方式，而让你心爱的人拉黑了你?但你们有一个共同点，那就是找不到合适有用的挽回爱情的方法!为什么你俩会变成现在这样，你可能知道分手原因，也可能压根不知道，你是否明白爱是一种可被学习的能力以前的人们认为东西坏了是要修，而不是换，感情也是如此。
分手后想要挽回女朋友?挽回最忌胡思乱想，只按着自己的想法来，不顾对方的感受，自以为是对方会感动却让她觉得反感和厌烦。挽回切勿盲目行动，给想要挽回的你以下几点建议：文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/51217.html
方法一：正视分手的事实
不管你是否承认，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情绪，分手都已成事实，倒不如正视这一事实，想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为她绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。
分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系她，她可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因!
方法二：了解女人的需求
女人心海底针”，女人需要的究竟是什么?其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢?
女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。情感专家康纳先生说过，女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。所以，女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢?
方法三：提高自身建设
在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或相约的时候，自身的表现会比身边朋友说好话更加有说服力。对方会觉得也许在你身上有很多优点忽略了，也会对你有了肯定的态度。
改变自己，改变自己的外在形象，提升自己的内在涵养，让对方感受到其实你可以更好，既然一个人与生俱来就会有很多的优点缺点，需要自己把缺点，错误改过来的同时何不尝试在自身建设中让自己更完美，让对方看到的是更多优点的你。这会对挽回爱情的过程中有了画龙点睛的作用。
方法四：提升恋爱等级
虽然你提高了自身建设，但这并不意味着挽回就万无一失，你们之间仍处于高地位的关系中，你还是低位，对方还是高位。在提高自身建设的同时，还要提高你的恋爱等级，才能让挽回万无一失。
那要提高恋爱等级是不是要你多谈恋爱?也不是，其实要提升恋爱等级需要学习两个板块的内容，理论加实践。关于理论，相信你在挽回时已经看过很多有关恋爱技巧和如何提升吸引力的内容，这就是理论当中的要点。
相对比理论，实践是更为重要，没有实践，就算理论再好也是白费功夫。但是不要认为实践就是让你去和另外一个人谈恋爱，其实普通朋友交往也是一种实践的方式。要知道人际关系是研究怎样与他人交往，而男女关系是研究怎样与异性交往而已。
方法五：展示优质状态
当你的各方面都得到提升了，是时候让对方看到这么完全不一样的你，从而促成下一步的操作。当对方看到你的改变后，会开始好奇，会开始反思，当初分手是不是一个错误的决定，从而更加关注你。
网络展示的要点包括：
1.展示你顾家的一面，你可以拍一些你带父母去旅游时候拍的照片、可以带小朋友玩的时候拍的照片，你的挽回对象看到了，会开始幻想自己和你在一起时会是怎样的场景;
2.展示你冒险精神你可以拍一些自己去攀岩事拍的照片、一些自己去蹦极的照片、还有射枪、击剑时拍的照片等，这些冒险的活动，你可以选择一两个去做就好了，当然越多就更能体现你具备丰富的挑战经验。看到如此男人味的你，对方对你又多了一丝肯定。
3.展现你的交际能力。例如参加一个晚会，多参加同学或是同事之间的聚会，还有就是你还可以拍一些和异性约会时的照片，让对方知道自己的异性缘一直都很好，让对方产生遐想。
