追求文明有爱的生活，共建和谐幸福的家庭。▼点击可听var audio1 = new BeePlayer({element: document.getElementById("audio-1"),music:{title: "懂爱问答717期", author: "",pic: "https://www.pua.mobi/wp-content/plugins/beepress/lib/player.png", url: "http://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MjM5MDAyMjM0MF8yNjUyMDc5Nzcw"}}); audio1.init();提问方式：关注公众号后，点击公众号左侧菜单栏“微问答”提问。Chapter 1关键词：不自信题主：女问：懂爱老师，您好。我真的太迷茫了，我真的不知道自己该怎么办了。我是一个非常不自信的女生，因为我觉得自己长的不好看，大概四分。我今年26岁, 身高168，体重57公斤。我没有正式谈恋爱，我想先找到工作。去年刚毕业，学的专业是医学检验技术，三本院校。高考填报志愿时，因为不知道自己想学什么，也不知道自己擅长什么，所以听家里的话，填了口腔专业，结果没录上，最后调剂到了医学检验技术专业。当时我并不了解这个专业，只是听说比较适合女孩子。我一直都属于死读书的那种，会逼自己学习，所以给自己的压力非常大，不希望自己比别人差。我的好胜心很强，但是我实在太容易分心了，每次上数理化都会打瞌睡，没有什么特长。从小到大，体育比较好，身体柔韧性比较好，听别人说理科专业广，就选了理科。高三复读一年，非常非常努力，成绩还是上不去。大学时，因为听说，想考上研究生就不要分心，所以基本没参加社团活动，每天都逼自己学习。我非常努力备考英语四级，每次都会因为差几分没过。每次看专业书，我都想睡觉，看不下去。每次上专业课，我也什么都记不住。强迫自己记，就会头晕；每次考试，都很害怕；每次背书，都很痛苦，所以最后也没去考研。在医学实习的期间，我每天都过得很纠结，因为没兴趣，老师讲的，我也听不进去，每天都头晕晕。我知道学医想有好的发展，必须要考职称。但是每次说到考试，我就会很抵触，很害怕。所以一直想转行，年前因为家里原因，没出去找工作。家里没什么背景关系，我自己也不知道自己想做什么。之前朋友问要不要去学化妆，或烘培，或考瑜伽师资格证。冷老师，我不知道哪个适合我？答：就你的案例而言，我以前说的学英语、健好身，这些我就不说了，都是基础。除此之外，我想针对性地谈三点我的建议：第一，你要找到自己喜欢的事情。如你所说，挺喜欢体育，柔韧性也挺好，那么瑜伽真的挺适合你。尽管如此，体验是第一要务。不管别人说什么，说得有都多好，只有自己体验过、探索过，个人化的体验才是真实的，适合自己的。第二，你要寻找到有生命力的生活状态。之前在专栏里，我反复提及一点：我们每个人都要打败不会爱的人生，抵制不让我们做自己的力量。在我看来，每个人都有内在的生命力，生长的感觉很重要。可是实际上，很多人都做着自己不喜欢的事情，或者处在一个被压制的状态，生命力容易在这样的压抑下枯萎。第三，冥想和正念练习。在我过去的生命体验中，冥想和正念练习，对我而言影响很大。就你刚刚所说“很容易分心”的事情，我认为注意力也是一项需要锻炼的能力。关于提升集中注意力的能力，我曾在专栏里介绍过几种做法：比如冥想和正念练习。如果这对你来说依然很困难，那么你只需做好一件事：找一个空闲的时间，尝试数数自己的呼吸。只需要三分钟，你什么都不做，只是默数自己的呼吸。日积月累，也有利于提高你的注意力和集中能力。如果你能从以上三方面入手，并坚持付诸行动，我相信，对于改善你目前的状况而言，会有所好转。加油，我相信你可以！Chapter 2
