经常会有人问：为什么我付出了那么多，TA还是不感激我、不心疼我?
很多人自己给出的答案是：他是个渣男，她是个不知好歹的女人。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/143157.html
但事实真的如此吗?如果TA真的那么糟糕，你为什么还愿意和TA恋爱结婚，还为TA付出那么多?
真正的答案应该是：你付出了很多，但你并没有让TA感到幸福快乐。因为你忽略了提供情绪价值的重要性。
什么是情绪价值?简单来说，情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力，尤其是给他人带来与创造舒适、快乐感受的能力。一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，TA的情绪价值就越高;一个人说话做事越是让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，TA的情绪价值就越低。
情绪价值是和生存价值一样珍贵的价值。也就是说，当一个人面对一个很有钱但是情绪价值低的对象和一个没有钱但是情绪价值高的对象时，大概有一半的人会选择后者。
那如何成为一个高情绪价值的人?这里给大家几点简单的建议。
做一个情绪稳定的人
因为亲密关系让人们感觉到安全温暖，所以很多人愿意把自己所有的情绪，不论好的坏的，都分享给对方，偶尔也希望对方能帮助自己走出负面情绪。
如果你是个情绪稳定的人，那么这样的做法也没什么问题，可能会让对方更了解你，加深彼此的亲密度。
但如果你是一个情绪不稳定的人，那么影响肯定是负面的，因为你的情绪波动太大了，上一秒一点小确幸会让你欢欣鼓舞，下一秒一点小挫折又能让你暴跳如雷。
最开始，你的爱人也许会愿意分担你的情绪，但时间长了，TA一定会觉得不胜其烦。因为，每个人除了处理情绪外，还有太多的事情要去做。
我们都要学着为目标服务，而不是为情绪服务，因为目标是相对稳定的，而情绪一直在变。当你在抱怨、在焦虑、在伤心的时候，工作不会自己完成，烦恼不会自动消失。
情绪稳定是提供情绪价值的基础，因为一个能管理好自己情绪的人，才能有足够的内心力量来给别人带来积极的情绪。
真诚地接纳对方
当一个人被另一个人真诚地接纳的时候，TA才能拥有稳定、美好的情绪。而尊重、理解、认同、共情，就是让一个感受到被接纳的途径。
在生活中，你可以从以下这些小事做起：
1、充分肯定和赞美对方
多肯定对方身上的优点，不强迫对方改正缺点，不将对方的缺点和别人的优点比较。
无论对方为你做了多么小一件事，都不要看做是理所当然的，而要用充满温柔和爱意的语调感谢对方。
2、用心倾听对方的想法
永远不要觉得自己足够了解对方，就不再听对方倾诉。因为你倾听的行为本身能让对方感受到理解与认同。
3、提高共情能力
共情是一种需要学习的能力，共情能力高的人能让对方感受到理解和认同的同时，还能引导对方找到解决问题的办法，而共情能力低的人不但安慰不好对方，反而还会激怒对方。
不带目的服务
很多人为伴侣去服务的时候是带着目的的，比如说有些人会通过服务对方去给对方制造内疚感，从而让伴侣不得不答应TA的要求。
所以，伴侣不会因为TA的服务而产生美好的情绪，反而会感觉到被索取、被要挟。
而且很大概率一旦对方不愿意满足TA的需求，TA还会指责埋怨批评，然后伴侣连愧疚感都不会产生。如此，他们之间就形成了糟糕的相处模式。
正确的做法是，如果你只是想表达自己的爱意，你就去为对方服务，如果你感觉到不开心，就停止。
这样，当你付出的时候，你就感觉自己已经得到了。也只有这样的服务，才能让对方因感受到真诚的爱意而开心。
当你再去请求对方帮助你的时候，对方才会发自内心地想为你服务。如此，你们之间才能形成一个良性循环。
较高的外在价值和内在价值
大家都有这样的经验，和外在价值高的伴侣在一起，会感到赏心悦目，和他们出门，还能极大地满足自己的虚荣心。
所以，如果你外在价值很高，你站在对方身边，什么都不说什么都不做，就已经是在提供情绪价值了。
另外，你能否长久地为对方提供情绪价值，取决于你的内在价值的水平。
如果你的内在价值提不上来，也许你能通过一些小技巧短暂地为对方提供较高的情绪价值，但时间长了，还是会破功的。
所以，最重要的还是去提升自己的内在价值，让自己的内心真正拥有强大的能量去滋养对方。