恋爱技巧 | 怎样才能摆脱骨子里的不自信？

被负反馈赶走的感知力

你发现了么，别人的夸奖能够有效提高人的自信心，无论这个夸奖是否切合实际。

而骨子里不自信的人，总是被否定，没有得到正反馈，我们更熟悉的是下面这些场景：

我考试考好了，爸妈不会夸我，但是考差了，就会骂我

我以前很喜欢画画，但是父母只会说我不务正业

我前男友总挑我毛病，还说没有人会喜欢我

大家有没有发现，生活中，越是不自信的女生，越容易被渣男的花言巧语骗到手，原因很简单，因为哪怕是虚假的赞美，也没得到过。

更麻烦的是，不自信之后，连接受夸奖都不敢了——当别人被夸奖的时候，你总会想：怎么我就不会呢；但是有人夸奖你时，你又会想：其实我一点儿也不厉害，我为了做好这个PPT昨晚熬了一夜，上次同事两个小时就做完了。

因为长期处于负反馈环境中，人会对自己的优点失去感知力，只知道自己不会什么，不知道自己到底能做好什么。慢慢的，你会觉得自己确实很一般，没什么拿得出手的地方，扔在人群中没人会多看一眼。

你是否是“讨好型人格”？一旦自己在对方身上得到一点点爱，你就会加倍还回去？你用心地维护这段感情，甚至低声下气，甚至卑微乞求，只希望对方能够像你爱他一样爱你。

如此苦情，却还是挽回不了，其实内在原因就是你太过于在乎了，做不到对他毫无需求感。或许你的童年之苦导致了你现在的“讨好型人格”，但是我希望的是你能够真正走出来。

爱的情绪是断断续续的，没有人能说不爱就不爱。他说离开你就选择放弃，这太纯情，也太幼稚。你认为的分手，像是他现在已经不理我，已经把我拉黑了，已经跟我说分手了。

这只是一种行为上的分手，他们只是行为上割断了你们之间的关系，而在心理上没有任何人能割断联系。

不知道在哪听过一句话，你长得漂亮，别人会多看你一眼，但是你腹有诗书，别人会高看你一眼。

这种价值并不体现在外表，但却比美貌更长久，会随着时间的推移不断增值。这就是才能给人带来的自信。我们对自己的评价都是从过去的经历中得出来的，当你能胜任的事情越来越多，成就事件不断增加的时候，你的自信心会大幅度提升，再也不会感觉自己是个废材了，相反是找到了人生价值和自我效能感。

第一步，先从过去的经历挖掘你的长处和优势，进一步学习提升，比如，什么事你做得比别人好，别人经常请你帮什么忙？电脑维修？文案编写？图片设计等等？

第二步，确定你要提升的技能，找到相关的网站和老师进行深度学习。

第三步，在实践当中解决问题和持续精进。

第四步，输出这方面的知识和干货，让别人发现你的优势，进而打造个人品牌积累精准客户。

第五步，作为副业发展，增加斜杠收入。