在亲密关系中，难免会有闹情绪、意见不合而争吵的时候。
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当冲突发生时，如果不能有效的化解，可能会让冲突升级，导致更大的争吵，甚至冷战。
很多情侣或夫妻之间，经常会因为一些或小或大的事跟对方生闷气不愿意主动沟通解决，事后又碍于面子不愿意主动打破僵局，导致两人持续在低压氛围中相处，不舒适感飙升，进而导致更大矛盾的爆发。
冷战，对于每一对关系来说都只会造成伤害，造成负面的影响。那么，发生争吵时，我们要如何打破冷战僵局，让感情回暖呢？
一、退一步海阔天空
很多情侣经常都会一些小事吵架，积怨增加无法有效化解，两人的关系就很容易从激烈争吵演变成冷战，在这个时候经常可以看到这样的场景：女生不愿意放下姿态，男生也不肯低头示弱，双方都不肯退让互挣输赢，没有包容和退让，只会让彼此感受到敌意，也会怀疑对方是否真正的爱自己。
冷战的时间不宜太长，要懂得退让调整心态，制造机会让对方有台阶下。
二、找出情绪的原因
所谓，一个巴掌拍不响。
情侣之间陷入冷战僵局时，很多时候都不只是一方有错，所以双方都应该冷静下来，找出导致情绪的原因，尝试理解对方话语中所表达需要，如“你是一个工作狂!”这句话只是想表达“亲爱的我想你了，我希望你能陪陪我。”
三、避免大吼大叫
在发生争吵时，很多女生都会大吼大叫，希望男生能倾听自己的想法和感受，但其实很多男生都受不了吵架时女生对自己大声吼骂，一方面大部分男生在语言表达上是劣势于女生，另一方面他们会感受到不被尊重。
所以，无论有什么问题引发争吵，尽量用较为平稳的口吻进行沟通。如果实在控制不住情绪，建议你可以先暂停，跟对方说：“我知道这件事情对我们很重要，但我现在很生气，我希望能等我冷静下来再讨论，可以吗？”
四、主动拥抱对方
无论是在吵得如何不可开交，都不要马上离场摔门而去，因为断联会对感情造成很大的伤害。而是在争吵结束后，主动抱住对方，让对方在自己的怀中缓解情绪。
拥抱是非常亲密的动作，也是挽救感情的良方。
冷战会为感情带来很多负面的影响，我想没有人愿意享受冷战所带来的“苦果”，如果想要从根本上避免冷战需要有在日常经营中多做存款行为。在感情中，只有多做加法才能更好地帮助你们的更好地克服、渡过感情危机。
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