作为一名情感咨询师，在日常与学员的沟通中，发现很多人感情不顺、恋爱时特别心累的人，几乎都不太懂得有效地表达自己内心真实的想法和感受。
特别是心思细腻、感情丰富又较为敏感的女学员，她们在跟自己的爱人在一起时，总会忍不住作怪、口是心非，明明心里想要得到关心却不说、明明喜欢却要打压和指责的语气挑对方的毛病、明明心里深爱着对方却经常把分手挂在嘴边。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/278024.html
这样的学员常常被认为特别“作”，认为她们心里不够爱对方，所以才会经常说出嫌弃的话、轻易地说出分手二字。
其实，深入地探索这类学员的内心世界，她们并不是因为不够爱，而是没有安全感、不懂得爱，更不懂得如何准确、轻松自在地说出自己的想法和感受。
那么是什么样的恋爱心态促使她们表现出这样的恋爱模式？具体可以怎么做来调整自己的恋爱模式呢？
在这篇文章中，我将详细地跟大家分享，希望大家可以从我的分享中获益。
很多女生从小受到各种偶像剧、言情小说的影响，逐渐形成不健康的恋爱观，导致她们在和男朋友一起时，会下意识地期待自己的男朋友在自己没有说出口之前就能读懂自己的心思、期待男朋友能够按照自己的幻想做出相应的行为，只要男朋友的表现不符合自己的期待，就会生闷气，故意在言行上刺激男朋友，如故意冷淡、说出一些带刺的话等等，让男朋友体会跟自己同样的难受感觉。
但其实这个时候这些女孩心里的声音是：我希望你可以多关心我。但由于她们往往自尊心作祟、同时担心被对方知道自己的需求后会不被珍惜、缺乏安全感，会选择不直接地表达自己的内心的需要和感受。
而这样的表现，只会让男生心里困惑不已，更加摸不着头脑，时间长了会觉得两个人相处很累，甚至想要放弃。
常常用口是心非、心口不一的方式与恋人相处，会对亲密关系产生很大的负面影响。
那么要怎么样才能做到心口一致，让对方更好地理解我们，满足我们的需求和期待呢？
首先，需要调整恋爱心态。很多女生被抖音、快手等社交平台带偏，在对比心理的作用下，会对自己的男朋友有很高的期待，甚至认为作为女生怎么作、闹，都应该得到体谅和包容。
但其实她们认识到在亲密关系中双方都是平等，两个人在一起需要相互关爱和尊重；其次，在表达自己的想法和需求时，尽可能在不伤害对方感情的前提下，结合客观的事件准确地说出自己内心想法，用述情的方式而非指责、否定、抱怨、冷淡等bl沟通的方式。
最后，则是培养就事论事的思维习惯，切忌将矛盾上级，如本来只是决定买什么款式的沙发，却上升为在家里有没有说话的地位。
其实通过改变一个小小的沟通习惯，就可以把恋爱变成一件更为简单、轻松的事，让感情生活变得更加顺利。
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