关键词：挽回、格局题主：男问：懂爱你好！我跟女朋友异地，距离500km，她比我大一岁，早我两年毕业，月收入3-4k，我大四在读。家庭条件，她应该比我好一点点。她是独生女，我是独生子，网上认识，网恋+异地，马上一年。在一起时，我答应她去她的城市实习，并且后期一起打拼定居。期间，因为我不成熟，或许是没有恋爱经验，两个人老是吵架。不久前考研失败，我想着放松一段时间。因为我没有快速做年后毕业设计和去实习的计划，我们吵架。她说我没有计划过未来，吵得非常大，还闹分手。我意识到自己问题，马上开始行动才好。寒假期间，她跟我说别人回家，都有男朋友在家里等着，这样对话有过好几次吧。过完年，我们又大吵了一次。原因是她一个男同学打网游跟我们一起，打手游也跟我们一起。我不开心，表示她不要带他一起玩，但她说我在，别人心知肚明我是她对象，有什么不能，她不想碰到不会玩的队友而已。所以我还是要带他玩。后来，我生气说那她跟他去过吧，她说那好，我们就分手了。晚上我感觉自己说话太冲动，跟她道歉，她不接受。经过两天苦苦哀求，她答应和好。她跟我说，实习期不会跟我住一起。最开始她说我们一起住，帮她分摊房租，并且语音或者视频交流，明显感觉有不耐烦的情绪。以及她自己玩手机，如果我不开口，那么我们很少互动，讲也是随便应付我几句。我说，过几天周末去看她，她说不用。在这段感情里，我一直是主动的一方，对她也是言听计从。我现在想请懂爱给点建议，直击我们之间的问题，现在该怎么办？无论如何，我都接受，谢谢懂爱老师。
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答：在这段感情里，虽然你看起来像是主动的一方，如你所说，你对她也是言听计从，但实际上：你们的格局并不对等。她已经毕业了，而且和你的人生计划完全不一样，各自的家庭情况也不同。她之所以和你在一起，无非是图个开心，可现在就连这一点你都不能满足她了。说白了，你身上已经没有值得她留恋的地方。而现在你想挽回所采取的策略，全都是错误。挽回的前提，是分清楚你们分手的性质是真性分手，还是假性分手。现在的情况，不是沟通方式出了问题，改变一下就能起死回生，而是你们原本的格局已经不对等。如果你真想挽回这段关系，那么你需要在整体的自我价值上有所突破：不仅需要提升自身实力，还需要提升给别人提供情绪价值的能力。只有双管齐下，你们这段关系才有重新破冰回暖的可能性。否则，你所做的一切“挽回”，都是没有意义。如果做不到，就尽早放手，一别两宽，重新开始。Chapter 3
关键词：不靠谱男友系列题主：女问：本人女87年，身高170，体重130，本科，长相中等偏上，上海人，有房子两套，奔驰一辆，年薪50万左右。男86年，身高183，体重180，本科，长相中等偏上，湖南农村人，国外创业，无房无车，年薪不祥。我和男方大学同学，恋爱12年。单纯的年纪遇见，那时候单纯喜欢他，大学感情很好，唯一的争吵，就是他跟我借钱，而且理直气壮。我觉得，男孩不应该随便跟女生开口。毕业后，我来到上海，对方一直没有稳定工作。因为家里关系，我工作不错，在经济上接济他，但他觉得我没有在事业上帮助他，对我很不满，最后选择了出国。出国后，用了几年站稳脚跟，两年前商量结婚。他父母乡下人，表示来大城市害怕，就不来提亲了。但是他表示给礼金20万，我家出房车装修。但是这两年，他始终没有凑够礼金，而且他跟我一直说，他国外创业，年薪30万左右。他说钱应该用来创业，现在把钱给我结婚，创业又得重新再来，让我体谅他。我们订好结婚日期，亲朋好友都来了。他却说有大生意要做，没有回来。我很失望，要分手，他说他回国，但是一分钱礼金都没带。他说时间太仓促，没来得及准备。我说他言而无信，他说他就这样的人。回国三次，所有花销都是我负担，包括在上海，回他老家，他兄弟姐妹等等花销。情人节，他没有任何祝福，我问他，他说过什么情人节。我已经跟他耗不起了。我问他，他说我不理解他，将来生活需要钱，需要我支持他。他说，他爱我，只是他的出身要求他必须奋斗，才能负担家庭。他每天给我打电话，但是现在我真的很迷茫。他究竟想结婚吗？为什么不为我考虑？我已经31岁了。我该怎么办？
答：这个男人不靠谱，鉴定完毕。只看一点就可以知道：“订好的结婚日期，亲朋好友都来了，他说有个大生意要做没有回来。”我想问，他的生意是有多大？比一带一路还要大吗？亲朋好友都过来了，难道他出现一下子都不行吗？就算是天大的人物再怎么忙，订婚的日子都会出现一下吧？何况这已经是你们之前商量好定下的日子。你养着他这么长时间，请问他给了你什么？如果这真是一段好的关系，应该让你变得更好，可是这12年来，你一直处于供养他的状态。他之所以不为你考虑，是因为他不爱你。事实就是这么简单。既然如此，你还在等什么呢？Chapter 4