4. 展现你的生活情趣。例如红酒会，让她看到你生活情趣的多姿多彩，这也是对你自己个人品味的提升。这些照片的场景都会令她联想到你生活变得更加有情调了。她也会慢慢地希望可以重新走进你的新生活。
方法六：通过联系拉近距离
当你们的关系开始缓和，联系就成了拉近你们的距离的方式。在聊天中如何显示你的高价值，又能时刻保持低的需求感，这些都需要学习。
1.避免单方面逼问，先说自己再说对方。比如说：我这周带我爸妈爬山去啦，他们可高兴啦。你呢，周末做什么呢?因为由于你给了一个类似模板一样的东西，对方就知道如何回答你了，也不会几个字就了事。
2.对方态度高傲，先称赞对方。如果对方的态度有点高傲，你的一些集体活动的邀请都被对方拒绝掉。那么下次你在邀请之前，可以先去称赞对方，避免尴尬。
3.不要用容易引起误会的词语。不要表现出你的留恋和不舍，体现一个朋友的关心就没有问题。。就算是对方会认为你对她还有意思，但是在下一次的见面时你可以的表现的冷淡一点，对方就会有心理落差，效果反而更好。
下面通过案例分析详细告诉你其中的方法。
案例自述
我叫李骏杰，今年28岁，自己创业一家咖啡店，目前收入还算不错。
我和我的女朋友丽洁是在我的咖啡店相识的，她是我的老主顾，经常光顾我的店。丽洁是个爱笑的女孩子，她笑起来的时候我感觉整个世界都是明晃晃的。我想我是爱上她了，所以对她展开了攻势，经过两月的追求丽洁接受了我。
我们刚在一起的时候，每天都有说不完的话题，我们经常在闲暇的时光呆在吧台，一起做磨咖啡，一起研究新拉花。跟她在一起的时候，我总有种岁月静好，勿须叨扰的的幸福感。
丽洁在工作上很完美，但是生活上却近乎白痴。所以我很照顾她，每每看到她不知所措的神情时，我觉得她可爱极了，也让我的征服欲和保护欲爆棚，我想这就是我想要的爱情。
丽洁很贴心，她经常在周末来店里帮我招呼客人，我们就像新婚的小夫妻一样亲密无间，那段时间我们真的就像连体婴一样形影不离。
然而，这番岁月静好的生活终究还是破灭了。丽洁突然告诉我，她要被调去郑州工作三年，听到消息的一刹那，我的心如坠深渊，手上刚做好的咖啡也在慌乱中掉在了地上。我舍不得跟丽洁异地分离，但是我的强硬终究抵不过丽洁的坚持，最后她还是选择去外地工作。
丽洁刚到郑州的那段时间，我们几乎每个晚上都会视频聊天，我也时常坐车去看她，如胶似漆。
这种幸福的甜蜜我希望一直好下去，但是后来我渐渐觉得丽洁对我刻意的疏远，她回我信息的速度越来越慢，甚至宁愿跟朋友出去唱歌也不愿意跟我视频聊天。
身边的人都劝我不要把女朋友绑的太牢，自己也懂，丽洁也应该有她自己的空间与自由。可是我就是控制不住自己的行为，我就是想时时刻刻见到她。
于是，随之而来的是越加频繁的争吵，我们的恋爱关系跌入谷底，她越来越反感我了。
在一次激烈的争吵之后，我冷静下来意识到自己太过执拗，于是我发信息向丽洁道歉，并且承诺我会给她自由。经过我几次软磨硬泡，丽洁原谅了我。可是我还是不放心，于是我偷偷加了丽洁室友的微信，常常向她打听丽洁的日常起居。
最终，丽洁还是发现了我异常的行为。但是这一次她异常安静，没有争吵甚至没有表示任何不满，平静的向我提出了分手。
她越是冷静我越是暴躁，我不明白她为什么可以如此平静的抹杀我们之间甜蜜的过去，甚至连解释的机会也不愿意给我一次。
我意识到了问题的严重性，惊慌失措之下连行李都没来得及收拾，我就去了郑州找丽洁，我在她公司门口等了一天终于见到了她。我的不依不饶和她的冷漠回应形成了刺眼鲜明的对比，最后依旧是不欢而散。
回家之后，没有任何心思，我把店托给朋友打理，只身一人来到丽洁公司楼下的咖啡店工作，我想着这样我总能找到机会挽回丽洁的感情。
我利用工作之便，经常去丽洁的公司给她送咖啡送花，刚开始丽洁没有强硬的拒绝，可是随着我频繁的电话、微信轰炸。丽洁直接拉黑了我所有的联系方式，甚至连工作都换了。但是那时候我以为我本人都过去了她打工，为了能见到她，没有想到她竟然对我这样。
在那之后，我们之间失去了所有的联系，我在痛苦与迷失之间苦苦挣扎。我不敢再去找她，我怕她会彻底消失在我的生活中。我活的如同行尸走肉，我想放弃这段感情却疼痛难忍，不想放弃却也是无能为力，我不知道我还可以为这段感情做什么。
