问：我俩高中认识，高一到现在大三五年了，然后上学期开始吧，他对我有点冷淡，以前我们都是基本上两周一个月见一次，上学期见面只有两次因为我们俩生日。
他跟我讲感情淡了，我从放假经常跟他断断续续吵架，然后因为我受不了他的冷淡，在过年那段时间发了很多文字提出分手，但是我又不想分手，然后他只给我回复了一句，明天我们出去吧，但是我拒绝了。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/237752.html
然后我又天天跟他闹，我问他是不是真的不爱我了，他也没有明确的说，就只是说不知道，想冷静冷静。
我每天都跟他讲，讲我多爱他，给他打电话，跟他哭，然后情绪化特别严重，感觉就很难受，所以跟他讲我真的受不了没有他，然后说能够体会那些想自杀的人了。
我二月初发朋友圈说，我觉得自己很差劲以后都找不到好的人了，本来说好出去但是他说没办法跟我谈，想要我冷静下来。
我好难受，每天没办法控制自己的情绪，所以我总是一直在质问他、闹，然后我3号那天频繁登录他的微信，后来他把密码改掉了。
现在我从五号那天开始，就没有找过他了，他叫我好好休息。我们以前真的好相爱，我不知道为什么感情就突然说淡掉了，然后说没办法继续了，我真的好难接受啊。
这几天一直跟他闹，我也很后悔，我想了那么多天觉得当初其实可以缓和，只是我没有找对方法，我一直在闹一直希望他告诉我他还爱我，可是他觉得很迷茫所以也没办法给我答案。
然后我这几天没找他，他也没有找我，我还要多久才可以找他啊，我觉得自己好想找他啊。
怎么才可以好好的跟他相处啊？我有时候真的没有做好，截图都有日期可以看见他对我的情感变化。
答：有这样一种女生，她们不仅让男人感到害怕，也让身边人害怕。 以人为镜，可以明得失。 我们选出这样一个故事，不仅是想帮助这位女主觉察自己，也希望帮助所有被身边负能量影响的人，远离负能量，同时，也警惕我们自己成为让人害怕的人。 操作篇 第一，时刻觉察情绪。 聊天记录里可以看到，这个男生其实已经很害怕了，而女孩还一而再再而三地问对方要一个说法。 甚至在故事描述里，女主提到说，“频繁登录他的微信，后来他把密码改掉了”，“能够体会那些想自杀的人了”一类的话。 这一类的词汇和做法都让人感觉害怕。 这是情绪上，我们要首先要觉察的东西。 且不说是要去复合、去挽回，就算是要维系一段感情，在操作层面上也不能做出让别人感到害怕，想要远离的事情啊。 时时刻刻觉察到别人的情绪，不要再去逼别人了。 第二，聊天过程中，不要制造淹没感。 看聊天记录的截图，你一直说：“感情淡了，你不爱我了，为什么很乱啊”之类的话。 你在反复阐述一种让别人感觉很痛苦，甚至是很内疚的东西。 还大规模地聊天轰炸，频繁登录别人的微信，其实都是淹没对方的一种方式。 做任何事情，不应当让对方产生淹没感。 第三，所有挽回修复，先搞清楚是不是真性分手。 在这个故事中，看似两人之间还有联系，但男生在情绪上已经有了非常明显的害怕，甚至厌恶的成分。 这时候，在操作层面是需要一定时间断联的。 一而再再而三地说所谓的“好想找他，好好跟他相处”之类的，只会把对方逼得越来越远。 操作层面上断联，其实是给大家一个空间，是给自己一个反思的机会，也是给对方一个机会喘息。 展望篇 分享今天这个故事，除了在操作上教给大家一些简单易行的方法，更重要的是，我们想剖析：我们每个人成长的过程中，对自己以及对下一代最重要，最应该负责的是什么？ 答案是：反思我们是怎么样进行多世代传递的。 所谓多世代传递，是指我们从上一代人身上学到了一种相处模式，而我们身在这种模式中不自知，又把它传给了下一代。 这其实才是我们最应该察觉，调整的部分。 在这整个传递过程，有两个重点的部分是需要调整的： 第一，驱动模式 在这份聊天记录中，我们可以看到典型的内疚驱动模式。 女主在聊天中，不仅仅有指责对方说，“你的感情淡了，你不爱我了”，指责对方背叛了感情。 她无时无刻不在使对方产生内疚。 她说：“你想过跟我的未来吗？你想过未来是你跟别的女人吗”。 甚至讲到说：“未来我都想好了，真的只能是你”。 似乎如果对方现在离开了，你就必须得让他变成一个一直内疚的人。 这不禁让我想起很多爸爸妈妈对待孩子的问题上的类似表现： “你看，我为这个家付出了这么多，你又不听话”或者是“你看，若不是因为你，我早就离婚了”。 