最近，不少妹子在后台留言，说自己谈恋爱的时候总是患得患失。
当男友没有及时回复消息时，她会疯狂地猜想对方是否在跟别的漂亮女生说话，或者觉得跟她对话没意思，直接略过。
总是觉得男友不够爱自己，总是担心男友被别的女生抢走，于是她会不厌其烦地问对方“你到底爱不爱我？”
,会找各种理由和借口查看对方的手机，会要求对方以她所期待的形式爱她。
如果对方摆出一副不耐烦，不情愿，或是冷漠的态度，她便认定对方不愿意为她改变，就是不够爱。
在夜深人静的时候，她默默掉眼泪，脑补了所有与劈腿，分手，吵架相关的情景。
缺乏安全感的人，单身时一个人可以过得潇洒自在，但恋爱时就换了个人似的，变得神经紧绷，自卑懦弱，患得患失，最终对方留下一句“我累了，分手吧”，便结束这段关系。
不难发现，在亲密关系中，缺乏安全感的人都有这个通病：不断从对方身上索取安全感。
更有不少人清楚自己缺乏安全感，单身时不断告诫自己：安全感别人给不了，还是不断丰富强大自己的内心。
可一旦陷入爱情里，情绪便不受控制，不安全感来势汹汹，宛如脱缰的野马，不仅伤害了自己，更伤害了喜欢自己的那个他。
那么，该如何克服谈恋爱的不安全感呢？
1首先，我们应该明确每个人或多或少都会缺乏安全感。
这可能源于不幸福的原生家庭环境，成长过程中所接触到的人和事，或是社会大环境的动荡让未来变得不确定等等。
你看到别人自信，阳光，积极的一面，仅仅是其中一部分。
与之相对，他也会有自卑，懦弱，消极的一面，遇到突发情况，重大挫折时，他也会瞬间崩溃，不知所措，而这一面往往不会展现在大众视野里。
缺乏安全感并不是一种病，而是一个普遍的现象，学会去接受它，接受你的患得患失，你的敏感软弱，接受一切伴随终生而你无法改变的现实。
你永远无法连根拔除活了这么多年所积累下来的不安全感，但可以试着不去讨厌它，跟它做朋友。
2其次，培养1-2个兴趣爱好。
不少在感情里缺乏安全感的人，都把爱情当作生命的全部，每天24小时“黏”着对方，恨不得跟他成为连体婴。
可越是“粘”着对方，感情出问题的几率就越大，对方就越希望把这块“贴身膏药”拿掉，因为你极强的占有欲已经把他压得喘不过气来。
这时候，你可以试着去做些自己感兴趣的事情，譬如：想变得更漂亮，你可以每天花点时间去钻研美妆视频，时尚杂志；想拥有更好的身材，你可以去健身房办卡，坚持每天运动1小时；想提升英语口语水平，你可以先从每天看2集美剧开始做起。
每天花1-2个小时投资自己的兴趣爱好，一方面是为了把兴趣爱好打磨成精，锻炼自己的气质，培养自己的自信，另一方面是为了分散恋爱时过度的依赖感，让彼此多一点私人空间。
全身心投入一段恋爱，并不是让你把全部时间留给对方，让他去支配你安排你，而是让你花20%的时间进行自我提升，花80%的时间认真恋爱。
给自己提升的机会，也给对方喘气的空间，彼此都变得越来越好，感情才能越走越远。
3最后，共同建立有效的沟通模型。
缺乏安全感的女人，往往喜欢通过各种不说破的“作”，让男友围着她团团转，男友往往摸不清头脑，而你就直接判定这是不够爱的表现。
更有些女人莫名其妙就会生闷气，如果男友没有第一时间来哄，她就一哭二闹三分手，甚至说出伤人的气话。
女生常常这样想：我都表现得这么明显，难道他还不知道我为什么生气吗？
为什么他还不来哄我？
是不是已经不爱我了？
但其实，绝大多数男人的心思没有女人细腻，你不说出来，他就真的不知道哪儿惹你生气。
情侣之间应该建立有效的沟通模型，女人可以适当地示弱，激发起男人的保护欲。
当你生气时，可以尝试以一种幽默的方式告诉他，你生气啦，不哄的话后果很严重。
当男友把你哄回去后，可以尝试心平气和地跟他“复盘”。
主动告诉他，你为什么会生气，你不安的情绪从何而来，明确你是因为在他需要他，才会把坏情绪无限放大，让他在理解你的前提下，主动帮你摆脱不安的情绪。
只有建立有效的沟通模型，才能让彼此更好地走进对方的内心，才能清楚情感路上，那些大大小小的地雷。
4缺乏安全感并不是什么罕见的现象，当你学会通过自身的努力，提高自己的内外价值，投资在自己身上的时间越多，收益就越丰盈，这有利于增加你的自信心，从而降低不安全感。
同时，你的内外价值不断提高，可供你选择的对象就越多，这时候，你就不用过分担忧自己是否配得上对方，是否配得上对方对你的爱。
要知道，每个人都无法从别人身上获取足够的安全感，能让自己从患得患失的不安中解脱出来的，永远只有自己。
作者:橙马良|一个除了36D的脑门，其余一无所有的文艺女流氓。
排版 |Thelma