关键词：病毒式关系题主：女问：女，23岁，有男友，长相8分。前任25岁，发型师，长相8分，家庭情况较差。2016年5月，与他认识不到半个月，我们在一起了，因为我感觉他是很温柔的男人。我们在一起刚好一个月，我发现他社交软件上有别的女人给他留言，很亲密那种。我觉得不对劲，最终证实，我是小三，他在别的地方有女朋友。我很爱他，但还是狠心地离开他。他让我等他三个月，说他女朋友身体不好，不能马上跟她分手，会刺激她。我嘴里倔强地说不会等，但三个月后他找了我，结果是还是在一起了。他说以后再不骗我，会对我好，不会离开我。在一起期间，基本是我在付出，没有正常约会吃过一顿饭。我们有过两次去餐厅吃，还是我强迫去的，也是我买单。因为喜欢他，所以我觉得付出再多，也无所谓。复合两个月，我再次发现，原来他与他那个女朋友从来没有分过手。我什么也没质问，删了所有联系方式，离开了。过了大半年，我与现在的男朋友在一起。我清楚地知道我不爱他，但他对我很好。我说口渴，他可以在5公里外的地方赶过来给我买水。因为他的各种好，我跟他在一起了。但是我的心里仍然有前任，即使他渣。2018年2月22号，前任想与我复合，说他变了，不会再像以前。我拒绝了，因为我有爱我的男朋友。如果我现在是单身，我一定会同意，哪怕再次被伤害。他不知道我有男朋友，所以继续向我示好，我开始纠结了。但我不敢抛弃我现在的男朋友，他各方面都挺好，主要对我无条件好，也是外企的一个中层领导。所以冷哥，我想得到你的建议，指引一下年轻的我。我知道，跟前任在一起，95%不会有好结果。但是我依然对他怀有想念、心疼。
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答：我们可以看到一个很有趣的现象：在亲密关系里，人可以互相学习，就像是一个病毒可以被复制，被传染。你们当初认识的时候，他已经有女朋友，你是他的小三。而现在，你已经有了男朋友，却又和前男友纠缠不清。请你意识到：你的这个行为底下隐藏的是，你被他的“病毒”感染了。因此，你需要把病毒从这段亲密关系里清理出去，这才是你的问题核心所在。我可以非常肯定地告诉你，就你的问题而言，如果你选择和前任在一起，100%都不会有好结果。如果你能从这种病毒携带式的关系走出来，必然是好事，如果重蹈覆辙，终有你一天会后悔。Chapter 5
关键词：依恋风格题主：女问：懂爱，你好。有一问题急盼回复，万分感谢。我89年，三线城市，月入8k，身高153cm，体重39kg，本科。他84年，182cm，89kg，离异，带5岁男孩，平时他父母照顾。他是一线城市本地人，SH有房产约千万，top10本科毕业，高管，年入至少50w，其他一线城市也有房。我一毕业就成为他下属。他婚内出轨，他前妻出轨，后面离婚。我和他在一起目前5年，同居三年，预计年底结婚。他为我在现在的城市付了几十万首付，买了一套房，只有我名字。后我和他各自出10w装修。前两年他买了个BMW，写他名，但都是我在用。工作上，他给我很多帮助，且愿意培养我。但他在和我在一起的时候，有出轨女下属，未发生关系，及出国考察期间，被同事怂恿去红灯区。后来，他愧疚，向我坦白。我崩溃，但因为工作生活都离不开他，不得不屈服。从那以后，我开始做好各种离开他的准备，换了工作，背着他买了房。他情绪化很严重，特别负能量。但是工作当中，他又完全变了一个人。他非常有领导魅力，大家对他评价非常高。我一直觉得他精神分裂，情绪化的时候像疯了，会砸东西，会把我扔路边，会当众和我打架，在我爸妈面前甩脸色给我，会没收车，会让我把买房的钱还他。可他好的时候，又特别特别好，把我像女儿宠，很大方。他控制欲很强，限制我正常社交，不能和异性出差，吃饭等。而且，他非常粘我，开会，聚餐都要带着我。平时除了工作，他不做任何家务，全是我操持。现在我这套房子升值了150w，他说，如果分手，把首付还他，另外升值部分平分。我觉得我5年的青春很亏，现在纠结要不要结婚。我不想一辈子受制于他，觉得他非良人。期望您的回复，万分感激。