就在我备受煎熬的时候，在网上看到了公众号懂爱情感挽回的文章，发现里面学员的情况和我类似，于是我赶紧添加了导师微信，试图抓住最后的机会。
在了解了我的情感问题以后，懂爱导师针对现在的情况以及我的行为，直接指出了我的问题所在，还告诉我像我这种情况的挽回其实并不难，听到这里我对这段感情又重新燃起了希望。
导师分析
其实这个案例中骏杰出现的问题并不少见。在生活中，以下这些点是很多兄弟都会犯的错误，也是导致很多情侣分手的主要原因。
问题一、占有欲太强
爱情有时候就像放风筝，要学会收放自如。就好像是沙子你抓的越紧最后一个都抓不住。
骏杰在恋爱过程中表现出自己了极强的占有欲。而占有欲仅仅只是占有，无关爱情。拿爱情当幌子的占有是不理智的，也是不懂爱的。
在丽洁对两人的相处状态态表达不满情绪时，骏杰缺乏及时引导女生情绪的意识，反而坚持一贯的强势态度，才导致彼此之间的隔阂越来越大。
问题二、情绪得不到控制
骏杰在面对丽洁的冷淡与不满时，非但没有控制安抚好女生的情绪，反而肆无忌惮的发泄自己不满，甚至影响到了女生正常的生活，用自以为是的爱情把曾经甜蜜的爱恋逼入了绝境。
问题三、需求过高
恋爱中，无视女生的爱情需求只会使这段感情雪上加霜。
骏杰在恋爱过程中，反复强调自己对爱情的需求，实际上是一种自私的行为。
当看到丽洁出现回避沟通时，骏杰没有及时主动的去沟通、了解丽洁对于这段爱情的需求。这些都是因为自身的高傲与固执等心理因素引起的。
问题四、错误的挽回方式
当丽洁提出分手时，骏杰没有给予对方合适的情绪缓冲期限，反而对目标进行电话、微信的轮番轰炸。
甚至跑去丽洁的公司去纠缠她，最后导致丽洁不得不换工作来躲避学员的死缠烂打。这种错误挽回的行为会直接得到女生的抵触、反感情绪引燃，使局面更加僵化。
挽回详情过程详解
通过与学员的深入沟通，我们第一时间对双方的情况的进行了全面了解。导师通过对两人的心理进行专业剖析，针对学员自身出现的问题，制定了一整套科学严谨的挽回方案，分为四个步骤来进行。
一、冷冻矛盾，挽回局面
在了解骏杰的情况的过程中，我们发现骏杰情绪低迷，负面情绪很严重。为安抚其崩溃情绪，导师当即对他进行长达两个多小时的专业性心理辅导，帮助其稳定情绪。
在确保其情绪基本平复后，我们根据收集到的两个人的资料，对骏杰在两人感情中出现的问题，以及相应解决措施进行详细讲解。这时骏杰才慢慢开始领悟到自身错误，并向导师表示积极配合行动，努力改正，用真心挽回女友丽洁。
骏杰擅自做出所谓的“挽回”措施，会增强丽洁的抵触情绪，只会使得双方的纠缠当中，于感情的挽回无益。
我们当即要求骏杰停止与丽洁相关的一切行动，在为期三天的断联期内两人不再进行任何联系。
同时我们指导学员针对两人实际情况，运用专业科学的语言技巧，经过反复推敲，编辑出一条专业话术发送给目标。
因为前期学员的纠缠，骏杰已经被拉黑了基本的联系方式。目前只有支付宝这个方式，所以导师决定，把复联的方式定为支付宝好友对话(复联操作不简单，学员切勿私自进行，以免导致情况恶化)。
懂爱情感挽回温馨提示：死缠烂打、盲目挽回只会加大对方的抵触情绪，将两人的距离越推越远。而采取以退为进的方式，主动明确分手关系是为了向对方表明，我已经接受分手事实以及对之前行为的深刻悔悟。有利于降低在后期挽回行动中可能出现的情绪抵触。
并且以特定事情的构造来加回联系方式，既不显得唐突刻意，又不会暴露需求感，这就是复联的关键。
二、提升价值，二次吸引
感情危机的爆发从侧面展示了骏杰在为人处世方面的的不足，情商低。我们对他的形象、情商、心理等多方面进行6D专业测试评估，根据最终数据结果为其进行一系列针对性培训。
主要课程有《个人魅力提升》、《教你读懂女生情绪情》、《如何建立信任感》等。
在整个学习过程中，骏杰的心态逐渐改善，对自身的错误有了深刻的认知，遇到问题时也能主动与导师沟通，不再像之前那样固执已见。
由于学员的工作性质，平时多休闲风格的服装为主，再加上学员在恋爱过程中表现出的一系列幼稚的行为，都导致丽洁对骏杰的印象停留在固执、幼稚的不利定位上。如果依旧以这样的形象出现在丽洁面前，只会加剧矛盾。
