小仙女们,​可以如何不“作”地获取安全感?

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很多学员对自己的“作”解释为缺乏安全感,希望得到爱人更多的关心和在意,当感受到爱人对自己的投入有所松懈、没有以前那么热烈时,她们心里就会感觉到失落、委屈、生气、不满等情绪,从而忍不住想要试探爱人是否真的还是像过往那样爱自己、宠溺自己、包容自己,于是开始对爱人“作怪”,如冷bl、反复提出分手威胁、生闷气、跟爱人对着干等。

这样做,一开始或许能帮助她们得到想要的关注,但随着时间增长只会导致积怨和矛盾的积累。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/277918.html

既然“作”来的安全感对亲密关系的伤害那么到,那么我们要怎么不作地获得想要的关心和安全感呢?
一、了解为何而“作”
很多学员常说一句话:道理都懂,但真正面对的时候,就是忍不住想对他发脾气。
那我们为什么明知会“作死”,还要不停地“作”呢?
首先,需要我们了解“作”背后想要传达的意思,例如很多女生提分手、提离婚,并不是真的想分手或者离婚,而只是为了让他知道我们的失落、难过情绪和希望得到关注,让对方拒绝并竭尽挽留,从而证明我们是被深深地爱着的。
所以“作”的背后想要表达的其实是希望被爱。
与此同时,在“作死”提分手时,内心更其实是觉得对方已经不爱自己了,是有想分手的想法,但我们自己还是会期待对方会拒绝分手并挽留。
因此如果对方拒绝和挽留时,心里就会有极大的满足感,觉得自己是被爱的,内心的不安被好好地安抚下来。
如果对方接受分手,在内心就觉得是验证对方不爱自己,“我是不值得被爱”的想法。
所以“作”的背后有一个信念:我是不值得被爱的。
小仙女们,​可以如何不“作”地获取安全感?
二、主动找爱的证据
“作”的时候,我们往往会变身为大侦探,在两个人的相处中寻找别人不爱自己的证据,从而在心里不断地否认两个人的感情。
如,“他宁愿玩游戏都不愿意陪我聊天,我在他心里果然没有游戏重要”
“明知道我生气了,他也不哄我,果然不爱我了”
“我明明跟他说过,我喜欢吃草莓味的马卡龙,他还是买牛奶味的,他压根没把我的话放在心里”……
当我们的关注点都在我们所认为的不被爱的细节上,当然我们心里会不安,会害怕失去。
如果我们反其道而行之,将注意放在爱的细节上,我们则可以感受到更多爱意,也会让我们的安全感得到极大的满足,并在两人的关系中形成正性的循环。
了解了自己为何而“作”,看清自己内心隐藏的需要和信念。
接着,我们需要在亲密关系中寻找爱的证明,主动体会被爱的瞬间,只需要小小地转变我们的思维方式,我们的安全感就可以达到巨大的满足。

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