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分手后，很多人明知道纠缠没有用，还是会前赴后继地去做，去找对方聊天，只因为这么做最“爽”。
虽然两个人已经分手了，但是起码还能够感受到对方的温度和存在，哪怕只是问一句“在干嘛”，知道他正在做什么，也能获得一点心灵的慰藉，暂时止痛。
经常有学员问：“老师，是不是我经常找他，他就不会那么快忘记我？”，又或者“只要我坚持找他聊天，他一定会慢慢发现我的好，会回来和我复合的，对不对？”
对于寂寞的人来说，也许经常找他聊天，你们会暂时地和好。但是因为一时 “寂寞”而复合的感情，也终再次因为生活中缠缠绕绕的枝蔓而再次分手。
一时的寂寞终抵不过生活的柴米油盐，不想对方只是因为寂寞和你复合，你要掌握好这3个点：
1. 控制好聊天频率
每个挽回者都恨不得每天无时无刻都能跟对方聊天，所以有些人会不停地找对方聊天，隔三差五的就要给对方来一次深谈，希望以聊天的形式把对方给劝说回来。
但是你没完没了的信息轰炸，对于对方来说是一种打扰。
分手后，大家最多只是朋友，你有发言的权利，但是他也有不回复的自由，对不对？
你找他的次数多了，对方觉得厌烦的情况下，如果你还不停地追问对方为什么不回复你的信息，容易把自己变得焦虑，暴露了需求感，反而把挽回进度弄得一团糟糕。
2、调整好你的情绪
每次聊天前，先观察下自己的心情，是开心的还是苦恼的？
当你发现自己状态不好的时候，你就会希望得到各种关注，各种帮助，这个时候以这种状态去跟前任聊天，是无法给对方带来好的感觉。
想象一下，如果你状态很差，对方怎么可能很想跟你聊天呢？所以要先学会疏导自己的负面情绪，以一个积极的状态跟对方聊天，这样对方自然会被你吸引。
状态是会传染的，哪怕开头一句招呼，就能体现你现在的状态，聊天之前，深呼吸，把自己想象在阳光下，积极明媚开心的样子。
你是什么，就会吸引到什么。所以要想挽回对方，先调整好自己的状态，再来聊天。
有的人会问了：那什么时候是最佳的聊天机会？
答案是 —— 你什么时候是状态最佳的时候，就是跟对方进行聊天的最佳时候。
3、选择好聊天的话题
聊天的内容必须要谨慎选择，有多少挽回者就是因为聊天的内容选取不好而错失良机，甚至让双方的关系越来越糟！
你聊天的定位必须要把自己定位成普通朋友，千万不要以伴侣的定位去选择聊天的内容，这样对你的挽回没有任何的好处。
聊天话题切忌提起过往，不要幻想，你马上就会用过去甜蜜的回忆挽回对方，在分手的时候对方就已经把你这个人彻底否定了，你越是说过去的事情，对方就会越想起过去不好的事情。
切记：聊天只是展示手段的一种，主动找对方聊天，就是主动去展示你自己的过程。而你能展示出来什么，才是根本。
（苏浩博士团队公众号：苏浩挽回课堂 抖音：苏浩说）
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