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一篇分享小文的缘起是我昨天进入一个直播间，看到主播在讨论一个话题：马伊琍和文章为什么会离婚。
一位主播说：是因为他们之间的信任破坏掉了
另一位主播说：马伊琍其实在5年前就做好了离婚的准备。
我在想，如果有人问我，他们为什么会离婚，我会有不一样的答案。
娱乐圈的分分合合，除了因为娱乐效应和人们的好奇心被放大，对于没有身处婚姻漩涡的人们来说，这只是一个茶余饭后的闲话。
可是对于明星的忠实粉丝和身处相似处境的情感旋涡中的人们而言，却大大的刺激着人们的神经。
粉丝要抱走自己“爱豆”，跟着 “爱豆”心痛的或者为“爱豆”打气的，只能安慰，却无法同理。
真正跟着痛的人，是同样经历婚姻情感旋涡，同样经历信任危机的人们，因为相似的境遇，更知道痛苦复杂的情绪有多强烈，内心有多煎熬，也同样因为想修复关系，会更担心明星通过这么多的咨询都无法修复，而深陷焦虑。
真的蛮让人心疼的，就像从别人的故事里，揭自己的伤疤，自己再体验一次自己的痛苦，看到别人努力了那么久，结果还是分开了，自己只能疼着，又没有新的经验和处理的办法，多绝望啊。
所以，当我的个案们问：“杨老师，你说是不是所有外遇之后就真的无法修复了”？我真的理解他们的恐惧和艰难。
我告诉他们：“那是别人的故事脚本，不是你的事，你们可以有不一样的结果”。
这不只是好心安慰，创伤可以修复。
可既然是伤口修复就需要时间，也有面对伤口的痛苦和艰难，这些都需要勇气，但一定有机会可以修复好，重要的是对的修复方式和给创伤修复的时间。
往往，外遇后回归才是婚姻修复的开始，才真正要面对婚姻的创伤，也是真正考验关系的时刻。
文章和马伊琍的婚姻，在我看来，他们不缺少修复的意愿，而是可以采用不同的修复方法。
从一个咨询师的角度来看，文章外遇后的态度和行为是一致的，为行为忏悔，为家庭负责，从意气风发的少年变得低调，更好的承担起自己为人“夫”为人“父”的“责任”。
外遇回归后把“责任”当作自己的第一要务是很可怕的包袱，意味着放弃部分自己内心的需要，放弃自我在对方心中的形象，放弃连接的期待，也无法摆脱标签化，无法挣脱羞愧，就无法做到源源不断的发自内心的给与，只求不再出错。
可这无法给自己疗伤，也解决不了对方内心的疑问：
-你为什么会选择她？
-为什么你可以在她面前做在我面前不一样的你？
-你有没有可能改变？
-未来会不会在发生？
-我到底有没有能力可以真的留住你，留着这段关系？
-孩子怎么办？
太多的疑问，都不是行为的改变和一个答案就可以真的让对方安心。
人，很多痛苦的来源就在于，很多道理我们都懂，可是仍然拯救不了自己内心的痛苦，这源自于我们如果不是从内心深处由内而外的相信，那任何道理都没有用。
尤其是来自于伴侣的伤害，更是成为我们内心深处的经验。
只有经验的改变，体验的改变，真的从内心的感受上也相信了，伤痛才会好。
马伊琍在很多公开场合的言论看到她也在经历个人的成长，对自我的觉察，对孩子的养育方式，与自我深度的对话，为自我负责。
很多时候，痛，才会想要去成长。
所以，我猜测也许马伊琍所有这些破茧成蝶的蜕变，是痛的历练。
也许，马伊琍也在疗愈自己内心的伤，只是帮她疗伤的对象不是来自于文章。
个人成长很好，同时也要看意图。
如果想要降低对亲密关系的期待和依恋，自我成长会让自己离开痛苦的速度快一点，更快的学会自我照顾，更快的学会调节情绪。
可是，如果想修复的是亲密关系，解决关系的痛苦，提升关系的幸福感，那单一的自我照顾，会让一个本来希望连接的人（如马伊琍）变得不再期待对方，而让本来就比较回避的一方（如文章）也不会主动靠近，更不懂对方的需要，长此以往，关系冲突少了，但也不再亲密，慢慢也就感觉不到关系的温度了，时间久了，也就算了。
文章和马伊琍都努力了，也许他们现在真的没有那么痛苦，他们用太久的时间在努力，也许努力的方向是更好的在一起，可是努力的方式却在为分开做准备，因为这里面缺少了一个重要的环节：面对外遇带来的伤口，可伤口这么痛的时刻，一个人喊疼和寻求安慰的方式对方能听得懂，另一个人懂的对方疼在哪里，相信自己可以挣脱羞愧的束缚，给对方真正的安慰。
为爱努力，建立情感连接，是每个人的渴望。
我真心希望，外遇，如果有修复的意愿，最优的选择是伴侣的共同咨询，这至少可以少走一年以上的弯路，是两个人共同为关系在努力，创伤修复后亲密关系长期稳定的幸福下去，最好的方法。
本期内容提供 | 杨含老师
专注提升伴侣|情侣关系
让情侣更甜蜜，让婚姻更幸福
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2019 08 29 晚安