每一个人都需要自己独处的时间，在爱情里面没有独处时间等于扼杀了双方彼此的感情，洞穴时间就是给大家充电，让彼此回到最佳的恋爱状态，这样才能够有更好的管理情绪，再去接受现实社会的各种挑战，才能够好好去爱一个人。
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美国有一位知名的婚姻咨询专家叫约翰-葛雷博士，他在一本叫做《相爱到白头》的著作里面提到了洞穴时间一词，其实简单地说，“洞穴时间”就是一个人独处的时间，可以做自己喜欢的事情哪怕是发发呆，坐着什么都不做。
人都是需要独处的，就算你非常热爱群体生活性格开朗，你也会有想一个人安安静静坐一下的时候，或许这些时候你只是希望安安静静坐一下，就算是睡一觉，躺在床上，你也会觉得特别满足。
人为什么需要洞穴时间，因为越是聪明的人，大脑运转越频繁，很多都是高度集中工作，谨慎生活，节奏也只能跟随着时代的节奏优胜劣汰，只能是快，紧张的生活甚至让很多人觉得谈恋爱都没有时间，其实真实的情况更多是不想用过多的时间处理感情问题。
恋爱后你的洞穴时间
两个人在一起以后，洞穴时间会渐渐变少，你想一下你以前是不是只要他有休息的时间，你都渴望他能够多陪陪你，所以你忽略了他也是需要洞穴时间的，但是他并不敢对你说，我想在家发呆都不想出来见你，因为你又会胡思乱想，他又要花时间哄你。
分手后，你还是一直默默关注着他，你甚至不知道，爱情其实是需要大家给对方空间，而不是把两个人紧紧绑在一起，这样会很快把你们之间的激情抹灭掉，特别是挽回的时候，你更加要努力去改变这一点。
千万不能够强迫他，给他足够的空间感，这样他才会更加感觉和你相处舒适，没有这么大的压力才会让他再一次对你产生好感，所以给你和他一个喘气的机会吧，别累着自己累着别人还吃了不讨好。
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