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委托人丁小姐实在想不明白，6年的感情，为什么他说变心就变心？
她和男友是彼此的初恋，从高中到研究生，再到踏入社会参加工作。今年，男友考上了家乡的教师，但是丁小姐却不同意他回县城，不希望两人异地。就在两人为这事儿闹矛盾的时候，男友还和同期培训的一个女生看对眼了，暧昧不断。
丁小姐的大吵大闹未能挽回男友的心，对方坚决要和她分手。
小三的出现、男友的决绝、异地的恐惧让这个单纯的女生崩溃了。她希望我能够告诉她应该怎么做，才能让这段长跑了6年的感情修成正果。
也许很多人看到上面的故事后都会以为，这又是一个小三、异地引发的情感问题。但经过我深入地分析后发现，事实并非如此。
这段长达六年的感情看似稳定，却早已名存实亡，只是以友情为基础，以亲情为纽带，而暧昧和激情已被消磨殆尽。小三的出现、工作单位的变更只不过是两人关系破裂的导火线。
首先，丁小姐缺乏感情经历。
她对爱情有很多极端和美丽的幻想，对两性的认知不足，这就导致她在与男友的相处过程中，总是习惯站在个人角度来看待两人在亲密关系中的行为，偏执地以为爱情是属于她一个人的，如果男方爱她就应该怎么做，而没有考虑到男方的需求。
其次，丁小姐对男友的黏着性很强。
她平常不喜欢和朋友在一起，什么事都依赖男友。长期以来，男友充当着她的闺蜜、朋友、导师、情侣等多个角色，这让对方感到压力很大。如果一个人在亲密关系中都是在不断地付出和承担，那关系就会失衡终止。
相对较少的交际和异性相处的经历，一定程度上使丁小姐缺乏对异性聊天互动的技巧和男性需求的了解。
最后，长跑型恋爱其实很不容易步入婚姻阶段。
恋爱的时间越长，两个人的新鲜感越少，激情和暧昧的感觉越会逐渐消退，双方也更容易被关系外的诱惑所吸引。
在给丁小姐剖析出这段感情破裂的真正原因后，我为她制定了相应的方案，帮她挽回这段感情。
一、完善两性认知
丁小姐对两性认知存在很大的偏差。比如指导期间，她为了引起男友的关注，在深夜发了一组喝酒的照片。
我：你朋友圈里喝酒的照片是怎么一回事儿？
丁小姐：那天我不开心，他又不让我去找他，我就和朋友去喝酒了。后来他看到就发微信跟我说，不想看到我现在这样子堕落颓废。我就说我不知道该怎么做，因为他又不好好跟我说。
我：你难受他不陪你，你就找人喝酒？那这是不是可以判断，如果你们在一起生活后，你寂寞空虚，他不陪你，你就可以找别人来陪？
丁小姐：不是啊。我去喝酒只是想麻木自己。我也没有和男性朋友一起喝酒，发朋友圈只是想让他看到了心疼我、关心我。
我：但别人难受是去找闺蜜逛街、运动、阅读，而你是找人喝酒麻痹自己，你难道不知道酒与性挂钩吗？往深处想，如果他信错你了，以后他就很大可能戴绿帽子了，所以你想他该有多恐慌。
丁小姐：我当时想的是发朋友圈后他会看到，就会来找我，并没有考虑那么多。
我：为了获得所谓的关注，你就要这样挥霍六年的感情吗？你发到朋友圈，大家不就知道你们俩感情不和了 吗？这不就是在给那些伺机而动的男生暧昧的信号？他又该怎么想呢？
后来，我从两性关系、爱情关系、恋爱双方的定位等方面，给她进行了一系列的学习和指导。只有她理解恋爱了男性与女性思考的角度和行为的差异性后，才能在以后的亲密关系中更好地理解对方的需求，避免做出这种错误的举动。
二、降低对男方的需求感
我们常说“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。”，女性和男性相处中，若是一方的需求感过强，也很容易造成对方的压力，引起反感。
我：你有跟异性朋友暧昧或者聊天吗？
丁小姐：没有。自从和他在一起后，我就跟所有的异性朋友划清界限，因为我怕他不喜欢。
我：他有明确要求你不能和异性朋友聊天吗？
