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责编·小埋
在我们漫长的一生中，和伴侣做得最多的一件事是什么？毫无疑问，是沟通。因此，沟通的模式往往决定了我们与伴侣关系的远和近，以及我们与伴侣的关系层次。
那么问题来了，你的沟通模式够健康吗？今天我就来谈谈夫妻之间常见的5种沟通模式，大家可以自行对照。
指责型
这类人最典型的行为特征是评判、命令、寻找错误、独裁、爱找麻烦、恐吓。
家里电器坏了，他们劈头盖脸地对伴侣说：“我在家天天用都没坏，怎么我刚走，你就给搞坏了！？”
感到不如意的时候，他们会对伴侣说：“我怎么会瞎了眼选择和你在一起，过成这样都是你的错！”
这种沟通模式的人，往往自我价值低，不自信，他们通过这种“过度维护自己权利”的方式来保护自己。
他们觉得“我是孤立且不成功的”、“只有让别人听从我，我才是有价值”的。
由于他们的“自我保护”是建立在对方的痛苦上的，如果他们一直不改掉这种沟通模式，迟早会消耗完伴侣对他们的爱，让伴侣心灰意冷，最后婚姻走向穷途末路。
讨好型
这类人最典型的行为特征是“好的过分”、道歉、哀求以及请求宽恕、屈服、委屈自己成全别人。
当感情出现问题，他们会过度自责，把事情反反复复在心里琢磨打转，会对伴侣说“这都是我的错”。
当自身需求与对方需求冲突，他们会优先为对方考虑，当伴侣表示受不起时，他们会说：“没事没事，只要能让你开心，我什么都愿意为你做。”
这种沟通模式的人自我价值低、缺乏自信，他们通过“漠视自己感受、把自己的权力拱手让人”的方式来保护自己。他们觉得“我是不值一提的”、“我不值得被爱”、“我只有对别人和颜悦色，才能得到爱”。
由于无法自然地提出自己的需求，他们和伴侣无法在冲突中获得碰撞和情感升华，导致关系的深度不够。同时，由于自己牺牲太多，如果对方没有给好的反馈，他们很容易抑郁，或做出偏激行为。
超理智型
这类人最典型的行为特征是僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、严肃而高人一等的神情、看起来冷淡的、喜欢提建议。
当伴侣跟他们倾诉自己遇到的麻烦时，他们会积极地提出解决的建议，但是不会去关注伴侣的情绪和感受。
当跟伴侣产生矛盾时，他们会很冷静，跟伴侣讲道理，但是绝不会告诉伴侣自己的想法，也拒绝倾听伴侣的想法。
这种沟通模式的人自我价值低、远离自我，他们通过“隔离感受”的方式保护自己。
他们觉得“我是孤立脆弱的”、“只有保持非人性的客观，我才可以控制全局”。
和这类人相处无聊、没温度，又因为得不到理解，这类人的伴侣很容易觉得自己不被爱。
打岔型
这类人最典型的行为特征是不合时宜的行为、活动力过多或者不足、不安定地、抓不住重点的、争取注意力的。
当伴侣对他们发脾气说：“你怎么又把袜子乱扔？”他们会嘻嘻哈哈地说：“亲爱的，今天的晚餐真丰盛，什么时候开饭呀？”
当伴侣心情不好，跟他们抱怨，寻求安慰时，他们会说：“亲爱的，你知道吃什么会变丑吗？”
这种沟通模式的人自我价值低、缺乏归属感，他们通过“转移话题”的方式来保护自己。
他们觉得“没有人关心我的想法”、“只有打断我才可以维持关系的稳定”。
这类人的伴侣会因为得不到理解而感到很痛苦，同时由于彼此无法交流感受，真正的问题永远得不到解决。
一致型
这类人最典型的行为特征是有活力、有生命力、自信、负责任、接纳、平衡。
他们内在价值高，能够做到接纳自己。因此，当与伴侣沟通时，他们能真诚地表达自己的感受。
而且他们是有自信的、有安全感的、不害怕被人伤害的，所以他们也能拿出真心接纳真实的伴侣，愿意倾听对方的感受。
这种沟通模式是5种模式里最健康的一种，是我们每个人需要努力去达到的。
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