可是，这些家长对孩子说这些的时候有没有想过，孩子需要这些付出吗？ 甚至我们有没有想过，对待伴侣的这种方式，也是我们从上一代人那里学到的呢？ 现在我们使用这种内疚驱动模式对待伴侣，可以想象，将来会不会也这样对待孩子的呢？ 如果孩子学会了这样的驱动模式，再拿来操控别人，这是多么可怕的一件事情？ 我们就这样一代又一代用内疚驱动模式操控别人或者被别人操控，那我们永远不会进入一个积极的循环，没有办法进入快乐了。 我们必须要从自己开始改变，学着觉察到这样的模式，不去谈一些让别人会觉得内疚的东西，给别人以选择的权利。 在做任何一项所谓的付出、牺牲之前，我们都应该问一下对方，他是不是需要你这样的付出，是不是需要你这样的牺牲？ 我们应当学会一种很重要的尝试，以对方想要的方式去对待他。 如果对方都说：“先分开一阵子”，那能不能先问一下对方，他想要的分开是怎样的？ 对方说：“先冷静一下”，不要急着说，“其实我觉得我现在蛮冷静的”，而是问对方说，“你认为或者你希望的冷静是什么样的？”，不再继续试图让对方内疚了呢？ 有这样一种人，他们必须让自己过得很苦，才能在这种苦难中享受一种自我的感动、自我的崇高。 女主就是这样一种人。 聊天记录里有一个非常典型的证据：“如果分手了怎么办，我的想法就是自己一个人，养个狗陪我十几年，如果喜欢小朋友了我就去领养一个……”。 你看，一个大三的女孩，现在就已经展开了自己人生这么长的一个苦难画卷了。 先不说我认为你以后该嫁人，该干嘛干嘛，说不定你自己以后看到这份大三的聊天记录，还会老脸一红。 可真有一些人是这样想的，更可怕的还有一些人真的这样做了：养一只狗、一只猫让它们相依为伴，也跟我相依为命。 这多苦啊，难道必须这样苦下去，才能够体现你的崇高，才能显示你是对爱情如此忠贞的一个人吗？ 这太可怕了，给别人造成多大压力，让别人多害怕啊？ 而且，这种苦难文化在我们生活当中到处可见。 比如，一些医护人员已经非常辛苦辛劳了，却有一些人鼓励他们把补助金捐出来，甚至让他们就不去领了。 这多可怕？这就是倡导大家一起吃苦的可怕。 又比如，一些别有用心的人甚至攻击人家医学世家的孩子用了一条爱马仕的皮带。 说实在的，人家为我们的生活做出了那么大的贡献，用一条爱马仕皮带怎么了？ 似乎这种仇富的心理，甚至是任劳任怨只能吃苦的这种文化一直在流行，我觉得这是非常可怕的一件事情。 我们应当倡导的是，努力奋斗，纵情生活。 努力工作，努力开心，这才是一个正常人应该过的日子。 一个正常人，努力奋斗，付出了那么多的辛苦，应当得到回报，也应当用好的物品。 别说是一条爱马仕的皮带，那些努力奋斗的人，高兴的话去买一箱爱马仕皮带，全身挂着都可以啊。 对于这种苦难文化，我们是必须反思，也是必须终结的。 吃苦耐劳是我们的传统美德，但我们同时应当倡导，如果我们吃苦耐劳，努力奋斗，就值得过上应有的美好生活。 我们努力奋斗的目标，不就是满足人民对美好生活的向往吗？ 所以，我们无时无刻要提醒自己这一点，不要在苦难文化中自我感动，要在我们这一代，终结苦难文化，为美好生活而奋斗。 以上这两个模块，是必须在我们这一代终结的。 我们必须从现在起，为我们这一代以及下一代人去宣扬一种全新的文化：用快乐代替内疚，用美好生活去代替苦难生活。 如果总是让别人内疚，我们就在无时无刻都在操控别人，我们应当允许别人有自己的选择。 如果我们认为自己不值得美好的生活，其实也是不允许别人过美好生活。 就像有些爸爸妈妈在家省吃俭用，孩子在外面都不好意思过上好生活一样。 美好生活，是让大家都美好起来。 在我们这一代和下一代，我们应当倡导快乐，倡导美好，让我们的奋斗更具有意义。 ——本期主创：冷爱 方赏 梁梦觉 今日征集 我邀请大家来分享一下，你经过努力奋斗，让自己过上一个什么样的美好生活？ 包括你身边有没有一些让你内疚的人，你怎样摆脱了这种试图操控你的人，分享一下你的真实经历。 欢迎在评论区告诉我们。让我们可以互相鼓励，一起快乐起来，一起为美好生活奋斗起来。 截止明天中午12：00点赞前三名的小伙伴，还是老规矩，送给大家每人一本我亲笔签名的《情绪日记》。（记得关注你的名次并及时添加我的微信号leng2012ai，发送你的个人联系方式和邮寄地址。） 合作与转载|请在公众号对话框回复转载获得作者本人许可与授权。任何未获得冷爱公众号及作者授权的转载均为侵权。