专业形象导师贴合丽洁的性格及偏好类型，针对骏杰的实际情况，对其进行整体形象改造。成熟稳重的正装打扮，不仅可以增添男性魅力，同时也可以向丽洁传达自己在改变的决心。
不出所料，在二人沟通当天，丽洁主动在骏杰的微信下点赞。导师指导他与其进行短暂聊天，运用心理学的知识指导婚介，依据对方的情绪适当运用语言技巧，并且的适时暂停谈话。
根据专业心理法则所述，通过适当的“推拉式”聊天，控制情绪，给自身营造神秘感和新鲜感。同时释放出个人魅力，更容易激发女性内心的征服欲望，从而主动为其付出时间，投入情感。加速二次吸引。
在得所在地要举办地区咖啡拉花的比赛之后，我们顺势鼓励骏杰积极参与，并且尝试邀请丽洁观看节目直播。一方面有助于丽洁直观的了解到进阶的变化;另一方面也为二人的后期沟通寻找共同话题。最主要的是可以展示展示的工作魅力，对丽洁形成二次吸引。
在对骏杰进行相关课程培训的同时，我们针对骏杰摄影技能进行技术指导，辅助其通过积极性图文分享日常生活动态。间接暗示丽洁，自己已走出分手阴影，重回生活正轨的态度。
骏杰需要对丽洁的动态进行适时性点赞、评论。保证自身存在感的同时，向丽洁传递自己的默默陪伴与支持，从而激发丽洁对以往回忆的怀念。
三、制造话题，拉近关系
从骏杰口中我们了解到丽洁喜欢看书跟游泳，我们决定以此作为突破口，制造两人共同兴趣话题点。
通过微信聊天，二人经常交流一些读书心得体会，骏杰顺势提出一游泳的要求。从骏杰实时反馈情况来看，丽洁兴致盎然，也欣然接受了这个请求。
通过这次游泳作为两人的情感链接，游泳过程中骏杰表现出来的体贴，让丽洁再次被吸引了。后来两人互动逐渐频繁，在互动过程中，导师对骏杰的聊天技巧进行适当指导点拨，必要时为其提供一对一专业代聊服务，缓解双方聊天氛围。
为有效提高学员交际应变能力，我们建议其通过多款社交软件，以陌生异性为实验对象进行实践练习。并在交际过程中，为学员实时分析对方言语中的隐藏情绪与需求，帮助其学会使用正确方式表达自身感受。
在意外获得一本书之后，我么了到丽洁想要这本书已久，于是建议骏杰以赠书为链接再次加强与丽洁之间的联系。在赠书的过程中，骏杰得体的谈吐获得了丽洁的赞赏。
为了两人关系的长久性和谐发展，导师在两人聊天过程中，通过专业性代聊服务，帮助学员以科学的心理引导法，来引导丽洁主动提出自己心中的顾忌和疑虑。
在沟通过程中，实时性的为骏杰详细讲解丽洁在言语中透露出的真正想法和需求，彻底化解两人矛盾。
在导师耐心的指导下，骏杰开始学会配合丽洁的兴趣点引导话题，通过适当的幽默言语调节双方情绪。从骏杰反馈的聊天情况看来，丽洁的回应也相当积极，在言语中不自觉地透露着对他的关心。
为了进一步拉近两人关系，导师通过代聊服务帮助骏杰在聊天中植入适当的暧昧话题。
在整个过程中，丽洁并未出现任何反感情绪，最初还害羞、半推半就，但很快便适应了这种状态。
见时机成熟，导师立即指导骏杰顺势提出邀约，丽洁也爽快地同意了。在之后的日子里，两人有了多次线下约会。每一次精心的约会安排都带给丽洁感动与惊喜。
骏杰形象上的优质变化、言语中的幽默积极、行动细节上的细腻体贴，让丽洁对其产生了强烈的喜爱感，两人仿佛又回到了最初的热恋中。
四、深情告白，成功挽回
在骏杰每次反馈两人进展情况时，导师都会对两人心理、情感进行实时性深度剖析。见两人情感已达稳固，我们立即针对双方实际情况，展开最后的专属挽回行动。
在丽洁不知情的情况下，骏杰在自己经营的咖啡店，花了一天时间，把自己最新研究的咖啡拉花做成丽洁的样子摆在餐桌上，并将准备好的玫瑰花瓣摆成心形，斜阳西下微风习习，配上舒缓动听的音乐，正如两人第一次见面的场景一般无差。
安排好一切后，懂爱情感挽回让骏杰打电话将丽洁约到目的地，毫无准备的丽洁见到眼前的惊喜，昔日的甜蜜涌上心头，听到骏杰的表白话语激动不已，然后在围观群众的欢呼中两人成功复合。
学员骏杰在处理感情问题时陷入了一个惯性误区，他错用了爱情的幌子，忽视了丽洁的感情需求，过多的强调自我的感情需求。在与女友丽洁的交往过程中，他企图将女友绝对私有化，把自己偏执的占有欲贯彻到底，造成两败俱伤的结果。
所以，在面对女友的离去时，一个男人，最需要的就是站在对方的角度去思考问题，多问自己你是她到底是哪种反应，反省自身错误，只有当你明白了她离去的原因时，才能做出更好的改变去挽回她离去的心。