答：第一，当众打架，对你进行社交和经济管制，说明他有明显的bl倾向，并非良人。而你，也并非善类。如果只是他打你，你会说他打你，但你却用了“打架”这个词，这说明你们是“互相动手”。就这点来看，恐怕你们两人都存有问题。第二，在工作上和在亲密关系中的表现，没有必然关系。往往只有在亲密关系中，人们才会体现出自己的依恋风格。他在工作中很有领导魅力，但在亲密关系中，他却显得情绪化，两者完全不矛盾。我相信，他在关系中的表现，才是他未来对你的表现。在这一点上，可以说他是一个非常没有安全感，也没有界线的人。第三，他过去的婚姻或是孩子，给你未来的人生，肯定会构成很大压力。以他过去的表现来看，恐怕在家庭中，他也并不是一个负责任的人。至于你，别说自己浪费了五年青春这种话了，至少你拿走了房子升值部分的一半，还享受过他过去给你的照顾。作为一个月入八千的人，你得到了比你五年年收入总和还要多的收益，难道你还能说自己这五年很亏吗？再打一个不恰当的比方：这相当于你白天上班，月入八千，并且晚上也打了一份工，这份工作，根本不需要你付出白天一样的时长，而收入却是你白天工作的两倍。我只想说，你用五年的青春，打了一份不错的“工作”。但这份“工作”给你带来了两个最大的问题：一、给你的人生埋下了重大的风险。这段历史以后该如何在下一段亲密关系中交代，这是需要你去思考和解决的问题。二、很有可能，以后你会因此嫌弃其他老实普通的男人。凭什么老实人就得接你这盘呢？综上所述，关于你对于要不要结婚的纠结，我只能说很不看好。如果真要结婚，我担心你会一辈子受制于他，并且以后也很难经营好一段真正幸福的关系。抛开这些，不论长相，还是工作方面，你现在已经有了全新的起点。我希望你能理清过去，找一个和你年龄相当、又真心对家庭、负责任的男人，并且请你好好善待对方。Chapter 6
关键词：现实婊题主：女问：冷大，你好，看了很多例子，现在遇到一些困惑，想要得到你的建议。本人女，25岁，156cm ，46kg，本科，销售。男，24岁，170cm，56kg，大专，销售，4k左右。我们在一起七年了，是对方的初恋。感情一直都不错，就算有吵架，也不闹分手。直到去年我毕业后，很多现实的问题就凸显出来了。我打算毕业后，两三年内完成结婚生子的事情，但是，我们的家庭都是农村的，条件都不好，想在城里买车买房，家里一点都支持不了，只能自己奋斗。所以，问题来了。第一，我们什么时候才能实现买车，买房？就算不买车，买房，我也能接受先结婚，但是要孩子的问题就有点大。我是单亲家庭，爸爸也老了，他家那边有爷爷奶奶年纪大了，父母四十多岁，还算年轻。但是他母亲生过一场大病后，自理都有点问题，全家就靠他父亲一个人。这种情况下，等我们有了孩子后，肯定是自己带。前三年我上不了班，他一个人挣钱养家。他一个月四千左右的工资，怎么养一家人？怎么想，感觉都不太现实。第二，我一直觉得他没有上进心。从读大学到现在，他都属于那种不好，也不差的。只做必须做的事，从来不去多学习多做事，对事业没多大追求。毕业出来两年了，能力和工资也没见提升，这让我更加看不到未来。我并不要求大富大贵，但至少要吃穿不愁。对于这些想法，我也经常跟他说，让他努力，但也没见他有改变。因此，今年我们吵架挺多，也分手过，又复合。这次又闹分手了，还没联系。我们在一起的时候感情挺好的，他平时对我也好，迁就我比较多。但一想到那些问题，就觉得好累。我不知道，要不要继续在一起？
☞左右滑动查看更多聊天截图 答：在你们的聊天记录里，他上一秒还说给你洗脚，下一秒却说当他没说过，此生不回，来生不拒。我只能说，他是一个情绪非常不稳定的人，这段关系不值得继续经营。至于你，现在毕业了，只想找一个能够解决你所需要的物质生活的人。从你字里行间的描述中，我能感受到你很嫌弃现在的男朋友。但是这样背叛过去的感情，让你感觉自己像是一个婊子，这是你不想面对的。说白了，你不愿意接受自己这（现实）一面。不管你承不承认，工作后的你就是变了，变得更现实了。承认这一点，有这么难吗？有什么不能接受呢？学会面对自己的人生，放各自一条生路，对彼此都是一件好事。追求文明有爱的生活共建和谐幸福的家庭专栏作者简介：潘升，笔名懂爱，他是情感导师、懂爱联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师；担任广东省婚姻家庭咨询师协会副会长、湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询师协会理事。自2008年以来，他笔耕不辍，人民邮电出版社为他出版了《冷眼观爱》、《一切情感问题的答案》等书籍，受到广大读者的好评。人民邮电出版社是中宣部、新闻出版总署评定的全国优秀出版社 ,连续多年获得中央国家机关精神文明单位和首都文明单位等荣誉。点击提问! 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/6729.html