丁小姐：没有，有时候他还会叫我多出去和朋友玩，不要整天黏着他。
我：既然他都没有要求，你又为什么要自我设限呢？如果你一直表现出来非常需要对方，对于男友而言是随时可以得到的，那么即使你变得再好，他也不会立马回到关系中。
丁小姐：原来男生是这么想的！
我：降低对男友的需求感，降低到“挽回也可以，不能挽回也不勉强”的程度。你所有的改变都是为了自己，而不是为了他。这样你在这段关系中才能化被动为主动，才会更加用心地改变。
丁小姐：那我应该怎么降低需求感？我总觉得离不开他啊。
我：你要多做一些朋友圈的展示，比如和朋友逛街、看书、聚会等一切可以期待的活动。不要总想着和男友去做，你可以和朋友、异性朋友、亲人一起去做。
（丁小姐对男友的黏着性强，也欠缺对男性的了解，因此我要求她多和朋友相处，请教朋友是如何和恋人沟通的，怎么暧昧的，也让她从书和电视上了解两性的互动。因为暧昧的情愫可以让爱情焕发新的活力，而像她们这种长跑型恋爱最缺的就是新鲜感。）
丁小姐：老师，在你的要求下，我开始更多地和朋友在一起了。朋友跟我说，觉得我以前很黏男友，不把她们当一回事。我才知道原来是自己将朋友们推开，让自己变得无法离开他。
我：你能真正意识到这个问题就很好，接下来我要你总结一下过去有哪些事情其实是不需要男友参加的。
三、学习爱人的能力
爱上一个人并不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱人的能力其实是多种能力综合起来的，它包括情绪管理、述情、共情、允许、影响五个方面。
在长期恋爱关系中，掌握好爱人的能力才能不断地为这段感情注入新鲜感，才能让对方感受到亲密感，维护好一份爱情。
丁小姐：老师，刚刚打雷特别厉害，吓得我大叫起来了，我可以发微信跟他说吗？
我：吓得大叫可以跟他说，你有这样的想法不错，可以激起他的保护欲，有进步。
丁小姐：那我回他：刚回来，外面下大雨。打雷吓得大叫。可以吗？
我：可以巧妙地加上一些合适的表情包。
四、反思作业
从接受指导开始，我便根据指导进度，给丁小姐布置不同的作业为挽回爱情、推进两人关系作准备。像反思信件、感恩信件等，在总结的过程中，能让她看到自己过去的不足和现在的改变，增添她的自信。
在指导快结束的时候，男友主动答应帮丁小姐搬行李，并提出了一同回乡的邀请。在三个多小时的火车上，丁小姐讲述了自己这半个多月的感悟，以“不勉强”的态度反思了自己的过去，并感恩男友一路的陪伴。男友听完后感触良多，表达了自己对这段感情的想法，也承认了自己做错的地方。
六年的感情并非那么容易说放下，经过这次深入沟通后，男友处理好与小三的感情纠葛后，重新选择与丁小姐开始了。更可喜的是，就在今年的中秋，相恋6年的两人终于领证走进了婚姻的殿堂，成为了合法夫妻。
很多情侣都会认为恋爱期越长，感情越稳定，领证结婚只是迟早的事。但从我接触的众多长跑型恋爱案例来看，事实并非如此。
恋爱期越长，反而越难达到结婚的节点。如果你和男友已经谈了三、四年的恋爱，仍未将婚姻提上日程，那你就要做一些改变了。
从男方的家庭着手，获得男友家人的肯定和认可，成为公公婆婆心中的“准儿媳”。
以女友的身份，操着老婆的心，将男友照顾得贴贴服服的，让他依赖你，并让他产生与你组建家庭的期待和欲望。
保持自己的异性缘，活跃在朋友圈子里，让他看到你的魅力，感到失去你的可能性。
慎重考虑拒绝男友的求婚，拒婚前考虑清楚自己是否有足够的信心和魅力，能迎来男友的第二次求婚。
在长跑型恋爱中，女生要学会在不同的阶段获得不同程度的成长。
如果说相恋的第一年是了解彼此创造共同兴趣的过程，那第二年则应该发现在与男方深度相处的过程中，是否有不能容忍的点，思考婚后自己是否能够接受等。等到了第三年，爱情就要与现实接轨了，走进婚姻也应该是顺其自然的事情。