随着社会的不断发展，人类的行为模式也在不断的发展变化。婚姻的结构越来越趋于多元化：有一夫一妻白头偕老共同抚育小孩的婚姻，也有离异再婚的组合婚姻，有同居的不婚主义者，也有丁克家庭，还有同性婚姻等等。这是社会文明发展的必然趋势，人类越来越民主，其行为模式便越来越跟随自己的真心。因此，离异并不反常，这是一种正常的人类行为模式。但是它的可怕之处在于，社会给离异这一正常行为赋予了各种各样的负面故事，例如：离异者性格可能不好相处呀、离异者双方肯定有一方是有问题的等等。甚至离异者本人也是这么认为，因此你会发现，在婚恋市场上离异者在重新选择伴侣的时候，会优先选择未婚男女。人们对离异这种行为的误解本身才是真正可怕之处。幸好，人类文明在不断发展进步，越来越多人摆脱传统思维，逐渐接纳离异群体。本文便是在这样的背景下，和大家分享，离异后的择偶问题。1离异后的自我调节离异的本质是生活节奏被打乱，过去固有的舒适区被迫改变，对未知的恐惧让我们暂时失去情绪控制能力。这个时候，我们情感上会感到极大的痛苦，这种痛苦同时传递给身边亲密的人，包括父母和孩子，使得他人跟随自己痛苦。因此，要走出这种痛苦期，就必须让自己生活节奏重新走上正规，情绪重新得以控制和调节。以下几点可以帮到你：一、接纳自己，接受事实我的来访者中，大多数男女在离异后没有直面离异的结果，而是用各种行为逃避面对事实，从而越来越难走出来，受到越来越多负面情绪的伤害。例如：各种指责对方的不是，埋怨对方，恨对方不守诺言，欺骗自己等等。其实，爱和恨是同样的东西，不管你是爱他还是恨他，你和他都分离不了，你也无法解脱。二、释放情绪你可以在不打扰他人的情况下大声的哭喊，通宵看一场喜剧或者肥皂剧，找信任的朋友倾诉，或者把你想要说的话告诉你的日记朋友，你还可以来一场说走就走的旅行，换一个环境生活。给自己一个释放情绪的时间区间，在这个区间内，可以放任自由，但是区间外，要回归到正常的生活轨迹上来。总之，不要忽视你的情绪，它病了，需要被你看见，你要尝试去安慰它，否则，它就会一直病着。三、积极的心理暗示信仰是什么？信仰就是你内心一直告诉自己的那个声音。如果这个声音是让你做坏事，你就成了坏人；如果这个声音是要你做好事，你就成了一个好人。如果这个声音告诉你，你不能获得幸福，你会跟随这个声音活着；如果这个声音告诉你，即使你独自一人生活，也能平凡而快乐，美好而幸福，那么你的人生也将如此美好。四、制定生活计划，中短期目标幸福，是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，并不与快乐、满足、方便划等号。幸福感=R*满足感（R：幸福商）。幸福划分为四个维度，满足、快乐、投入、意义。每个维度的幸福都是好的，但是将浅层次的快乐转化为深远的满足感和持久的幸福感是一件益处更大的事情。这就是说，如果我们的生活拥有多个井然有序的小目标，并且一件一件的通过自己的认真投入，一步一步的完成它，这个过程便能带给我们幸福。其中，认真的投入能带给我们幸福感，不断完成计划的满足与自信也能带给我们幸福感。因此，为了走出分离的痛苦，我们能做到的，是好好的把生活计划起来，按照计划往前走，万万不能颓靡不振，任由自己躲在负面情绪里顾影自怜。五、重新恋爱生活里不能没有希望，失去希望的日子不叫生活，只能叫活着。你要相信，你的人生之路那么漫长，就这么一直走一直走的在路上，你不会永远独行，这条路上，会有许多新鲜美妙的事情等着你去遇见，或者，那是爱情呢？2如何再次择偶经历过一次分离的痛苦，人们本能的会避免这种痛苦重复发生，因此，当我们准备好重新拥抱爱情的时候，是我们最勇敢的时候。为此，提供几点建议帮助你避免分离重复发生。1避免理想化的预期正如我们不是白富美+身材火辣+知书达理+活泼有趣一样，生活中极少高富帅+绅士+爱运动+情商高+忠诚的男人的。你可能会说，我不找高富帅，我只是想要找一位身高175以上+年薪20万左右有房有车+长得顺眼的男人。然而实际上，对于大部分的女生而言，这已经是高富帅了。硬币有正反两面，其它的事情又何尝不是呢？我见过一位非常优秀的男士，年薪几百万，才30岁出头，长得也不错，未婚。深究原因，他对伴侣的要求极高，身边的女生只适合当恋人而非伴侣。所以啊，择偶要根据自己的条件找个匹配的人，切忌理想化。如果身边的伴侣是条件比自己好太多的人，也不要害怕，人总有弱势的部分，这个部分你能帮他填满就好。2人品高于一切观察一个人的人品，要看对方的行为轨迹，而非听他说了什么。他的眼神、表情、肢体动作还有他做的事情是真诚的，但是嘴巴可能是信口拈来的。所谓的人品高于一切是指，如果物质和人品做比较，选拥有人品的那一位。如果他高物质低人品，果断放弃，除非，你愿意。同理，如果外貌和人品相冲突，也建议果断放弃。3维持个人的高品质生活，自强自立这是最重要的一点，和认真安排生活计划是一样的道理。作为一位个体，靠个人能力能维持较高的生活质量，这位个体是自信和受人尊重的。不管男女，拥有这项品质，都能在爱情中拥有较高的选择权。较高的生活品质不单纯是物质上的充裕，还需要浇灌我们的心灵。4一日三省吾身，避免重蹈覆辙我们反反复复犯的都是同一类错误。正如中学生需要记错本一样，生活中我们也需要记错本。拿出你的记错本，把自己在过去的感情中犯下的错误记录下来，在新的爱情到来的时候，时常翻阅它。5欲速则不达我的来访者中，有不少人告诉我她想结婚或者复婚，原因有：自己年龄大了、孩子可怜、家人催促等等。我想跟你们说，时间是试金石，不管你身边的伴侣是谁，不要那么快下决定，多观察多体会，直到你心甘情愿为止。最后，祝福你。版式编辑 |Thelma作者 | 叶芳萍：懂爱咨询师， 婚姻家庭咨询师，擅长专业：婚姻修复，个人提升，家庭动力修复。 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/2664.html