蔬菜是我们生活中不可缺少的一种食物，它可以给人补充多种维生素，以及其他的营养成分。
菜有很多。种类也很多，有的菜可以直接洗洗就能吃，有的才增需要炒过菜能吃，有的甚至还需要先过用水焯一下才能炒，很多人都不知道！文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/86235.html
平时大家煮蔬菜，是不是直接下锅炒，都不经过吃焯水这一步，觉得排骨，肉类才需要焯水？你要是这样想就大错特错，其实以下四种蔬菜，也是需要焯水后才可以吃，吃得安全吃得放心，但有很多人都不知道，还傻傻的一直吃。我们一起来看看
第一种、四季豆：这是大家经常食用的蔬菜之一，吃起来无论味道啊、口感啊什么的都很好，还可以用来炒肉。很多人平时炒四季豆的时候，都是直接炒，而不经过焯水，但其实这一步对它来说非常重要。四季豆要是不焯水的话，有可能引起食物中毒。因为它的毒成分含有皂苷和胰蛋白酶抑制物。所以在吃这道菜的时候，一定要焯水，下次可千万要记住啊！
第二种、菠菜：这个相比比上一个肯定会有更多的人吃，无论是炒菜，还是煮面都是非常棒的选择。但是很多人都不知道菠菜吃之前是需要先焯一遍水的，因为菠菜中含有丰富的草酸，与钙结合能形成草酸钙沉淀，不仅会阻碍人体对钙的吸收，而且很容易形成结石。焯水的目的也是为了过滤去菠菜里的草酸。
第三种、黄花菜：这是一种好吃又营养的菜，很多人都去市场上购买干货。但是在吃这种菜之前，一定要记得焯水，不焯水不能吃，因为黄花菜中含有秋水仙碱，人要是吃了很容易引起中毒，所以在吃这种菜之前，要先焯水，以免发生中毒事件。
第四种、竹笋：竹笋中含有丰富的草酸，和菠菜类似也会影响钙的吸收，所以用水焯一下吃起来更放心。
第五种、西兰花：这种蔬菜本身没有毒性，只不过焯一下水可以去除残留在菜中的一些没有洗掉的细菌，虫卵或者寄生在，而且焯一下水更容易熟，口感也更好，味道更棒呦！