失恋后，你总是觉得生活少了点什么，你一直对他念念不忘，于是你就有意无意的通过微信、微博、朋友等方式去了解他的近况，想尽一切办法去接近他，幻想他还可不可能回头。你越去想他，你的投入就越大，你的需求越越大，可是求而不得你就越是痛苦。
著名情感专家古爱曾说：“有很多时候，人都是不懂得珍惜的，越是能够轻易得到的东西，人越不懂得珍惜，你越需要对方，对方很可能并不需要你。”当你对对方的需求过高时，你很容易就失去了对自己客观的认知，只会感情用事，把精力和心思花在这些的无效的操作中，挽回就可能遥遥无期了。你可能会说，我就是控制不住我自己，我就是控制不住对他的这种需求感，那在这样的情况下，你该如何做呢？文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/206032.html
一、认清分手的事实，重新开始新生活。
失恋后你可能还会不愿意承认分手的事实，这样子做只会让你自己更痛苦。你要知道，你们已经分手了，你需要知道很多事情不能再和他一起做了。你要做的就是认清这个事实，然后丰富你的生活。
人对某件事或某个人投入的时间、精力越多，对这个事或者人的需求感就越高。我们人类的时间和精力都是有限的，只有当你把精力分散在其他事情上，例如工作、兴趣爱好等，这样你才能有效的降低你对他的需求感。
二、结交高质量的人，扩大社交圈。
正所谓物以类聚人以群分，只有当你结交高质量的人，你才能更好的提升自我。如果你结交的人都是一些坑蒙拐骗的人，你也很容易成为那样的人。如果你想要提升自身价值，你最好就是结交一些高质量的人。因为跟他们在一起，你也会跟他们一起做一些高质量的事情。
当你结交更多新朋友，扩大你的社交圈时，你就能在交际圈中锻炼你的沟通能力和交际能力，从而能提高你的价值，增强你的吸引力。只有当你提升吸引力后，才能更好的二次吸引对方，挽回对方。
在挽回的过程中，你对对方的需求感高低会直接影响到挽回效果的高低，从而影响挽回的结果。所以说，控制需求感是挽回中必不可少的一环。当你控制好你的需求感，然后不断的努力提升自我价值，相信你能够挽回你们的爱情!
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百年修得同船渡，千年修得共枕眠，愿天下有情人终成眷属